Členstvo v PoleSports - PoleSports
Umelecký tanec na tyči
Chceli by ste sa zúčastniť kurzov pólového tanca v peknej komunite?
Či už ste začiatočník alebo skúsený pole dancer - s nami môžete navštíviť kurzy PoleSports ihneď po rezervácii predplatného kurzu (kliknite na tlačidlo časov kurzov nižšie). Všetci noví členovia začínajú na úrovni 1, ale výkonnostnými úrovňami, ktoré sme sami zdokumentovali, prechádzajú vlastným tempom.
Kurz Pole Dance - predplatné
Predplatné kurzu si môžete jednoducho rezervovať online. Môžete sa k nám pridať len pre zábavu a zároveň si vylepšiť kondíciu alebo trénovať smerom k vyšším športovým cieľom. U nás sa naučíte tanec v tyči v skupine spolu s ostatnými členmi. Tu si môžete rýchlo nájsť nových priateľov, čo zvyšuje vašu motiváciu pre pole fitness.
Po vybranom začiatku zmluvy sa môžete zúčastniť všetkých kurzov uvedených v pláne, PoleSports pôvodne na úrovni 1. Po rezervácii dostanete automaticky všetky dôležité informácie e-mailom.
- Kompletná rezervácia.
- Vytlačiť + vyplniť nami zaslaný formulár + poslať do účtovníctva (ak nie je tlačiareň, stručné informácie pre nás).
- (Vytvorte adresu Gmailu, ak už nie je k dispozícii) Prijmite pozvanie do neverejného kalendára PoleSports.
- Zadajte meno v požadovanom termíne kurzu + uložte.
- Choď na tréning!
Tréning na pole dance
Jednorazová skúšobná účasť na našich seminároch pre začiatočníkov je možná, ale nie povinná. S cieľom udržať kvalitu kurzu na najvyššej možnej úrovni sa pravidelných kurzov zúčastňujú iba členovia. Skúšobné kurzy pólového tanca preto prebiehajú osobitne, 1 - 2 krát mesačne.
Začiatok a trvanie predplatného kurzu
Predplatné kurzu sa začína 1. alebo 15. dňa v mesiaci a trvá minimálne 3, 6 alebo 12 mesiacov.
Ak by ste chceli testovať Pole Fitness na kratšiu dobu, môžete sa rozhodnúť pre 3 alebo 6 mesačnú zmluvu. Výpovedná doba pre 3-mesačnú zmluvu je iba 4 a pre 6-mesačnú zmluvu 8 týždňov do konca mesiaca. Problém s neskorším prechodom na inú tarifu samozrejme tiež nie je žiadny problém.
Ak ste si istí, že pole sport pre vás bude z dlhodobého hľadiska zaujímavý, môžete ušetriť peniaze a zvoliť si lacnejšiu a dlhšiu zmluvnú dobu 12 mesiacov.
Koniec zmluvy
Ak chcete, aby sa predplatné Pole Dance skončilo po dohodnutom termíne, jednoducho zrušte zmluvu v pravý čas pred jej vypršaním. Ak chcete pokračovať v tréningu, nemusíte robiť nič iné a zmluva automaticky znova plynie na dohodnuté obdobie.
Mesačné poplatky
Poplatky sa účtujú 1. každého mesiaca z účtu člena (alebo zákonného zástupcu) spoločnosti PoleSports (alebo autorizovaného účtovného oddelenia). Ak sa zmluva začne 15. dňa v mesiaci, z prvého príspevku sa zaúčtuje tiež platba 1., t. J. O 2 týždne neskôr. Príklad: Zmluva začína 15. mája 21. Príspevok bude poskytnutý 1. júna 21. dňa na školenie od 15. mája. zaúčtované na ťarchu účtu do 14.6.21.
- 12 mesiacov: 79, - €/mesiac
- 6 mesiacov: 99 €/mesiac
- 3 mesiace: 119, - €/mesiac
Uvedené mesačné poplatky zahŕňajú aktuálne platnú zákonnú DPH.
1. Aké sú požiadavky na kurz?
Naše štúdiá sa môžete zúčastňovať od 14 rokov. V prípade účastníkov, ktorí nie sú plnoletí, musí zákonný zástupca podpísať zmluvu alebo si za vás objednať kurz alebo workshop pólového tanca.
Aby ste zabránili poškodeniu zdravia, nesmiete mať žiadne zdravotné obmedzenia, ktoré by mohli brániť účasti na športe.
Je potrebné dodržiavať PoleSports Netiquette: priateľskú spoluprácu a žiadne negatívum v štúdiu!
2. Ako sa pripravím na účasť?
Najdôležitejšou vecou pri tréningu na pole dance je vyhnúť sa nebezpečným nehodám! Aby ste nekĺzali alebo príliš nekĺzali na barlách, musíte mať dostatočnú pevnosť a dobrý „úchop“. Pred tréningom by ste teda mali svoje telo „nakŕmiť“ zdravo a všestranne a dopriať mu čas na trávenie, asi 2 hodiny.
V deň kurzu je najlepšie vyhnúť sa pleťovým krémom a vodám, pretože táto kozmetika je stále v póroch pokožky a opotrebováva sa na tyčiach pre pole dance, ktoré sa potom stávajú klzkými.
Ďalej je v našom pólovom športe vhodné nosiť dlhšie vlasy ako cop alebo líčenie, pretože by to mohlo narušiť vašu koncentráciu na cviky alebo sa dokonca dostať medzi ruku a hrazdu.
3. Čo si musíte vziať so sebou?
Dobrá nálada 🙂 Všetci si chceme užiť skvelý tréning.
Potrebujete dobre padnúce športové oblečenie, v ktorom musia byť najmä nohavice naozaj veľmi krátke, aby ste sa ich mohli držať na lište, napríklad v sedadle. Pokiaľ je to možné, nohavice by mali byť v rozkroku široko rozrezané a pevne uzavreté, aby sa zabránilo nepríjemnému pocitu alebo dokonca pošmyknutiu. Pri strečingu môže telo trochu vychladnúť, preto odporúčame nosiť voľné oblečenie, ktoré sa dá krátko nosiť, napríklad kardigán, návleky na nohy atď.
Malé guľôčky potu môžete otrieť vlastným uterákom a použiť ho ako čistý povrch pri zahrievaní. Smäd si môžete uhasiť vlastnými nápojmi, kvôli riziku úrazu si prosím do štúdia neprineste pohár.
V pólovom športe sa najlepšie osvedčili tesné gymnastické topánky vyrobené z kože alebo imitácie, ktoré sú špeciálne strihané (napr. Od PoleSports). Kto tieto nemá, zvyčajne strieda bosé a ponožky. Napríklad naboso pri lezení, cvikoch nad hlavou atď., V ponožkách pri otáčaní podlahy.
Existujú rôzne výrobky na uchopenie pre tréning pólového tanca, ako napríklad púdre, masti, krémy, pasty, vankúše atď., Ktoré môžu byť pri cvičeniach mimoriadne užitočné. Ak chcete nájsť ten pravý pre vás, musíte vyskúšať nejaké prostriedky v kurze pólového tanca.
Naša pole dance úroveň
PoleSports začiatočník úrovne 1 - nováčik
Na tejto lekcii sa učia prvé kroky, úchopy a držanie tela, rúk a nôh. Účastníci sú školení jemne, aby nedošlo k preťaženiu. Celý organizmus sa musí najskôr sústrediť na
Prestaň športovať. Účastníci sa musia naučiť koordinovať svoje končatiny tak, aby neskôr počas režijných cvičení nestratili orientáciu a mohli reagovať rýchlosťou blesku.
Údaje sa prevažne vykonávajú v „statickom režime“ (statickom), aby sa tiež naučili techniku samostatného otáčania. Ľahké kombinácie v „rotačnom režime“ (točenie) precvičujú odstredivú silu a mali by posilniť kardiovaskulárny systém a zmierniť závraty.
PoleSports Level 2 - pokročilí začiatočníci
Ak boli cvičenia z úrovne 1 úspešne ukončené, účasť sa začína na ďalšej úrovni. Účastníci sa musia bez problémov držať baru a s istotou zvládnuť aj niektoré kombinácie úrovne 1
môcť. V druhej úrovni venujeme väčšiu pozornosť kontrolovanému dokončovaniu čísel, ktoré si vyžaduje určitú silu. Musí sa trénovať správna koordinácia končatín, aby sa zabránilo nehodám. Účastníci trénujú ešte viac kombinácií, aby sa vyvinula dostatočná silová vytrvalosť, aby boli schopní vykonávať ľahké akrobatické choreografie.
PoleSports úroveň 3 - kompetentné
V strednom kurze sú pre postavy od úrovne 3 potrebné „kompetentné“ triky pre pólový šport, ktoré vyžadujú dobrú základnú úroveň fyzickej zdatnosti, väčšiu silu a flexibilitu. Účastníci musia byť schopní bezpečne zvládnuť cviky nad hlavou a držať tyč jednou rukou. Ako vždy trénujeme v statickom a spinningovom režime, aby sme sa naučili obe techniky.
PoleSports úroveň 4 - zručný
Na tejto úrovni sa účastníci pokročilej strednej úrovne učia pôsobivé kombinácie tyčí, ktoré vyžadujú veľa sily a niekedy sa vykonávajú iba s jednou rukou na tyči. Cvičia sa neobvyklé úchyty, napríklad chytenie tyče za chrbát a udržanie hmotnosti tela. Aj pri zahriatí sa intenzita cvičení zameraných na silu a pružnosť ešte zvyšuje a osobitná pozornosť sa venuje slabým miestam účastníkov. Malo by sa dosiahnuť výrazné zlepšenie kondície.
PoleSports úrovne 5 + 6 - odborníci a profesionáli ==> je ponúkaný iba ako OSOBNÝ VÝCVIK.