Čo by nemali tehotné ženy jesť Wunderweib
Len čo je žena tehotná, ľudia si hovoria z každého rohu: To už nesmiete jesť! Aj milovaná ranná káva by mala byť zrazu tabu, rovnako ako syr, med, klobása ... Čo však tehotné ženy nesmú jesť a čo je len fáma? Objasňujeme.
Mnoho tehotných žien je už chorých z tohto príslovia: Už to nesmieš! Bez ohľadu na to, či sa jedná o určitý šport, obľúbený nápoj alebo špeciálny obed s dievčatami - zrazu ženy ťažko môžu čokoľvek robiť. Čo sú tehotné ženy zakázané jesť a čo je len na počutie? Povieme vám to! Malý spojler hneď na začiatku, vaša káva je uložená!
Káva počas tehotenstva
Deň sa nemôže začať ráno bez kávy? Dobre Kofeín až do množstva 200 mg denne sa považuje za úplne neškodný je klasifikovaný. Káva je teda počas tehotenstva úplne v poriadku. Pretože 200 ml filtrovanej kávy obsahovať približne 90 mg kofeínu.
Ak dávate prednosť prechodu na čierny alebo zelený čaj, mali by ste zvážiť dve veci. Na jednej strane obsahuje 45 alebo 30 mg kofeínu a na druhej strane aj triesloviny. Môžu brániť vstrebávaniu železa. Takže malý tip na stranu: Nechajte čaj chvíľu lúhovať a užívajte si to medzi jedlami.
Med v tehotenstve
Deti mladšie ako jeden rok by nemali jesť med. Dôvod je veľmi jednoduchý: med môže obsahovať baktériu Clostridium botulinum a spôsobiť detský botulizmus. Baktéria vytvára toxíny v črevách dieťaťa. Teraz pre vás prichádza všetko jasné! Pretože staršie deti aj dospelí majú intaktnú črevnú flóru, baktéria sa ničí.
Tehotné ženy si teda môžu stále pochutnávať na mede! V skutočnosti je to skutočný Energetická strava, pretože med obsahuje početné stopové prvky a vitamíny disponuje. Ale buď opatrný! Med je bohatý na cukor, tak by aj malo sa dá vychutnať iba s mierou. Čajová lyžička nad jogurtom s orechmi a ovocím je však nielen chutná, ale aj zdravá.
Saláma v tehotenstve
Droby, ako sú pečeň alebo obličky, môžu byť kontaminované škodlivými látkami. Preto sa konzumácia počas tehotenstva často neodporúča. Tiež sa nepovažuje za úplne neškodný Syrové klobásy, čaj a mäsové výrobky a surové mäsové výrobky. Sú náchylnejšie na bakteriálnu kontamináciu, preto sa počas tehotenstva treba vyhnúť saláme a tiež surovej šunke. Na tvojom Napriek tomu sa nemusíte zaobísť bez salámovej pizze, pretože tu sa klobása pečením silno zahrieva a je tak zbavená možných baktérií.
Počas tehotenstva sa treba vyhnúť pečeňovým testom z niekoľkých dôvodov. Obsiahnutá pečeň môže byť nielen znečistená škodlivými látkami, ale je tiež bohatá na vitamín A. Počas tehotenstva by ste ich nemali konzumovať toľko.
Ostatné údeniny ako Mortadella alebo mäsová klobása však nie je problém. Pretože sú počas prípravy silne zahriate. Preto je tiež a dobre uvarený rezeň alebo rezeň úplne neškodný.
Ďumbier v tehotenstve
Ďumbier nielenže dobre chutí v polievke, ale je aj chuťovým hitom v iných jedlách. Je však zázvor počas tehotenstva stále bezpečný? Koniec koncov, o horúcom korení sa hovorí, že má jeden alebo druhý účinok. Na záver zopár dobrých správ: Ďumbier nie je počas tehotenstva problém a môže ním byť pomoc proti nepríjemnej tehotenskej chorobe.
Nemalo by to však byť viac ako 1,5 g zázvorového prášku alebo 5 g čerstvého zázvoru denne byť. Štúdie preukázali, že viac jednoducho nie je viac.
Surové vajcia v tehotenstve
Kto by nemal rád všetko tiramisu alebo praženicu, ktorej žĺtok je stále mierne tekutý. Mňam! Mali by ste však počas tehotenstva radšej sa vyhýbajte surovým alebo napoly uvareným vajciam. Pretože vajcia môžu obsahovať salmonely, ktoré môžu následne spôsobiť otravu jedlom. To, čo si zvyčajne bez problémov odložíme, nás môže v tehotenstve vyhodiť. Preto by ste sa mali vyhnúť potravinám so surovými vajcami, ako je tiramisu alebo majonéza.
Syr v tehotenstve
V zásade platí pre syr počas tehotenstva rovnaké pravidlo ako pre mäso alebo vajcia. Všetko, čo sa zohrialo, je neškodné. Takže môžeš Strihajte tvrdý syr, ako chcete. Na druhej strane v prípade surového mlieka alebo mäkkého syra mohlo dôjsť ku kontaminácii listériou. Tieto baktérie môžu spôsobiť otravu jedlom. Nezabudnite, že nemôžete a nemusíte, ale ženy počas tehotenstva na také baktérie reagujú rýchlejšie.
Ak si však nechcete nechať ujsť chuť Brie, Gorgonzola a spol. A stále patríte do kategórie „Safe is safe“, existuje alternatíva. Namiesto Gorgonzoly na chlebe uprednostňujú cestoviny s omáčkou Gorgonzola. Podľa Zahrievanie mäkkého syra výrazne znižuje riziko vzniku choroboplodných zárodkov a potom ide na nulu.
Ryby v tehotenstve
Pre mnoho žien je sushi jedlo pre dievčenský večer. Ale surové a údené ryby nesú zvýšené riziko listeriózy. Na druhej strane sú ryby dobré pre dieťa aj pre budúcu matku. Mali by ste sa vyhnúť sushi a podobne, ale existuje veľa alternatív, ako si vychutnať ryby počas tehotenstva. Môžeš Jedzte varené, dusené, vyprážané, konzervované ryby alebo nakladané v silne kyslej rybí marináde.
Korenie a bylinky počas tehotenstva
Niektoré koreniny a bylinky majú vraj nepríjemný vedľajší účinok. Škorica, klinčeky a petržlenová vňať vraj spôsobujú predčasný pôrod. Každý, kto teraz vidí v ohrození svoju škoricovú žemľu, Franzbrötchen alebo dokonca vianočné cukrovinky, si môže vydýchnuť. Konzumované v pravidelných množstvách nepredstavujú žiadne dokázané riziko.
Rôzne krajiny, rôzne zvyky - aj čo sa týka tehotenskej výživy
To, čo sa odporúča tu v Nemecku, nemusí nevyhnutne platiť v zahraničí. Napríklad syr zo surového mlieka sa vo všetkých krajinách nepovažuje za problém. Každý, kto si pomyslí na Francúzsko alebo Taliansko, bude teraz prekvapený. Pretože syr zo surového mlieka sa tam nepovažuje za nebezpečný, ale v Kanade.
Vo Francúzsku je však pečeňová paštéta, ktorá je inak nevyhnutnosťou, v indexe tehotných žien.
Ryby sú zdravé, ale surové a nevarené sa považujú za otázne, minimálne u nás. Japonskí lekári však radia jesť surové ryby.
Mnoho krajín má odlišné postoje a obavy týkajúce sa rôznych potravín.
Máte nejaké otázky alebo si nie ste istí? Potom sa poraďte so svojím lekárom! Môže vám poradiť a presne vám povedať, na čo si treba dávať pozor.
Mohlo by vás zaujímať: