Čo by som sakra mal jesť D (zdravie, výživa, život)
Máte otázku pre tých, ktorí sa stravujú zdravo. Pred rokom som úspešne zmenil stravu. Ale nie som úplne spokojný so svojím jedlom, takže receptúra je mierna monotónna. Poznáte nejaké dobré recepty? Stránky? Jem hlavne zeleninu, mäso, ryby, ryžu, domáci špaldový ražný chlieb;). Ale pripraviť dobré jedlo je ťažké, ak ste v minulosti žili iba na hotových jedlách. Som muž 23 rokov; ak je to dôležité.
8 odpovedí
Povedané všeobecnejšie: Nikto nevie, čo je pre neho osobne zdravé. DR. Peter D'Adamo vyvinul systém, ktorý rozdeľuje ľudí na najmenej štyri skupiny „prečítajte si ju 4 krvné skupiny, štyri stratégie pre zdravý život“ (je to kniha) a možno už neexistuje to, čo ste považovali za zdravé. .
No, je tu niekto, kto presne vie, ktoré jedlo je zdravé alebo vhodné pre neho alebo pre každého iného, a tento niekto si hovorí príroda a jej prirodzené následky.
V prvom rade, rovnako ako všetky ostatné živé bytosti, sú ľudia aj raw food foodisti, ktorí nekorenia.
A potom v surovom, neočakávanom stave môžete skutočne veľmi rýchlo zistiť, aké je zamýšľané jedlo pre každú živú bytosť, jednoducho preto, že chutí rovnako prirodzene a nezmenene pre túto živú bytosť a dá sa okamžite jesť.
Pre nás ľudí je to hlavne ovocná strava, samozrejme, zrelá. s levom je to mäso, rovnako surové a celé.
Lev alebo žralok vo vode tiež nepoužívajú výživu krvných skupín, sú také, aké sú, a ich potrava platí pre každého.
Presne takto je to s ľuďmi a nijako sa to nelíši. Všetko sú to iba predstavy a názory, ktoré však nezodpovedajú skutočnosti. Je tiež ľahké zakaždým skontrolovať. Jedzte všetky tieto veci surové a nekalené. Takto si môžete veľmi rýchlo a ľahko dokázať, čo je správne a čo nie, vždy. Iba nikto to nemusí chcieť pripustiť a vidieť, ale nemení to fakty.
Alebo to nie je pravda?: O nie, vlastne to nie je pravda! To sa stane, keď ste (ja) uverili niečomu od „osoby, ktorej dôverujete“, len preto, že to, čo ona a čo hovorí, sa javili ako „dôveryhodné“ a vy ste to nekontrolovali. Čo bežne nerobím. Článok na Wikipédii mi stačí na to, aby som to vystavil ako nezmysel.
To, že sa na internete niečo „hovorí“, nemusí byť zlé. Wikipedia nie je konečnou odpoveďou. Píšu sa tu často čisté nezmysly. Pokiaľ ste knihu sami nečítali, mali by ste s ňou byť opatrní PREDSUDOK byť. Neodporúčal by som niečo také, keby som s tým nemal skúsenosti a nepresvedčil som sa o tom.
Vygooglite si „zelené smoothies“, môžete veľmi rýchlo získať niečo super zdravé, zasýtiť vás a nestáť veľa. Existuje veľa receptov, dôležitá je čerstvá zelená listová zelenina, ako je savojská kapusta, kel, špenát atď., Zmiešaný s jablkami a banánmi alebo sáčkom mrazených jahôd.
Recepty na varenie: Filet z lososa pečený so špenátom na špaldových/alebo celozrnných cestovinách, spravidla všetky cesto nahraďte celozrnnými výrobkami. Losos je ryba s množstvom dôležitých živín.
Skvelá je aj šošovicová zelenina, šošovica v hrnci, podlejeme trojnásobným množstvom vody a po pol hodine dusíme pár kúskov zemiakov. K šalátu z červenej repy sa to hodí, cviklu ošúpte, nakrájajte na polovicu a nastrúhajte ju do misky, na štvrtiny nakrájajte jablko a nastrúhajte ju, rozšľahajte s kyslou smotanou alebo alternatívne s octom z bieleho vína 1: 1 s vidličkou olivovým olejom, až kým nebude krémový.
Kapustová zelenina je všeobecne neuveriteľne zdravá, kapusta z divej kapusty, ktorá sa krátko prepečie ako zeleninová príloha, sa hodí k mnohým veciam a kapustu je možné uchovať v chladničke, ak potrebujete ako nezávislá osoba občas len pár listov. Brokolica je tiež zdravou zeleninou par excellence!
Jednoducho čerstvá zelenina častejšie, s rybami alebo hydinou, občas bravčová pečeň (nie viac ako každé 2 týždne) a nie tak často bravčové mäso a to by malo byť zdravé.
Svoju zeleninu ale neprepečte donekonečna, ktorá ničí vitamíny, veľa výživných látok je tiež rozpustných vo vode a potom je vo vode na varenie, takže ju tiež používajte na omáčku alebo podobne.
Doprajte si každú chvíľu niečo „rýchle“, pokiaľ budete jesť dobré veci inde, to nie je problém. Ak začnete trpieť, zdravé stravovanie vás rýchlo omrzí. Internet je plný receptov, stačí listovať.