Čo by ste nemali robiť počas tehotenstva?
Nejedzte syr zo surového mlieka, nezdvíhajte ťažké bremená, nepite alkohol: pre budúce matky je veľa vecí tabu. Existujú však aj niektoré veci, ktoré sú - napriek divokým rečiam - povolené.
Najmä pokiaľ ide o výživu, sú mamičky v Spe konfrontované s mnohými dobre mienenými tipmi, ale aj s niektorými polopravdami. A keďže ženy prirodzene chcú pre svoje dieťa len to najlepšie, nastáva veľký zmätok: ktoré jedlá môžu byť pre dieťa skutočne nebezpečné a ktoré naopak neškodné? Do ktorého okamihu môžete brať lietadlo ako tehotná žena a ktoré športy sú povolené?
Od potravín cez lieky až po cestovanie ... Čo sa v tehotenstve naozaj nesmie a čo je vidieť o niečo uvoľnenejšie? Tu je prehľad.
Tehotné ženy a výrobky zo surového mlieka
Tehotné ženy by sa určite mali vyhýbať surovému mlieku alebo syrom zo surového mlieka. Mlieko sa nezohrieva. Patogény ako listéria - ak sú prítomné v mlieku - nie sú usmrtené a môžu byť pre matku a dieťa nebezpečné. Aj tie najmenšie kúsky môžu ohroziť nenarodené dieťa. Preto: ruky preč!
Mimochodom: Listériu nájdeme nielen v syre zo surového mlieka, ale aj v surovom mäse a nakrájanom šaláte.
Ale: Listerióza sa vyskytuje zriedka. Po celú dobu tehotenstva nemusíte zo strachu chodiť bez šalátu. Postupujte podľa týchto tipov:
- Nejedzte balený, predpraný šalát.
- Ovocie a zeleninu vždy dôkladne umyte.
- Veľkoryso odstráňte kôru zo syra, práve tu sa usadzujú listérie.
- Vyhýba sa surovému mäsu a surovým rybám (aj preto, že v mäse sa môžu nachádzať patogény toxoplazmózy).
- Po manipulácii so surovými potravinami si dôkladne umyte ruky.
Mimochodom: Mali by ste sa tiež vyhnúť surovým vajciam alebo výrobkom, ktoré obsahujú surové vajcia, pretože môžu obsahovať nebezpečné baktérie salmonely.
Tehotné ženy a káva
Deväť mesiacov žiadna káva? Pri tejto myšlienke mnoho tehotných žien prepadne panike. Aj tu platí: Vezmite si ju - ale iba jednu šálku denne. Existujú rôzne štúdie týkajúce sa tehotenstva a kofeínu. Výsledok: jedna alebo dve šálky nepoškodia matku a dieťa.
Nebezpečenstvo: V čiernom a zelenom čaji je tiež kofeín. Nepite viac ako dve šálky denne - vrátane kávy a koly.
Tehotné ženy a alkohol
Ak je počas tehotenstva povolená jedna šálka kávy denne, je alkohol prísne zakázaný. Nemali by ste venovať pozornosť výroku „Pohár nie je pohár“. Anke Erath z Federálneho centra pre výchovu k zdraviu potvrdzuje, že „aj malé množstvo alkoholu môže mať pre dieťa značné následky“. Takže radšej zadržte svoje víno a pivo a vyberte si jeden z mnohých nealkoholických nápojov.
Tehotné ženy a cigarety
To isté platí aj o fajčení. Toxíny obsiahnuté v cigarete vstupujú do tela embrya cez pupočnú šnúru. Možnými následkami môžu byť predčasné pôrody a potraty, astma alebo alergie. Federálne centrum pre výchovu k zdraviu preto odporúča všetkým ženám, ktoré chcú otehotnieť alebo ktoré už sú tehotné, aby okamžite prestali fajčiť.
Tehotné ženy a lieky
Rýchlo užite pilulku na bolesť hlavy alebo sprej do nosa: nie je to dobrý nápad, ak ste tehotná.
Tehotné ženy by mali byť pri užívaní liekov opatrné, väčšina z nich je zakázaná. Dostávajú sa do tela dieťaťa cez placentu a môžu dieťaťu ublížiť. Preto si vopred ujasnite akýkoľvek príjem liekov so svojím lekárom. Niektoré antibiotiká, ako aj paracetamol, sú povolené počas celého tehotenstva.
Tehotné ženy a šport
Smola pre všetkých, ktorí nemajú radi šport: Fáma, že cvičenie počas tehotenstva môže dieťaťu ublížiť, nie je pravda. Väčšina športov je vhodná aj pre mamu a dieťa. Existuje však niekoľko výnimiek: Mali by ste sa vyhýbať športom s vysokým rizikom úrazu, ako sú lyžovanie alebo jazda na koni. Mali by ste sa tiež vyhnúť športom, ktoré zahŕňajú veľa skokov, napríklad loptovým športom. Zakázané je aj školenie brušákov. Ale bicyklovanie, behanie, prechádzky alebo plávanie nie sú vôbec problémom.
Cvičenie na zlepšenie držania tela počas tehotenstva
Prehliadač nemôže prehrať toto video.
Tehotné ženy a letecká doprava
Tlak v lietadle, plus dlhé sedenie a v dôsledku toho zvýšené riziko trombózy: Mnoho tehotných žien si na lietadlo netrúfne. Ak máte normálne tehotenstvo, môžete určite letieť opäť na slnko. Druhý trimester je na to ideálny. Od konca 36. týždňa tehotenstva už mnohé letecké spoločnosti neakceptujú tehotné ženy.
Tehotné ženy a solárium
Návšteva solária dieťaťu neublíži, pri opaľovaní by ste však mali byť opatrní. Tehotenstvo spôsobuje vo vašom tele hormonálny chaos a veľa žien má na tvári hnedé pigmentové škvrny. Mimochodom, objavujú sa aj pri slnení na balkóne.
Zdroje a ďalšie informácie: