Čo by ste mali vedieť o #hCG strave Život je dobrý

V mojom predošlom príspevku som vám už písal, ako k tomu došlo, že som vyskúšal hCG diétu.

Dnes by som vám chcel povedať, čo musím pri tejto diéte zvážiť.

Začína to samozrejme magickým číslom 500. Áno, nie 500 € - bohužiaľ je to 500 kalórií. Denne nie je nič viac. To nie je veľa, súhlasím s vami. Spolu s globalizáciou hCG a množstvom pitia a pohybu by mal vyjsť dobrý výsledok.

Čaj (bez cukru a mlieka) a káva v neobmedzenom množstve,
maximálne 1 lyžicu mlieka za 24 hodín - ideálne je to však vynechať.

Neskôr ráno si môžete „dopriať“ trochu ovocia, napríklad pár jahôd, kyslé jablko alebo polovicu grapefruitu. Aspoň mi to bez niečoho ráno alebo ráno niečo nefunguje. A som úprimný: Myslím si, že ani to nie je zdravé.

100 g teľacieho, hovädzieho, kuracieho prsníka, bielej ryby, homára, kraba alebo krevety. Pred ďalším spracovaním je potrebné odstrániť všetok viditeľný tuk!
Mäso môže byť varené alebo grilované - ale bez ďalšieho tuku. Alternatívne je možné použiť kokosový olej. Ideálne je sa však tukom úplne vyhnúť.
Zelenina ako mangold, špenát, čakanka, zelený šalát, paradajky, zeler, fenikel, cibuľa, reďkovka, uhorky, špargľa, kapusta.

Losos, úhor, tuniak, sleď, ako aj sušené alebo nakladané ryby.
Oleje, tuky, cukor.
Možno použiť aj korenie, ale žiadne hotové omáčky, pretože často obsahujú skryté tuky a cukor.
Pokiaľ je to možné, nemali by ste vynechať žiadne zložky obedu alebo večere.
Rovnako sa nesmú prenášať žiadne komponenty do nasledujúceho dňa ... takže ak ste dnes nezvládli 500 kalórií, nemalo by to byť 700 kalórií ďalší deň. Pravidlom je 500 kalórií. Ak sa s tým nedokážete vyrovnať, môžete ich zvýšiť napríklad na 600 alebo 700 kalórií - ale dočítal som sa, že úspechy sa nedostavujú tak rýchlo. Ale skôr, ako niekto dostane obehový kolaps, má zmysel skonzumovať ešte pár kalórií.

Pred každým jedlom si dám globulis. Prípadne existujú aj kvapky alebo striekačky. V zásade pre mňa injekčné striekačky neprichádzajú do úvahy, spontánne som sa rozhodol pre globulis. Dostupné sú napríklad v dobre zásobených lekárňach. Prípadne si ich môžete objednať online alebo v lekárni za rohom, aby si ich mohli vyzdvihnúť zvyčajne na ďalší deň 🙂
V knihe Anne Hildovej, ktorú som si kúpila spolu s jej kuchárskou knihou, je na kvapky odporúčaných 10 kusov. Myslel som si, že to bude automaticky zodpovedať 10 guľkám. No, ak viete čítať, máte jasnú výhodu ... pretože moja malá fľaša s guľkou hovorí o 5 kusoch Stück, teraz ich užívam asi 30 minút pred jedlom.

Veľa piť je dôležité. Minimálne 2 litre - ešte viac sa nemá mýliť 😉 Pravidelne si dávam veľkú čajovú kanvicu. Aké praktické je to, že som na narodeniny dostal nový obrovský hrnček. Zmestí sa tam polovica džbánu a ja to mám vždy nablízku, aby som naozaj veľa vypil. Ako iste viete, naše telo je prepláchnuté nadmerným pitím, takže všetko, čo „v našom tele neplatí žiadne nájomné“, bolo opäť transportované von.

Vitamíny sú tiež veľmi dôležitá vec - v každej strave. Pretože tu veľa nejeme, napriek obedom a večerám, ktoré vždy obsahujú zeleninu, sú doplnkové vitamíny veľmi dôležité. Napísal som, že som tu s Andreou von Trojizbový dom Načerpal inšpiráciu. Nechal som sa teda viesť vašou objednávkou vitamínov a kúpil som tiež dva vitamíny. Ak toto odporúčanie dostala od naturopata, nemôže sa s ním stať nič zlé - aspoň toto sú moje myšlienky 🙂

Áno drahí. Ako ste čítali, je potrebné pripraviť sa na nejaké kroky, skôr ako začnete. V nasledujúcom príspevku ti poviem, aké boli moje prvé dni zatiaľ, ako sa mám a či som už bol úspešný.