Cluj Day Originálna dánska strava pre rok 2015

Pre viac noviniek navštívte hlavná stránka DEŇ CLUJA

Deň 1

- Raňajky: šálka kávy osladená jednou kockou cukru;
- Obed: 2 varené vajcia, varený špenát, jedna paradajka;
- Večera: 200 gramov grilovaného hovädzieho mäsa a šalátu s citrónom a olivovým olejom.

originálna

2. deň

- Raňajky: šálka kávy osladená lyžičkou cukru;
- Obed: 250 gramov šunky plus diétny jogurt;
- Večera: 200 gramov hovädzieho steaku, šalát s citrónom a olivovým olejom.

3. deň

- Raňajky: šálka kávy osladená jednou kockou cukru a plátkom hrianky;
- Obed: 2 varené vajcia, 100 gramov chudej šunky a šalátu;
- Večera: zeler varený s paradajkou a ovocím.

4. deň

- Raňajky: šálka kávy osladená jednou kockou cukru a plátkom hrianky;
- Obed: 220 ml pomarančového džúsu a prírodný jogurt;
- Večera: varené vajce s 2 plátkami syra a varenou mrkvou.

5. deň

- Raňajky: nastrúhaná mrkva pridaná v citrónovej šťave;
- Obed: varené ryby s citrónovou šťavou a maslom;
- Večera: 200 gramov grilovaného hovädzieho a zelerového šalátu.

6. deň

- Raňajky: šálka kávy osladená jednou kockou cukru a plátkom hrianky;
- Obed: 2 varené vajcia s nastrúhanou mrkvou a citrónovou šťavou;
- Večera: grilované alebo varené kuracie prsia so šalátom s olivovým olejom a citrónovou šťavou.

7. deň

- Raňajky: šálka čaju bez cukru;
- Večera: chudé jahňacie a jablko.


8. deň

- Raňajky: šálka kávy osladená jednou kockou cukru;
- Obed: 2 varené vajcia, varený špenát a paradajka;
- Večera: grilované hovädzie mäso s citrónovým šalátom.

9. deň

- Raňajky: šálka kávy osladená lyžičkou cukru;
- Obed: 200 gramov chudej šunky a prírodný jogurt;
- Večera: grilované hovädzie mäso s citrónovým šalátom.

10. deň

- Raňajky: šálka sladenej kávy a plátok toastu;
- Obed: 2 varené vajcia, 100 gramov chudej šunky s listovým šalátom a citrónom;
- Večera: zeler varený s paradajkou a ovocím.

11. deň

- Raňajky: šálka sladenej kávy a plátok toastu;
- Obed: 220 ml pomarančového džúsu a prírodný jogurt;
- Večera: varené vajce, 2 plátky syra a strúhaná mrkva.

12. deň

- Raňajky: strúhaná mrkva s citrónovou šťavou;
- Obed: 200 gramov varenej tresky s citrónom a maslom;
- Večera: 200 gramov grilovaného hovädzieho mäsa so šalátom a zelerom.

13. deň

- Raňajky: šálka kávy osladená jednou kockou cukru a plátkom hrianky;
- Obed: 2 varené vajcia s nastrúhanou mrkvou a mrkvovou šťavou;
- Večera: 250 gramov grilovaného alebo vareného kuracieho mäsa a šalátu s olivovým a citrónovým olejom.

Pamätajte, že jedna odchýlka od vyššie vypracovaného plánu znamená ukončenie stravovania. Najprv sa musíte poradiť so svojím lekárom! Ak stále chcete dodržiavať túto diétu, musíte mať perfektné testy, pretože človek s rôznymi problémami (cukrovka, krvný tlak, hypertyreóza, anémia atď.) Môže riskovať život!