Čo je Aerial Yoga 10 otázok a odpovedí - Nicole’s Mindful Message Body, Mind; Soul blog
Čo je Aerial Yoga: 10 otázok a odpovede na ne.
Na konci získate termíny kurzov a školení leteckej jogy
1. Čo je to Letecká jóga?
V tejto jogovej forme preskúmate rozsah pohybu tela a získate ďalšie zariadenie:
uterák visiaci zo stropu, ktorý vás podrží pri každom cvičení.
Letecká joga je v podstate „joga s prídavným zariadením“. Podpora uteráka na jogu umožňuje všetkým účastníkom relatívne rýchlo vykonávať neobvyklé polohy, ako sú napríklad stoj na hlave a stoj na rukách, pomocou trochy techniky. Ak už máte dobrý pocit z tela, môžete to urobiť v prvom alebo druhom sedení. Niektoré cviky alebo pohyby sú možné iba s uterákom na jogu.
2. Existujú v leteckej joge iba inverzie?
Nie všetky reverzné polohy sa samozrejme vykonávajú. Nechýbajú ani pozície bojovníkov, ohyby chrbta alebo cviky na rovnováhu v stoji. S jogovým uterákom (ktorý sa používa ako osobný tréner) dostane každá pozícia nový rozmer.
Niektorí účastníci však prichádzajú práve kvôli týmto inverziám - môžu len ťažko čakať na „stretnutie“.
3. Na čo sú dobré opačné postoje?
Vaša chrbtica je odľahčená a medzistavcové platničky dostanú priestor. Aerial Yoga je prirodzená chiropraktická praktika a z mojich skúseností tiež zastávam názor, že Aerial Yoga má vyrovnávajúci účinok na nervový systém. Opačné postoje niečo robia na hlbšej úrovni. A keď sa zamyslím nad tým, že väčšina detí trávi pred narodením 3 mesiace hlavou dolu, dáva to zmysel aj mne.
4. Prečo by ste mali vyskúšať leteckú jogu?
Kombinácia inverzných polôh so všetkými ostatnými cvikmi vyrovná vaše telo holisticky. Natiahnete svaly, zmobilizujete kĺby, zbystríte citlivosť tela a medzistavcové platničky sú dobre hydratované.
Po lekcii sa cítite dojatí, natiahnutí, vyšší, sebavedomejší a tešíte sa, až v ďalšej lekcii vyskúšate viac cvikov.
5. Prečo najviac milujem Leteckú jogu?
Ovládam veľa štýlov jogy: Som trénovaný v oblasti Power Yogy a Hatha jogy, na kurzoch pre pokročilých som sa učil o novších formách ako Yin Yoga alebo Vinyasa Yoga a istý čas som cvičil aj Bikram Yogu (a napísal som o tom knihu) - ale zo všetkých štýlov jogy, ktoré poznám Najviac milujem leteckú jogu. Hlavný dôvod pre mňa je:
Je to len najväčšia zábava.
V tejto knihe si môžete prečítať moju správu o skúsenostiach s Bikram jogou „30 dní Bikram jóga“
A tu je niekoľko neprekonateľných dôvodov, ktoré hovoria o leteckej joge:
- Hojdanie vo vás prebúdza vnútorné dieťa.
- Inverzné polohy sa neočakávane uvoľňujú.
- Aerial Yoga má vyrovnávajúci účinok na telo, myseľ a dušu.
- Aerial Yoga účastníkov veľmi podporuje v radosti z pohybu.
- A keď sa budete túliť k uteráku na jogu, budete sa cítiť bezpečne a bezpečne, ako v kokóne.
Po mojich večerných lekciách leteckej jogy som len šťastný, pokojný sám so sebou a potom môžem veľmi hlboko spať.
Aerial Yoga je holistická forma pohybu pre telo, myseľ a dušu.
6. Ako funguje hodina leteckej jogy?
V zásade podobné ako pri bežnej hodine jogy:
- Príchod/počiatočná relaxácia
- Zahrievacie cviky na celé telo
- Hlavná časť s inverziami a pohybmi pultu
- Upokojujúce cvičenia
- Záverečná relaxácia/krátka meditácia
Povedú vás cvičením, ktoré je ľahké až ťažké - a osuška Aerial Yoga je vždy s vami.
7. Je to bezpečné?
Letecká jóga je bezpečná forma pohybu, ak ste zdraví, ak sú háky správne pripevnené a či chodíte na lekcie od kvalifikovaného učiteľa leteckej jogy. Pre každé cvičenie existuje technika.
8. Kto sa môže zúčastniť Aerial Yogy?
V zásade každý, kto sa chce zúčastniť bežnej hodiny jogy. Nemusíte byť ani zvlášť fit alebo flexibilní. Doteraz som sa nedelil na začiatočníkov a pokročilých, pretože to podľa mňa nie je absolútne nevyhnutné. Či už sú malí alebo veľkí, či už mladí alebo starí - všetci sú vítaní. Na tomto mieste by som chcel len stručne zdôrazniť, že Aerial Yoga je pre zdravých ľudí (s možnými malými nigglami).
9. Pre koho letecká joga nie je vhodná?
Nie je vhodný napr. Na:
- nedávny herniovaný disk alebo nedávny chirurgický zákrok
- Ochorenia očí
- Zápaly/prechladnutie
- umelé boky
- počas tehotenstva
Ak sa vás to týka, túto formu jogy môžete stále spoznať na osobnom tréningu. Potom môže učiteľ jogy reagovať konkrétne na vás.
10. A čo bolesť hlavy? Môžete sa tam venovať leteckej joge?
Je zaujímavé, že na leteckú jogu môžete prísť aj vtedy, ak vás bolí hlava. V niektorých formách bolesť dokonca ustúpi.
A ďalšia otázka č. 11 pre vás:
11. Kedy prídeš na Aerial Yogu?
Ak ste teraz motivovaní zúčastniť sa, pravdepodobne si kladiete otázku:
Ako sa môžem pripraviť na hodinu leteckej jogy? Na túto otázku odpovedám v tomto článku.
Prehľad konkrétnych dátumov tréningov Aerial Yoga nájdete nižšie v tomto článku (stačí prejsť nadol) alebo tu:
Termíny školení Aerial Yoga nájdete tu.
Adventná kampaň: zbierajte listy s odpoveďovým slovom a zúčastnite sa tomboly!
Tu nájdete prehľad všetkých blogových článkov k adventnej kampani.
Dnešný list určený pre adventnú kampaň je:
K
Každý deň od 1. decembra do 24. decembra bude na tomto blogu článok o témach týkajúcich sa tela, mysle a duše. Pod každým článkom nájdete písmeno. Keď zhromaždíte všetky písmená, budete poznať slovo odpovede, ktoré mi pošlete e-mailom. Asi som dostal odpoveď do polnoci 28. decembra 2017. Všetky články nájdete tu od 1. decembra 2017.
29. decembra 2017 sa pre vás uskutoční veľká tombola s množstvom skvelých darčekov. V tomto článku nájdete to, čo sa dá vyhrať.
Letecká joga školenia ZÁKLADNÉ
Praktické základné školenie (2 dni)
Úvod do leteckej jogy * Bezpečnostné pravidlá * Rodiny ásan a základné cviky s uterákom na jogu * Nácvik uvedomenia si tela. Toto pokročilé školenie sa považuje za stavebný kameň 300-hodinového kurzu pre pokročilých, ktorý sa stáva učiteľom jogy (20 bodov pre pokročilých).
Diania:
17. - 18. marca 2018
18.08.-19.08.2018
Miesto:
Eckernförde
Ceny za modul:
Bežná = 329,00 €
Predčasná rezervácia do 3 mesiacov pred začiatkom = 250 € // Predčasná rezervácia do 6 týždňov od začiatku = 299 €
Zaregistrujte sa pomocou kontaktného formulára.
Ceny základného a pokročilého modulu spolu
Bežná = 658 €
Predčasná rezervácia do 3 mesiacov pred začiatkom = 480 € // Predčasná rezervácia do 6 týždňov od začiatku = 570 €
Pokročilý modul výcviku leteckej jogy 1
Zintenzívnite svoju leteckú jogu. (2 dni)
So jogovou osuškou alebo základným modulom už máte so mnou skúsenosti - a teraz chcete ísť ďalej ... a možno aj učiť? Potom príďte na tento seminár. Existujú aj ďalšie skvelé ásany. Zaoberáme sa podrobnejšie podrobnosťami o štruktúre lekcie a didaktike výučby na hodinách leteckej jogy.
Diania:
07.04.-08.04.2018
15.09.-16.09.2018
Zaregistrujte sa pomocou kontaktného formulára.
Pokročilý modul výcviku leteckej jogy 2 (2 dni)
Terapeutická letecká jóga/techniky zavesenia - čistý praktický a cvičebný seminár
Počas tohto víkendu sa naučíte rôzne techniky zavesenia s uterákom Aerial Yoga pre dolnú časť chrbta, hornú časť chrbta, oblasť ramien-krk a bedrové kĺby. Po týchto dvoch dňoch sa budete cítiť uvoľnenejší, ľahší, uvoľnenejší, pružnejší a odpočinutí.
Obsah: Hlboká relaxácia, holistický strečing, prvky z Yin Yoga & Yoga Nidra, vedomé úplné dýchanie v cvičeniach, techniky odopnutia pre rôzne časti tela
Diania:
28. - 29. apríla 2018
13. - 14. októbra 2018
Základné školenie Pilates (6 dní)
Tento seminár je určený pre všetkých, ktorí sa chcú naučiť program Pilates od nuly a ktorí by chceli byť vyškolení na inštruktora Pilates pod odborným vedením. Výcvik je praktický a obsahuje princípy Pilates a cvičenia Pilates pre začiatočníkov a mierne pokročilých s mnohými variantmi.
Diania:
23.03. - 29.03.2018
04.10. - 09.10.2018
Miesto:
Eckernförde
Cena:
645 €
Zaregistrujte sa pomocou kontaktného formulára.
WORKSHOP pilates
Stretnutie:
03.11. - 04.11.2018
Miesto:
Eckernförde
Zaregistrujte sa tu pomocou kontaktného formulára.
Kurz pre pokročilých s cvičením Pilates (4 dni)
KURZ TRÉNINGU Pilates je pre účastníkov, ktorí sa zúčastnili základného kurzu Pilates (6 dní) a teraz sa chcú osviežiť, rozšíriť a integrovať to, čo sa naučili. Po absolvovaní základného školenia navyše získate 100 učebných jednotiek potrebných na to, aby bol program Pilates uznaný ako preventívny program. Mnoho nových nápadov budete môcť využiť priamo na hodinách Pilates (aj s malým vybavením Pilates).
Stretnutie:
06.12. - 09.12.2018
Miesto:
Eckernförde
Zaregistrujte sa tu pomocou kontaktného formulára.
Nicole Quast-Prell
Kouč, autor, pedagóg a tréner pilates a jogy a tréner/rečník, umelec
- Poradenstvo zamerané na riešenie a individuálne vyhlásenia
- Mentálne školenie a meditácie so sprievodcom
- Hypnóza a potvrdenie
Chceli by ste si objednať koučing, zaregistrovať sa na seminár alebo mať otázku o ponuke? Potom mi napíšte pomocou kontaktného formulára. Veľká vďaka!
Poznámka:
Odoslaním kontaktného formulára vyjadrujete súhlas s tým, že vaše údaje budú použité na vybavenie vašej žiadosti. (Ďalšie informácie a pokyny na zrušenie nájdete v prehlásení o ochrane údajov.)
[contact-form-7 title = "Kontaktný formulár 1"]
Nicole Quast-Prell o:
Aerial Yoga/Pilates - kurzy, workshopy, školenia
Systémové konštelácie/psychologické poradenstvo - láska s otvoreným srdcom a podprecvičte si volanie
www.systemische-aufstellungen-kiel.de
Osobný tréning (jóga, pilates, letecká jóga, výživa) - chudnite, relaxujte, žite vedomejšie