Čo je dôležité pri kúpe bežeckého pásu
Cvičenie na bežeckom páse je ideálne pre udržanie sa v kondícii a zdravé alebo pre zlepšenie výkonu. Cvičiť doma môžete kedykoľvek - bez ohľadu na počasie! Chcete si kúpiť bežecký pás, ale neviete, ktorý model si zvoliť? Potom postupujte podľa nášho sprievodcu!
základné informácie v skratke
- Rozhodujúcim kritériom pri kúpe bežeckého pásu je výkon motora, veľkosť jazdnej plochy a odpruženie.
- Čím viac tréningových programov bežecký pás ponúka, tým všestrannejšie môžete trénovať.
- Pokročilí používatelia by mali venovať pozornosť funkciám pre zjazdovky, aby bol ich tréning pestrejší.
- Ak chcete robiť šprint na bežiacom páse, potrebujete model s nastaviteľnou rýchlosťou, ako je to možné.
Obsah
Aký bežecký pás si mám kúpiť?
Kúpte si bežecký pás - čo musím brať do úvahy?
Aký bežecký pás použiť doma?
Čo prináša tréning na bežiacom páse?
Kúpte si bežecký pás - čo musím brať do úvahy?
Kúpa bežeckého pásu umožňuje všestranný vytrvalostný tréning vo vlastných štyroch stenách. Aby ste doma mohli optimálne trénovať najprirodzenejšiu formu pohybu, mali by ste pri výbere venovať pozornosť týmto vlastnostiam.
Náš tip: Skontrolujte tiež rozmery bežeckého pásu. Okrem dĺžky a šírky môže výška bežeckej plochy rozhodovať o tom, či môžete vo svojich miestnostiach ľahko trénovať. Najmä väčší bežci by sa mali uistiť, že je po strop ešte dosť miesta.
Výkon motora
• Maximálna rýchlosť
• Trvalá rýchlosť
• Spotreba energie
Behúň
• veľkosť
• Odolnosť proti sklzu
• odpruženie
Výkon motora
• Maximálna rýchlosť
• Trvalá rýchlosť
• Spotreba energie
Behúň
• veľkosť
• Odolnosť proti sklzu
• odpruženie
Funkcie
• Počet výcvikových programov
• Úrovne intenzity
• Meranie srdcového rytmu
• Úrovne stúpania
Váha
• Mŕtva váha bežiaceho pásu
• Maximálna telesná hmotnosť bežca
Funkcie
• Počet výcvikových programov
• Úrovne intenzity
• Meranie srdcového rytmu
• Úrovne stúpania
Váha
• Mŕtva váha bežiaceho pásu
• Maximálna telesná hmotnosť bežca
moc
Prvá vec, ktorú treba pri výbere bežeckého pásu zvážiť, je Najvyššia rýchlosť treba brať do úvahy. V závislosti na tom, či chcete kráčať tempom 6 km/h alebo bežať rýchlejšie ako 14 km/h (t.j. zostať v kondícii na rozdiel od zlepšenia výkonu), môžete mať rôzne požiadavky.
Odporúčame vám, Vyberte si model, ktorého najvyššia rýchlosť je vyššia ako priemerná rýchlosť. Takto môžete napredovať vo svojom tréningu. Pamätajte, že pomocou funkcie sklonu bežeckého pásu môžete získať väčšiu rozmanitosť a zvýšiť spotrebu kalórií (ak chcete schudnúť)
Pohodlie
Bežecký pás musí zodpovedať vašej výške a dĺžke kroku. Tu to platí Behúň zvážiť. Čím rýchlejšie bežíte a čím dlhší je váš krok, tým širšia a dlhšia musí byť bežecká plocha. Pamätajte tiež na to, Vyskúšajte rôzne tlmiace systémy, nájsť správnu úroveň pohodlia.
Funkcie
Tie slobodné Bežecké pásy čakajú s podporou tréningu v rôznej miere. S Cvičebné programy (kvôli spotrebe kalórií, na zvýšenie výkonu atď.) si môžete tréningy spestriť. Ak chcete sledovať svoj pokrok a kontrolovať svoj srdcový rytmus v reálnom čase, môžete si vybrať z dvoch typov monitorov srdcového tepu: Ručný monitor srdcového tepu na rukovätiach alebo presnejší hrudný pás. Kompatibilné aplikácie pre určité bežecké pásy umožňujú a individuálne školenie v závislosti od vašich fyzických schopností
moc
Prvá vec, ktorú treba pri výbere bežeckého pásu zvážiť, je Najvyššia rýchlosť treba brať do úvahy. V závislosti na tom, či chcete kráčať tempom 6 km/h alebo bežať rýchlejšie ako 14 km/h (t.j. zostať v kondícii na rozdiel od zlepšenia výkonu), môžete mať rôzne požiadavky.
Odporúčame vám, Vyberte si model, ktorého najvyššia rýchlosť je vyššia ako priemerná rýchlosť. Takto môžete vo svojom tréningu napredovať. Pamätajte, že pomocou funkcie sklonu bežeckého pásu môžete získať väčšiu rozmanitosť a zvýšiť spotrebu kalórií (ak chcete schudnúť)
Pohodlie
Bežecký pás musí zodpovedať vašej výške a dĺžke kroku. Tu to platí Behúň zvážiť. Čím rýchlejšie bežíte a čím dlhší je váš krok, tým širšia a dlhšia musí byť bežecká plocha. Pamätajte tiež na to, Vyskúšajte rôzne tlmiace systémy, nájsť správnu úroveň pohodlia.
Funkcie
Tie slobodné Bežecké pásy čakajú s podporou tréningu v rôznej miere. S Cvičebné programy (kvôli spotrebe kalórií, na zvýšenie výkonu atď.) si môžete tréningy spestriť. Ak chcete sledovať svoj pokrok a kontrolovať svoj srdcový rytmus v reálnom čase, môžete si vybrať z dvoch typov monitorov srdcového tepu: Ručný monitor srdcového tepu na rukovätiach alebo presnejší hrudný pás. Kompatibilné aplikácie pre určité bežecké pásy umožňujú a individuálne školenie v závislosti od vašich fyzických schopností
Aký bežecký pás použiť doma?
Bežecké pásy sú jedným z najobľúbenejších krytých posilňovacích strojov. Technológia a vybavenie na vytrvalostný tréning doma sú zodpovedajúcim spôsobom prepracované. Ak chce bežiaci pás používať viac ľudí vo vašej domácnosti, a Model s mnohými rôznymi funkciami. Môžete teda behať alebo chodiť doma, trénovať vytrvalosť alebo konkrétne podporovať spaľovanie tukov.
Ak radi flexibilne využívate svoj životný priestor, mali by ste skladací bežecký pás vybrať. Ak chcete trénovať, môžete behúň zložiť z vertikálnej do horizontálnej polohy v niekoľkých jednoduchých krokoch. Potom ho môžete znova uložiť, aby ste ušetrili miesto na stene alebo do výklenku.
Čo prináša tréning na bežiacom páse?
Mnoho bežcov uprednostňuje beh lesom ako vlastnými štyrmi stenami. Beh vlakov koordinuje, zlepšuje vytrvalosť a zároveň relaxuje v prírode. Cvičenie na bežeckom páse má stále niektoré výhody, ktoré behanie vonku nemôže:
• S bežiacim pásom môžete nezávisle počasia a dennej doby Cvičte pravidelne.
• Nastaviteľná rýchlosť a funkcie ako napr Intervalový tréning umožňuje širší rozsah tréningu ako pri cestnom behu.
• S bežiacim pásom môžete Simulujte tréning do kopca, bez typického namáhania kolien pri behu z kopca.
• Polstrovanie behúňa chráni vaše kĺby.
Dôležité: Aby ste mohli správne využívať výhody tréningu na svojom trenažéri, mali by ste nosiť bežeckú obuv. Hudba v správnom rytme môže zlepšiť váš tréningový úspech. Počas behu by ste sa mali zdržať sledovania televízie alebo streamovania, kým nebudete oboznámení s rozmermi a funkciami vášho trenažéra.