Členková artróza, keď vás bolí každý krok

Členok je skutočným ťažným koňom. Je to najviac namáhaný kĺb v tele. Vychýlenie, jednostranný stres, športové nehody, reumatické choroby alebo nadváha podporujú opotrebovanie kĺbovej chrupavky v členku. Kĺb sa zapáli, chrupavka sa opotrebuje, každý pohyb bolí. Ako je možné predchádzať a liečiť artrózu členka?

krok

Čo je to členková artróza?

SI kĺbová artróza: čo robiť s bolesťou v krížoch a bedrách?

Ako sa vyvíja artróza členku?

Aj keď je to menej časté ako opotrebovanie chrupavky v kolene alebo boku, artróza členka je čoraz viac jednou z rozšírených chorôb. Trpí tým asi jedno percento dospelých v Nemecku bolestivé rozpadnutie chrupavky. Jedným z dôvodov je to, že kĺby sú namáhané intenzívnym cvičením. Obzvlášť populárne sú športy, ktoré zahŕňajú veľa skokov alebo rýchle zmeny smeru nadmerné namáhanie kĺbovej chrupavky. Príklady rizikových športov sú hádzaná, futbal, hokej a tenis. Členok ale ovplyvňujú aj zranenia. Pretože natrhnuté väzy a podobne často vedú k nesprávnym dispozíciám a tým k jednostrannému namáhaniu členka. Ďalšími rizikovými faktormi sú obezita a nedostatok pohybu.

Ako spoznám artrózu členka?

V počiatočnom štádiu sa toto ochorenie prejavuje ako bolesť pri rozbehu po odpočinku (vstávanie po dlhšom sedení; ráno po prebudení). Kĺb je hrdzavý a niekedy opuchnutý. Po fyzickej námahe trpia pacienti „kĺbovou kocovinou“, kĺb je ešte niekoľko dní bolestivý a opuchnutý. Pohyby s nárazovým zaťažením kĺbu čoraz viac nemožné. Neskôr bude členok bolieť aj v pokoji.

Ďalšie príznaky:

  • Praskanie a stlačenie v kĺbe
  • Opuch
  • Strata sily a vytrvalosti
  • Stuhnutosť kĺbov

Prevencia artrózy členka

Chrupavka v členku nemá vlastné zásobenie krvou. Dostane sa cez kosť a synoviálnu tekutinu Súhra medzi nakládkou a vykládkou s výživnými látkami za predpokladu. Pri cvičení sú z chrupavky vytlačené použité živiny a tekutiny. Úľava prináša čerstvé živiny do tkaniva chrupavky. To je dôvod, prečo je možné toto spojivové tkanivo špecificky posilniť pomocou pohybov budujúcich svaly, takže sa nemusí ani vyvinúť artróza členku.

Rozdelenie kľučiek lásky pomáha robiť menej do organizmu sa dostávajú zápalové hormóny a klby sa ulavia. Úlohu zohráva aj cielená výživa: Omega-3 mastné kyseliny, ktoré tlmia zápaly, sa môžu užívať z rýb, ako sú losos, sleď, makrela alebo pstruh, aby sa zabránilo artróze. Na druhej strane potraviny ako mäso, slnečnicový olej, svetlicový olej alebo orechy obsahujú omega-6 mastné kyseliny, ktoré sa v tele premieňajú na arachidónové kyseliny, ktoré podporujú zápal. Týmto by sa malo zabrániť. Nemecká spoločnosť pre výživu tiež odporúča zdržanlivosť pri alkoholických nápojoch, ktoré môžu tiež podporovať zápal.

Poriadne liečte poškodenie chrupavky v kolene

Prírodní pomocníci pri liečbe artrózy členka

Akonáhle artróza postihuje členok, môžu ju zmierniť početné konzervatívne a prírodné metódy.

Pohyb je nevyhnutný pre zásobenie kĺbovej chrupavky potrebnými látkami. Pri každom pohybe je chrupavka miesená a umožňuje tak vstrebávanie a uvoľňovanie živín. Mierne športy, ako je chôdza alebo jóga a akýkoľvek pohyb zaisťuje, že zostávajúca chrupavka je dobre vyživovaná a môže sa aj trochu zregenerovať.

Ľadové obklady alebo obklady z kapusty môžu pomôcť zmierniť bolesť spôsobenú zápalom (indikovaná začervenaním, teplom a opuchom kĺbu). Kapustné listy (napr. Biela kapusta) sú blanšírované a obalené okolo chorého kĺbu večer po dobu jedného až dvoch týždňov. To vytiahne zápal z kĺbu.

Ak je v popredí sťažností počiatočná bolesť alebo „kĺbová kocovina“, rastlina sumaku, známejšia ako Rhus toxikodendron je účinnou alternatívou k liekom proti bolesti. Ako masť alebo gél sa Rhus toxicodendron nanáša na bolestivé kĺby alebo sa užíva vo forme tabliet. Pacienti, ktorým rastlina sumaku pomáha, sú často nepokojní a napriek bolesti sa chcú stále hýbať. Typická je silná počiatočná bolesť na začiatku pohybu, ktorá sa pri pokračujúcich pohyboch výrazne zlepšuje. Pri akútnych bolestiach sa Rhus toxicodendron 6X užíva ako homeopatické guľôčky niekoľkokrát denne. Môžete vziať tri guľôčky každú hodinu. Len čo dôjde k zlepšeniu, rozdiely sa môžu zväčšiť. Ak zlepšenie pretrváva, príjem sa zastaví.

Ďalším spôsobom liečby artrózy členku je to Imobilizácia kĺbu špeciálnymi obväzmi členkov. Ak je na to lekárske opodstatnenie, tieto do veľkej miery uhrádza zdravotná poisťovňa. Fyzioterapia si tiež kladie za cieľ zmierniť príznaky. Artróza členku nie je liečiteľná, ale v počiatočných štádiách je veľmi dobre liečiteľná.

Zvlnenie:

Grönemeyer, prof. Dr. med. Dietrich, New House Book of Health (2008), Rowohlt Verlag GmbH, Reinbek neďaleko Hamburgu