Cluj Day Proteínová strava

Tento typ jedál trvá 14 dní.

Pre viac noviniek navštívte hlavná stránka DEŇ CLUJA

Potraviny povolené v bielkovinovej strave

• chudé kuracie, hovädzie mäso, ryby;
• vajcia;
• syr, nízkotučný jogurt;
• zelenina;
• nesladený čaj, káva:
• ovocie (jablko, slivka, ananás, kivi, pomaranč).

Zakázané jedlo

• pekárske a cukrárske výrobky;
• cukor;
• med;
• alkohol;
• sýtené nápoje a džúsy;
• zemiaky.

• Raňajky: 1 varené vajce, surová zelenina;
• Obed: chudé kuracie mäso, pečená zelenina;
• Večera: chudé kuracie mäso, šalát zo surovej mrkvy.

• Raňajky: grilované kuracie prsia, paradajkový šalát;
• Obed: chudé hovädzie mäso, pečená zelenina;
• Večera: chudé kuracie alebo hovädzie mäso, šalát z čerstvej kapusty;

• Raňajky: 1 varené vajce, čerstvá zelenina;
• Obed: grilované ryby;
• Večera: pečená ryba so zeleninovým šalátom;

• Raňajky: grilované kuracie prsia, paradajkový šalát s uhorkami;
• Obed: 1 pečené kuracie stehno, špenátová miska;
• Večera: chudé kuracie alebo pečené hovädzie mäso, varená brokolica.

• Raňajky: 1 varené vajce, šalát z čerstvej zeleniny;
• Obed: grilované ryby;
• Večera: pečená ryba s vareným zeleninovým šalátom.

• Raňajky: grilované kuracie prsia, šalát zo surovej mrkvy;
• Obed: varené hovädzie mäso, pečené kapustové jedlo;
• Večera: pečené kuracie prsia so zeleninou.

• Raňajky: 1 varené vajce, šalát z čerstvej zeleniny;
• Obed: ryby s pečenou zeleninou;
• Večera: grilované ryby s čerstvým zeleninovým šalátom.

Menu sa opakuje druhý týždeň.

---