Človek stratí polovicu svojej váhy - aj keď sa každý deň stravuje v McDonalde Zdravie
Aktualizované: 13.09.18 - 16:39
Anthony Brown pribral na váhe - a schudol - na diéte rýchleho občerstvenia.
Anthony Brown vážil 170 kilogramov a jedol iba rýchle občerstvenie. Keď jeho sestra dostala cukrovku, chcel schudnúť - ale bez zmeny stravovania.
Anthony Brown bol najlepším zákazníkom McDonald's - iba na raňajky zjedol tri vaječné sendviče a zemiakové placky. Medzi tým jedol zemiakové lupienky a sladkosti na kilá. V obedňajších hodinách bol hamburger s hranolkami, večer obrovská pizza. Všetko to umyl niekoľkými plechovkami nealkoholických nápojov. Denne vraj skonzumoval celkovo 8 000 kalórií.
34-roční mladí ľudia vážia cez 170 kíl - až kým sa nebojí o svoje zdravie
Niet sa teda čomu čudovať, že 34-ročný rodák sa nakoniec nasýtil 170 kilogramov priniesol na váhu. Až keď jeho sestra Ashley dostala vo veku 30 rokov cukrovku, Američanovi došlo, že musí zmeniť svoj život. Začal sa zdravo stravovať: Áno, áno po mesiaci ovsených vločiek, kuracích pŕs a zeleniny už rodinný muž nemal motiváciu a chystal sa relaps. Preto sa rozhodol, že si dá opäť svoje obľúbené rýchle občerstvenie, aby sa vyhlo chute.
Video: Mýty o rýchlom občerstvení
Šesť balíčkov vďaka rýchlemu jedlu - tak to urobil Anthony Brown
Tentokrát sa však rozhodol jednoducho jesť jej menšie porcie. Len tak jedol 2 000 kalórií denne - a teraz sa potiť nie viac ako hodinu denne v telocvični. S veľkým úspechom. Len o dva roky neskôr Brown znížil svoju váhu na polovicu a je megatónovaný.
„Niektorí ľudia potrebujú na udržanie svojej váhy 2 000 kalórií, ale pretože som toľko vážil, znamenalo to, že som to urobil zhodila kila za tyzden tyzden“, hrdo sa hlási Kalifornčan pre British Daily Mail.„ Začal som vlastne iba športovať, aby som zabránil hromadeniu prebytočnej kože. “
Okrem toho sa dnes cíti oveľa lepšie, vyznáva: Takto už nemá bolesti chrbta, ale oveľa viac energie a jeho sebavedomie sa tiež výrazne zvýšilo. Okrem toho si otec jedného dieťaťa všimol, že ľudia sú k nemu teraz oveľa milší: „Jednu vec, ktorú som vždy nenávidel, bolo, že ma všetci vždy volali„ veľký chlapec “. Vždy som bol veľmi veľký, ale to nebol dôvod, prečo ma tak volali. “
Brown, ktorý teraz pracuje ako osobný tréner, odovzdáva svoje úžasné skúsenosti svojim klientom s nadváhou.
Odhalenie: Toto je desať najväčších chýb pri chudnutí
Mýtus o diéte číslo 1: Pivo bez alkoholu z vás nevytuční - ale je to pravda len čiastočne. Aj keď obsahuje menej alkoholu ako bežné pivo, stále poskytuje dostatok kalórií zo sacharidov, ktoré obsahuje.
Mýtus o diéte číslo 2: Ak neraňajkujete, chudnete rýchlejšie - môže sa to týkať tých, ktorí raňajky nemajú radi, ale ľudia s nízkou hladinou cukru v krvi by sa ich mali radšej zdržať. Tip: Ráno vás krajec celozrnného chleba plus bielkoviny v podobe syra alebo chudej šunky zasýti na dlho. Zabraňuje tiež chute na jedlo.
Mýtus o diéte číslo 3: Biele mäso je zdravšie ako červené - je to pravda len čiastočne. Koniec koncov, chudé kúsky hovädzieho mäsa & Co. (napr. Filé) poskytujú dostatok bielkovín a cenných živín.
Mýtus o diéte číslo 4: Ak fajčíte, chudnete - koniec koncov, pravidelné nafukovanie by malo potlačiť vašu chuť k jedlu. Jedna vec je istá: Fajčenie ovplyvňuje metabolizmus, ale telo si z dlhodobého hľadiska zvykne.
Mýtus o diéte číslo 5: Schudnete pomocou vytrvalostného tréningu, ale nie silového tréningu - to nie je pravda. Svaly koniec koncov skonzumujú viac tuku. Tip: Ak skombinujete oboje, skutočne podporíte spaľovanie tukov.
Mýtus o diéte číslo 6: Ak jete veľa ovocia, rýchlo schudnete - aj to je správne len čiastočne. Ovocie ako banány, hrozno alebo exotické ovocie obsahuje veľa fruktózy. A ak ho zjete príliš veľa, zostanete tuční.
Mýtus o diéte číslo 7: z cestovín vám pribudne tuk - to nie je pravda. Musíte predsa rozlišovať, aký druh cestovín a ktorú omáčku si k nim vyberiete. Tip: Celé zrná nezvyšujú hladinu cukru v krvi a rýchlejšie vás zasýtia.
Mýtus o diéte číslo 8: sladidlá sú zdravšie ako cukor - áno aj nie. Podľa štúdií je pravdepodobnejšie, že sladidlá ako aspartám sú pre telo škodlivejšie. Sladkosť je fingovaná, ale nič z toho sa nedostane. Výsledok: Uvoľňuje inzulín, čo môže z dlhodobého hľadiska viesť k chute na jedlo.
Mýtus o diéte číslo 9: Ak jete príliš neskoro, neschudnete - dôležité nie je, keď budete jesť kalórie, ale koľko. Mnohí však majú jednoduchšie, ak väčšinu kalórií skonzumujú skôr počas dňa - a večer pred spaním zjedia menej. Určite sa vám za to poďakuje aj vaše trávenie.
Mýtus o diéte číslo 10: Päť malých jedál je lepších ako tri veľké - to už dlho odporúčala Nemecká spoločnosť pre výživu (DGE). Teraz však odporúča tri jedlá denne. Dôvod: Dospelí (väčšina z nich sedí za stolom), tri jedlá úplne postačujú. To umožňuje telu tráviť a spaľovať tuky v nasledujúcich hodinách.