Čo je BMI XbyX

V koncepcii telesnej hmotnosti, distribúcie tuku, chudnutia a prírastku sa BMI objavuje znova a znova. O čo vlastne ide? Čo znamená skratka BMI?

xbyx

BMI (Body Mass Index) je miera na hodnotenie hmotnosti.

Index telesnej hmotnosti je rozdelený na:

  • Podváha: 30

Takto sa počíta index telesnej hmotnosti:

BMI = hmotnosť v kg/(výška vm) x2

Dva príklady:

75 kg ťažký, 1,65 vysoký
BMI = 75/(1,65) x 2 = 22.7
Normálna váha

95 kg ťažký, 1,60 vysoký
BMI = 95/(1,60) x 2 = 29.7
Zaokrúhlené = 30 = nadváha/obezita

Výpočet BMI v XbyX Check

Ale radi za vás urobíme aj výpočet. Keď urobíte XbyX Check, vypočíta sa aj váš BMI.

Najlepšie je samozrejme, ak je BMI v normálnom rozmedzí. Pretože ani podváha, ani nadváha - a zjavne vôbec nie obezita (tiež obezita - toto slovo sa nám nepáči, ale tak sa hovorí ...) nie sú z dlhodobého hľadiska zdravé pre telo.

Keď už hovoríme o normálnom rozmedzí

BMI má jedno obmedzenie: Samotný BMI (Body Mass Index) nie je vždy zmysluplný, pretože sa neberie do úvahy vek, pohlavie a pomer tukov a svalov.

Preto sú pomer pásu a bokov a meranie telesného tuku (s meraním kožného záhybu alebo s dobrou stupnicou telesného tuku) dobrými ďalšími ukazovateľmi.

Výpočet pomeru pás-bok:

  1. Krok: Zmerajte obvod pása (tiež obvod brucha) v najužšom mieste, na úrovni pupka.
  2. Krok: Zmerajte obvod bedra v najširšom bode, na úrovni panvových kostí
  3. Krok: Výpočet pomeru pásu a bokov = obvod pása/obvod bokov

Obvod pása: 60 cm
Obvod bokov: 90 cm
Pomer pásu a bokov = 60/90 = 0,67 = Normálna hmotnosť

Hodnoty pre ženy sa delia na:

    Normálna váha:

XBYX KONTROLA

Nie ste si istí, kde ste a čo môžete urobiť pre svoje zdravie najlepšie? Poďme si pre vás vytvoriť váš osobný plán: