Čo by som vám ešte chcel povedať Funguje to bez stravy PTA fórum
Autor: Annette Behr/Nové stratégie pre chudnutie každý rok začiatkom jari naplnia stránky ženských časopisov. Byť tučným alebo cítiť sa však sú dve rôzne veci. Rozvíjanie zdravého obrazu tela je pre mnohých ľudí celoživotnou výzvou. Niektorým môže pomôcť „mediálna diéta“.
„Milujem jedlo!“ Hovorí nedávno moja dcéra. Nebolo to dávno, čo chcela byť jednou z vyvolených Heidi Klum. Je pravda, že väčšina modeliek, ktoré kráčajú po svetových mólach, je nádherne upravená. S dokonalým líčením, prepracovanými vlasovými kúskami a nebezpečne vysokými podpätkami predstavujú emocionálne nabitú hudbu najnovších módnych kreácií.
Mnoho z modelov je však od seba ťažko odlíšiteľných, pretože sú si vonkajším vzhľadom veľmi podobné. Väčšina z nich je extrémne tenká. Aby to dosiahli, musia sa zaobísť bez bohatého jedla. „Oblečenie je disciplína. Pas vosy pomáha pri miernom stravovaní. Čo je na tom zlé? “Hovorí Karl Lagerfeld. Módny cár kedysi sám pred rokmi schudol niekoľko kíl a odvtedy si drží svoju šľachovitú postavu. V zásade nie je nič zlé na určitej disciplíne vo všetkých oblastiach života. Ale najmä čo sa týka stravovania, myslím si, že je veľmi nebezpečné napodobňovať ideál krásy chudých modeliek. Aj keď veľkosť 36 bola v minulosti ideálna, dnes musí byť „veľkosť nula“. V módnom priemysle sú teraz potrebné detské veľkosti.
Modely musia spĺňať aj ďalšie požiadavky: majú nekonečne dlhé nohy a bujné vlasy. Ak sa však pozriete do zákulisia glamour prehliadok, objavíte tvrdú prácu a nekonečné množstvo sebazničenia a odriekania. Skutočný život krás z móla sa zobrazuje zriedka.
Stratégi reklamy a médiá prichádzajú s prepracovanými konceptmi, pomocou ktorých televíznym divákom alebo čitateľom časopisov neustále prezentujú krásny vzhľad a želaný ideál. Správa je jasná: „Každý, kto je štíhly, je v tom, je žiaduci, úspešný a spoločensky uznávaný.“ Tento vysoko štylizovaný kult tela vedie niektoré mladé ženy, a čoraz viac aj mužov, do začarovaného kruhu. „Poruchy stravovania už nie sú vzácnosťou,“ potvrdzuje profesor Dr. Tilman Fürniss, riaditeľ Kliniky pre detskú a dorastovú psychiatriu vo Fakultnej nemocnici v Münsteri, trend. Podľa toho existujú dôkazy o poruchách stravovania u každého tretieho dievčaťa vo veku od 14 do 17 rokov.
Tu sú vyzvaní aj rodičia. Mali by ste venovať pozornosť nielen výžive vašich detí, ale aj ich konzumácii v médiách. Nemecko neustále hľadá superstar, topmodelku alebo super talent. Mediálny svet nás neustále sype krásnymi, štíhlymi a úspešnými osobnosťami a ich životnými filozofiami.
Ak sa dospievajúci orientujú na výstredné ideály, pupienky sa stávajú katastrofou a pasca na jedlo! Rodičia by mali dodržiavať stravovacie návyky svojich detí, vymieňať si s nimi nápady a pokiaľ je to možné, ísť príkladom zdravej, vedomej existencie. Nie je to ľahká úloha. Ale malé ciele chránia pred nadmernými požiadavkami a drámou.
Jeden deň mimo počítača
Na základe nedele bez automobilových automobilov v 70. rokoch 20. storočia v súčasnosti žiadam svoju rodinu o deň bez počítača (CfT) týždenne, akúsi odľahčenú verziu radikálnej mediálnej diéty, úplné zrieknutie sa televízie a rozhlasu. Nadšenie bolo obmedzené, ale moja dcéra a manžel reptali a prijali moju CfT. Napríklad sa v tento deň spolu hráme alebo spolu varíme. Príjemné jedlo nemusí viesť k obezite, myslím si.
Podváha a nadváha majú zdravotné následky. Je všeobecne známe, že obézni ľudia nielenže nesprávne stravujú, ale aj málo cvičia. Podľa súčasných údajov má viac ako polovica Nemcov nadváhu a viac ako 20 percent sa považuje za obéznych. Ako však každý nájde svoju zdravú priemernosť?
Štíhla v spánku
„Každý rok to isté,“ hovorí pri káve moja kamarátka Jana. Od Vianoc bojovala s 3 kilami navyše. Rovnako ako vy mnohí, ktorí hodovali cez sviatky. Nie je náhoda, že začiatkom jari sa armády preháňajú k najnovším sľubným diétam. „Nakloňte sa za 6 dní a stále zjedzte všetko“ alebo „3 kilogramy za 3 dni“ sľubujú lacné papiere v kiosku. Môj priateľ sa chce zaregistrovať u Weight Watchers.
Odkedy známe osobnosti ako moderátorka Bärbel Schäfer alebo herečka Christine Neubauer zhodili „kilá“ mnoho kilogramov, koncept počítania bodov patril medzi „diéty“ medzi najpredávanejšie. Neubauer sa v početných rozhovoroch priznal „Bol som diétny feťák“. Roky bola závislá na chudnutí a bola k sebe krutá, keď sa z vysnívanej váhy nedostalo nič. Metódou Weight Watchers a cvičebným programom schudla za šesť mesiacov 10 kíl.
Odborníci dôrazne neodporúčajú fackovať diéty kvôli frustrujúcemu jojo efektu. Skúsené ženy už dávno vedia, že štíhlosť vám môže pomôcť udržať len neustála zmena ich stravovania v kombinácii s veľkým množstvom pohybu. Niekoľko trikov môže pomôcť trochu uľahčiť chudnutie. Svieže jedlo s vysokým obsahom tukov je večer podľa metódy „štíhleho spánku“ tabu, pretože zabraňuje spaľovaniu tukov. Vynálezca metódy, Detlef Pape, odporúča ráno jesť jedlo s vysokým obsahom sacharidov a zeleniny, ale bez živočíšnych bielkovín. Na poludnie to môže byť zmiešané jedlo a večer bielkoviny a veľa zeleniny. Metóda nie je náročná a v skutočnosti má za následok zníženie hmotnosti bez väčšej námahy.
Chcem zostať taký, aký som
Herec Rainer Hunold vo svojej knihe „Teraz som tučný“ presadzuje iný koncept dobrého pocitu. Hunold sa zasadzuje o to, aby ste s úctou zaobchádzali s vlastným telom a tučnými ľuďmi. Mnoho tučných ľudí si myslelo, že sa musia ospravedlniť a ospravedlniť za to, že sú tuční, uviedol herec. V našej spoločnosti by bola zábava a uznanie len pre úponky a štíhle. Tuční ľudia sú považovaní za »slabých, nepohyblivých, pomalých, hladných a nepoctivých.« Karl Lagerfeld prejavil malú citlivosť, keď označil kyprú speváčku Adelu za »trochu príliš tučnú«. Sebavedome kontrovala: „Nikdy som nechcela vyzerať ako modelka z obálky, zastupujem väčšinu žien a som na to veľmi hrdá.“
Tuční ľudia sú často diskriminovaní. V konečnom dôsledku by malo byť každému dovolené, aby sa vo svojej koži cítil tak, ako sa cíti pohodlne. Mali by sme byť o niečo uvoľnenejší sami so sebou a so svojimi blížnymi, bez ohľadu na pár kíl viac alebo menej. /