Čo ak ... aký-keď rám; v NLP vysvetľuje kikidan
Vysvetlenie „čo-ak rám“ v NLP
Jedným z fascinujúcich výsledkov neurológie je objav zrkadlových neurónov. Umožnia vám naučiť sa základné prvky jednoduchým sledovaním činnosti bez toho, aby ste museli konať. Športovci to využívajú pri technike nazývanej mentálny tréning. Mimochodom, vedci vo svojich výsledkoch výskumu potvrdili malý, ale dôležitý formát NLP, rámec „čo keby“. Áno, čo ak ...?
„Čo keby - rámec“ (www framework) je v modeli NLP dosť netradičnou „periférnou technikou“, ktorá vedie k prekvapujúcim úspechom v mnohých oblastiach a vytvára varianty správania. Rámec www je veľmi ľahko použiteľný. Jednoducho si položte otázku v rôznych situáciách: „Čo keby ...?“ Vo vašom živote existujú situácie, v ktorých môže použitie rámca www pre vás viesť k prekvapivým riešeniam. Potrebujete príklad? Nech sa páči:
Zažili ste situáciu, ktorá pre vás nebola cez deň taká pozitívna a teraz ležíte v posteli a nemôžete zaspať. Vaše myšlienky sa točia okolo tejto skúsenosti a vy sa nemôžete zbaviť svojich myšlienok. Je to bohužiaľ pre mnohých ľudí úplne bežné. Odporúčam vám však zaspať s dobrými pocitmi, tým sa vám uľaví a zlepší sa váš spánok. Myslím tým, že je dôležité vyriešiť skúsenosť, ktorá nedopadla dobre, skôr ako pôjdete spať. Mimochodom, nezáleží na tom, či sa táto skúsenosť stala počas dnešného dňa alebo niekedy v minulosti. Negatívne skúsenosti môžete ľahko zvládnuť pomocou rámca www.
Čo sa stalo, keby? - v 5 krokoch
Krok 1: Zmeňte svoje zameranie
My ľudia máme tendenciu brať ostatných na zodpovednosť v negatívnych situáciách. To nie je konštruktívne. Bohužiaľ sa vám zriedka podarí zmeniť správanie iných ľudí vo váš prospech. Ďalej nie je legitímne uprednostňovať vaše záujmy nad záujmami ostatných. Jediný, koho môžete rýchlo a ľahko zmeniť, ste sami.
V tomto prvom kroku si teda položte otázku: „Čo keby som mohol iba prejsť moje chovanie došlo by k tejto situácii? “Odpoveď na túto otázku zvyčajne vedie k rôznym variantom správania, ktoré však môžete sami úplne ovplyvniť. Na to nemusíte byť v posteli. Aj počas dňa, ak je situácia pre vás neuspokojivá, si môžete položiť otázku: „Čím prispievam k vývoju tejto situácie?“
Krok 2: Vytvorte varianty správania
Spravidla nie je pre vás ťažké predstaviť si, ako by pre vás mohla situácia najlepšie dopadnúť. Určite k tomu nájdete rôzne alternatívy. Zaistite, aby vaše správanie viedlo k tomu, že sa situácia zmení k lepšiemu. Mali by to byť tri alebo štyri alternatívy, všetky s pozitívnym výsledkom. Prehrajte si v hlave rôzne varianty správania v jednotlivých filmoch. A hľadajte pre vás najpríjemnejší alternatívny postup.
Stroj Munchie Viac potešenia a potešenia pri jedle
Krok 3: Pridružené kino
Teraz môžete v asociácii zažiť svoj „obľúbený film“. To znamená, že skočíte na obrazovku a teraz uvidíte situáciu akoby svojimi očami. Pridružené pocity sa stávajú oveľa silnejšími. Týmto spôsobom môžete ľahko zistiť, či sa zodpovedajúci prístup skutočne cíti dobre.
Trik: môžete ľahko zmeniť film, ak môžete disociovaný vaše pocity zostávajú slabé. Iba pri skákaní (spolupracovník) pocity silnejú. Ukážu vám, ktoré alternatívy sa cítia dobre. Ak nie ste spokojní, môžete sa znova dištancovať, zmeniť film podľa potreby, znova priradiť a skontrolovať, či sú pre vás pocity tentokrát dosť dobré.
Krok 4: Aktivujte potrebné zdroje
Keď ste našli vhodnú alternatívnu verziu svojho správania v tejto situácii, je čas sa poučiť. Teraz si môžete položiť otázku, či máte v novej situácii dostatok zdrojov na uplatnenie nového správania v realite. Niektorí ľudia potrebujú viac odvahy, sebavedomia, bystrosti, odbornosti, humoru atď.
V pracovnom týždni NLP ste intenzívne využili svoje zdroje. Ak ste sa ešte nezúčastnili tohto workshopu, môžete si o ňom pozrieť poučné video: Automatická kotva zdrojov v NLP. Takto budete môcť tento krok úspešne vykonať.
Krok 5: Preneste svoje výsledky do budúcnosti
Takže teraz viete, ako mohli byť vaše skúsenosti lepšie. Viete, čo potrebujete, a svoje nové správanie ste si „nacvičili“ sledovaním filmu niekoľkokrát (spomeňte si na zrkadlové neuróny).
Vďaka všetkým dobrým zdrojom a dobrým pocitom môžete teraz ísť do budúcnosti vo svojej fantázii. Môžete si predstaviť podobnú situáciu, akú ste už možno mnohokrát zažili. Iba tentokrát so zmeneným správaním. V modeli NLP sa tomu hovorí budúce tempo. Potom nie je zaručené, že budete v budúcnosti takto konať, ale výber je na vás. A vytvorili ste vo vás skutočne dobrý pocit pre aktuálny okamih.
S týmto dobrým pocitom môžete pokojne zaspať. Váš priateľ bude naopak vašu prácu „integrovať“ a urobí zvyšok. Môžete predpokladať, že vaše nové správanie vám bude pri najbližšej príležitosti oveľa jednoduchšie.
Rámec www pre nové vzdelávanie
Ďalšia veľmi efektívna oblasť použitia rámca www je vo svojej podstate ezoterickejšia. Možno ste si často sami seba kládli otázku, čo by to pre vás znamenalo, keby bolo všetko pravdivé, čo tvrdia priekopníci hraničných skúseností. Keby mali pravdu so svojimi tvrdeniami o nadpozemskom svete, aure, morfogenetickom poli, vesmíre a všetkom ostatnom, čomu niekedy tak ťažko uveríte?
Dôkazy? Nie je to potrebné! Som človek v dobrej viere a používam rámec www. Predstavte mi nový uhol pohľadu a budem viac než ochotný veriť čomukoľvek a robiť experimenty na základe „čo keby to všetko bolo skutočne pravdivé ...“.
Pre mňa morfogenetické pole existuje rovnako ako pre Ruperta Sheldrakea. Pre mňa sa želania plnia rovnako ako pre Esther Hicks. Pre mňa sú cesty mimo moje telo, rovnako ako to zažil Robert Monroe. Pre mňa je to všetko realita.
Kto z nás môže povedať, kto zo všetkých „orieškov“ má nápady, ktoré v budúcnosti zmenia svet. Podivíni menia svet, nie konzervatívni strážcovia. Za dnešnú internetovú revolúciu vďačíme niekoľkým z týchto čudákov, ktorí si jednoducho položili otázku: „Čo keby ...?“ A konali. Na tomto základe rámec www inšpiruje aj moju fantáziu.
Rozpútajte svoj svet
Aplikácia rámca www by pri dôslednom používaní zmenila váš svet tak, ako ho poznáte. Opýtajte sa sami seba:
„Čo ak by mi vesmír práve predstavil všetko, čo nazývam realitou, aby som mohol byť šťastný.“
Patrí sem viera, že ak som nešťastný, je to preto, lebo sa nechcem dozvedieť to, čo ma chce naučiť vesmír. V okamihu, keď si uvedomím, že by som sa mal naučiť a prispôsobiť svoje správanie, som späť na ceste za šťastím. ““
Otázka teda nie je (ako sa mnohí domnievajú): „Prečo ma vesmír trestá?“ Ale: „Čo sa teraz nechcem dozvedieť?“ Premýšľanie o tom vedie k oveľa konštruktívnejšiemu správaniu a dramaticky meníme vnímanie vašej reality. Možno však stále veríte, že vaše šťastie závisí od iných ľudí. Potom vás odkazujem na jeden zo základných predpokladov v NLP.
Hovorí sa v ňom: Za všetkým správaním je pozitívny zámer. Položte si teda otázku: „Čo keby negatívne správanie môjho partnera iba dokumentovalo jeho neschopnosť preukázať za tým pozitívny zámer? Potom by vám prišli na myseľ myšlienky podľa hesla: „... úbohé prasa nemôže robiť nič iné, ale ja môžem!“ Tento prístup vás núti pozerať sa v každodennom živote oveľa pozornejšie a vystrihnúť konštruktívny kúsok z reality, ktorá sa v súčasnosti odohráva.
Existuje mnoho ďalších konštruktívnych použití rámca www. Som si istý, že aj vy prirodzene využijete rámec www v mnohých situáciách vo vašom živote. Ak ste uspeli v iných aplikáciách, napíšte ich prosím do poľa pre poznámky. Možno poznáte techniky, ktoré pomáhajú iným ľuďom. Možno sa môžem niečo naučiť aj od vás? Čo sa stalo, keby ...? Do komentárov mi napíšte vašu aplikáciu rámca www.
Už viac ako 25 rokov učím ľudí model NLP a techniky hypnózy. Pevne verím, že každý človek má zdroje na to, aby svoj život formoval nezávisle a podľa svojich vlastných štandardov.
8 odpovedí
Vynikajúci! To vysvetľuje veľa toho, čo sa mi za posledných pár dní pokazilo. Ďakujem za toto vynikajúce vysvetlenie.
Páni páni páni! toľko skvelých návrhov, na implementáciu toho všetkého potrebujem trochu času. Skvelý prístup k tejto otázke. Ako často sme uväznení v našom obmedzenom svete ...
Túto otázku som pre seba v obmedzenom rozsahu niekoľkokrát použil pri rozhodovaní. Potom mi veľmi rýchlo pomôže zistiť, čo by som mal skutočne robiť.
Zjavne máte na mysli techniku takzvaných „Afformácií“ od Noaha svätého Jána („Afformácie: Zázrak pozitívneho sebahovorenia“). Pracuje s „predpokladmi“, pri ktorých sa predpokladá, že požadovaný výsledok už nastal alebo je istý, že už nastane, a už sa nespochybňuje. Všetko, čo sa žiada, sú dôvody, PREČO to je alebo bude.
Technika práce s predpokladmi/implikáciami pochádza z repertoáru Ericksonovej hypnózy, ktorá je popísaná v NLP v kontexte takzvaného „Miltonovho modelu“. Je tiež populárny v predaji: „Bude sa vám to vyplatiť, keď sa stretneme. Ktorý deň by vám najlepšie vyhovoval budúci utorok alebo, ešte lepšie, v nasledujúci týždeň? “Predpokladá sa tu ako samozrejmosť, že následný pohovor bude určite stáť za to a uskutoční sa v budúcom týždni, takže iba v ktorý deň sa chystá diskusia. Cieľom je dosiahnuť, aby zákazník ani len nepomyslel na to, či sa mu následný pohovor oplatí a chce si dohodnúť stretnutie, ale iba KEDY. Mnohým námietkam sa tak dá vyhnúť neskúseným zákazníkom. Veci sa však „osrstia“, keď zákazník pozná túto technológiu a vyhodnotí ju ako pokus o manipuláciu. Potom sa až príliš ľahko ponúka otázka: „Chcem vôbec obchodovať s ľuďmi, ktorí sa ma snažia oklamať?“
Keď odpoviete na svoju otázku „Prečo budem mať zajtra dobrú náladu a zobudím sa s úsmevom na tvári?“ Nič nehrozí, pretože ste si už dali povolenie „manipulovať“ so sebou. Prečo to fungovalo u vás? Pretože svojou otázkou ste prirodzene predpokladali implikáciu (vieru), že sa nasledujúce ráno nielenže bez akýchkoľvek pochýb zobudíte, ale budete mať aj dobrú náladu. Ani ste nespochybnili „či“, ale hľadali ste iba potvrdzujúce dôvody („Budím sa v dobrej nálade, pretože ...“). Týmto ste opäť predpokladali, že také dôvody prirodzene existujú. Týmto spôsobom ste pre seba nielen vytvorili pozitívnu vieru, ale ju aj potvrdíte ako „skutočnú“. Okrem toho vaše nevedomie zjavne nemalo námietky voči vašej špecifikácii, aby sa dalo ľahko splniť vaše proroctvo. Mimochodom, predpokladom fungovania afformačnej techniky je, že sa predpoklady týkajú vašej osoby a sú zásadne realistické. "Prečo sa zajtra ráno zobudím a zrazu som špinavo bohatý?" Určite to nebude fungovať.
Malý tip na záver pre všetkých, ktorí poznajú staré potvrdenie Coué „Stále sa zlepšujem každým dňom“. Formulovaný ako „formácia “pred spaním („ Prečo sa zo dňa na deň zlepšujem a zlepšujem? “), Pomohol už mnohým chorým ľuďom.
Ďakujem Hermann! Vynikajúce vysvetlenie!
Pekný príklad, ďakujem Hermann. Vaši predajcovia sa pravdepodobne naučili svoj obchod od niekoho, kto mal priemerný úvod do NLP iba deň alebo dva ...
O tejto forme potvrdenia som už čítal; fungoval rovnako ako vy jednoduché: nula.
Možno budeme ešte potrebovať nejaké predbežné práce.
Tu je môj posledný osobný www rámec: Čo keby bol môj šéf zlým človekom, a preto dovolil odísť iba niekoľkým kolegom so školskými deťmi počas prázdnin? (pozri odpočítavanie vyššie; kurz NLP) - nie naozaj, pozitívny zámer a tak (alebo maximalizácia zisku?)
Ďakujem Chris za dobrý príspevok k téme, veľmi pekne to celú prezentovalo.
S Pozdravom
Dirk
V skutočnosti veľa ľudí používa „čo ak ...“, pokiaľ vidím. Iba v okamihu, keď majú tendenciu vyvolávať pre seba zlé pocity: „Čo keby som to vtedy urobil inak?“ .
Čo ma mimochodom vedie k tomu, že si myslím, že to je prípad mnohých techník NLP. A možno to nie je až tak veľa techník, ktoré je potrebné sa naučiť - ľudia ich už používajú nevedomky. Potrebná je skôr kontrola nad smerom, ktorým by mali konať.
Zaujímalo by ma, či to nemusí byť na prvom mieste v zozname prísad, napríklad pre odborníka ...:)
Nedávno som spoznal niečo podobné ako WWW framework. Nazvem to „prečo je to tak?“ Frame. A aby táto skúsenosť mohla pomôcť aj ostatným, chce sa o ňu podeliť.
Moje prvé cvičenie:
Keď som zaspával, pýtal som sa sám seba „Prečo budem mať zajtra dobrú náladu a zobúdzam sa s úsmevom na tvári?“
Nesnažil som sa odpovedať na otázku. Stačí ho vložiť do miestnosti a dať môjmu podvedomiu príležitosť sa s tým vysporiadať.
Viete si predstaviť, ako som sa zobudil nasledujúci deň (a deň po tom, a deň po tom ...)
A to funguje v každej situácii:
Prečo sa tak sebavedome objavujem v práci?
Prečo som tak motivovaný robiť xy?
Prečo tak dobre komunikujem?
...
A moja posledná otázka, ktorú si na to kladiem:
Prečo môže byť niečo také jednoduché také účinné?
Ďakujem za TENTO krásny „spôsob“
Kerstin