Detoxikujte po sviatkoch 7 úžasných jedál, ktoré čistia organizmus Denník receptov
Samotná detoxikácia je prirodzený proces tela na neutralizáciu alebo vylúčenie toxínov z tela.
Medzi príznaky, ktoré potrebujete pri detoxe, patria:
- Prítomnosť únavy, stresu a podráždenia
- Nedostatok sily sústrediť sa a učiť sa
- Bolesti hlavy a závraty
- Zápach z úst
- Pupienky a kožné problémy
Čerstvé ovocie
Ovocie obsahuje vitamíny, antioxidanty, vlákninu a mnoho ďalších látok s pozitívnym účinkom na organizmus. Okrem toho naplnia váš žalúdok a dajú pocit sýtosti.
Pomaranče pôsobia laxatívne a pôsobia ako prírodné tonikum, ktoré vám dodáva zdravú porciu energie. Pite pomarančový džús večer, po večeri, potom ďalší pohár ďalšie ráno.
Pomarančový džús je vynikajúcim zdrojom vitamínov, minerálov a antioxidantov, ktoré chránia vaše telo pred voľnými radikálmi.
Vitamín C pomáha telu produkovať glutatión, zlúčeninu, ktorá pomáha pečeni eliminovať toxíny.
Jablká sú plné živín a pektínu, ktoré pomáhajú vylučovať všetky umelé prísady, ktoré sa do tela dostávajú z potravy.
Avokádo má silu znižovať hladinu cholesterolu a rozširovať krvné cievy. Okrem toho obsahuje výživnú látku, ktorá bojuje s najmenej 30 typmi rakovinových buniek.
Sušené ovocie
Sušené ovocie má päťkrát viac kalórií ako surové (240 kcal/100 gr), ale je plné a obsahuje veľa vitamínov a minerálov, najmä železo a vápnik.
Kapustové látky odstraňujú voľné radikály skôr, ako sa dostanú do buniek, a pomáhajú znižovať hladinu cholesterolu. Tieto látky vysielajú signály do génov, ktoré spôsobujú, že zvyšujú produkciu enzýmov, ktoré pomáhajú detoxikovať organizmus.
Repa
Pôsobí detoxikačne na pečeň, pomáha jej ničiť uložené tuky. Navyše, hoci je sladký, má pomerne malý počet kalórií a zachováva si svoje vlastnosti bez ohľadu na to, ako je varený.
Je to vynikajúca potravina pre žalúdok, ale najmä pre detoxikáciu pečene. Pôsobí priamo na orgán a pomáha mu ľahšie filtrovať toxické látky a vylučovať ich z tela.
Pri detoxikačnej diéte by ich nemali ignorovať. Odporúča sa nakupovať celozrnné výrobky bez cukru a prísad bohaté na vlákninu.
Často sa odporúčajú na elimináciu toxínov. Zelený čaj je známy pre svoje močopudné, detoxikačné, tonizačné a spaľovacie vlastnosti. Žihľavový čaj má tiež prečisťujúci účinok, ktorý povzbudí celé telo. Harmančekový čaj pomáha pri detoxikácii tenkého čreva.
- Nejedzte vyprážané jedlá
- Nejedzte údené jedlá
- Nejedzte mäso a údeniny
- Nahraďte sladkosti ovocím
- Odstráňte bielu múku. Jedzte cereálie, čierny chlieb, raž
- Konzumujte najmenej 2 litre vody denne
- Nekonzumujte cukor, kávu, alkohol
- Nahraďte cukor medom
- Každý večer pred spaním a ráno vypite pohár čistej vody.