Človek stratí 176 libier za menej ako rok vďaka 3 jednoduchým krokom
Na strednej škole sa deti vysmievali Andymu Albertsonovi tým, že mu hovorili „Andyopolis“, akoby bol dosť veľký na to, aby bol mestom. Raz učiteľ, ktorý odmeňoval študentov cukríkmi, odmietol Albertsona a pred celou triedou povedal: „Andy, toto naozaj chceš? Myslel som, že mi povieš, že sa snažíš schudnúť. „
Šikana spôsobila, že sa Albertson v pohodlí spoliehal na jedlo. Zo strednej školy vážil 5 stôp a 5 palcov tínedžer 240 libier. Pri svojej najťažšej váhe 317 libier.
Človek schudne za necelý rok 176 libier
SÚVISIACE: Úspech pri chudnutí: 7 krokov, ktoré táto žena stratila o polovicu svojej výšky
"Toto je cyklus, v ktorom sa nachádzate." Je vám smutno, aby ste sa najedli, aby ste sa cítili lepšie, a potom ste sa najedli a znova sa cítite zle a znovu jedzte, “povedal DNES 22-ročný Albertson.
Tento cyklus ale prerušil a za necelý rok schudol na 176 libier a klesol na 141 libier. Nedávno nabral svaly, takže má až 146 libier.
"Naučil som sa ovládať svoje myšlienky." Naučil som sa, že ak chcem tieto zlé jedlá, je to len myšlienka a mám nad nimi 100% kontrolu, “uviedol.
Albertson z Wichita Falls v Texase nemal vždy nadváhu. Ako dieťa hrával bejzbal, basketbal a futbal. Okolo piatej triedy ho dohnali jeho zlé stravovacie návyky, ktoré zahŕňali sódu a rýchle jedlá, a začal priberať. Potom vypadol z bejzbalu a futbalu. V priebehu rokov sa snažil cvičiť a kŕmiť, ale jeho váha sa nikdy nehýbala.
"Vždy som si hovoril: 'Och, je mi jedno, čo si ľudia myslia.' Nezáleží na tom. „Ale v hĺbke ... Nenávidel som, ako vyzerám a cítim,“ povedal.
Keď vážil 317 libier, Albertson sa tak hanbil, že sa vkradol do svojich vysokoškolských kurzov, aby sa skryl v zadnom rade. Zdvorilosť Andy Albertson
SÚVISIACE: V kombinácii tento pár stratil 298 libier za rok vykonaním týchto 3 krokov
S pribúdajúcimi kilogramami narastali aj nepríjemné pocity. Albertson išiel skoro na vysokú školu, aby sa mohol vkradnúť do zadného radu bez toho, aby ho niekto uvidel. Nakoniec sa rozhodol pre zmenu.
V januári 2015 išiel do posilňovne a hodinu hýbal eliptický trenažér. Jeho váha začala klesať: za prvý mesiac schudol 20 kíl. Nakoniec schudol 60 kíl, ale potom sa jeho pokrok zastavil.
„Musel som niečo urobiť, inak by sa mi váha vrátila,“ povedal.
V tejto dobe začal spolupracovať s trénerom Jerrym Hughesom. Povedal Hughesovi, že chce vážiť 225 libier a že Hughes navrhol cvičebný plán - cvičili spolu tri dni v týždni, pričom Albertson robil každý deň kardio - a stravovacie plány.
Albertson schudol 20 libier a viac ako 24 palcov za mesiac. Každý mesiac viac schudol.
Minulý rok bol Albertson operovaný na odstránenie štyroch kilogramov kože po strate 176 kilogramov. Zdvorilosť Devona J. Snímky
SÚVISIACE: Za menej ako 2 roky stratila táto žena 160 libier vykonaním 5 krokov
Obaja sa dohodli na cieli chudnutia 175 libier, ale Albertson sa s cestou psychicky trápil. Po strate 140 libier Albertson s plačom povedal Hughesovi, že sa cíti dobre a je hotový.
"Odhlásil som sa psychicky." Presvedčil som sa a ospravedlnil som sa, prečo nemôžem prehrať, “uviedol.
Ale Hughes povedal: „Stratil si 140 libier - ak by si bol skutočne hotový, nepozeral by si sa na mňa so slzami v očiach.“
To Albertsona prinútilo vrátiť sa do posilňovne a pomôcť mu zhodiť zvyšné kilogramy.
"Netušil som, že to bude výsledok," povedal.
Albertson schudol za necelý rok na 176 libier. Teraz pracuje na budovaní svalov. Zdvorilosť Devona J. Snímky
SÚVISIACE: 8 zdravých krokov, ktoré pomohli tejto neveste stratiť 110 libier pred jej svadobným dňom
Podelil sa s niekoľkými tipmi, čo mu pomohlo pri chudnutí.
1. Vykonajte prieskum.
Zatiaľ čo Albertson drží prísnu diétu, stále chodí jesť. Ale skúma jedálniček, aby mohol robiť zdravé rozhodnutia.
„Len vezmem telefón a skontrolujem stravu všetkého, čo si objednám,“ povedal.
2. Majte kamoša.
Zatiaľ čo Albertson začal svoju cestu chudnutia na vlastnú päsť, jeho matka Mary zmenila stravovacie a pohybové návyky a schudla 60 kíl. Mária ho berie na zodpovednosť.
"Mať toho človeka tam, keď bojujete, veľmi pomáha," povedal.
3. Využite šancu!
Samotné skúšanie je rozdiel.
„Choďte do posilňovne a začnite meniť svoje stravovacie návyky,“ uviedol. „Keď uvidíte výsledky, zostanete motivovaní.“
Ak sa chcete dozvedieť viac o Andyho ceste za chudnutím, pozrite si toto video alebo sledujte jeho stránku na Facebooku. Ďalšie inšpiratívne príbehy nájdete na našej stránke Cesta mojim chudnutím!