Čo je dôležité pri výbere palíc pre nordic walking
Palice na nordic walking sú základným vybavením škandinávskeho športu, ktorý sa za posledných 15 rokov stal populárnym športom všetkých vekových skupín na celom svete.
Od roku 1997, keď vo Fínsku prišli na trh prvé palice špeciálne navrhnuté pre nový šport v štýle Nordic Walking, počet palíc pre Nordic Walking explodoval. Ťažko existuje výrobca športových potrieb, ktorý by dnes nemal vo svojom sortimente aspoň pár palíc Nordic Walking. Rozdiely v kvalite a cene sú však obrovské .
Čo je však dôležité pri výbere tých správnych kúskov pre mňa? Sú najdrahšie palice Nordic Walking automaticky najlepšie? Je jedno na akom povrchu paličky použijem? Akú rolu hrá dĺžka tyče a aký vplyv má váha tyčí na môj tréning Nordic Walking? Je rozdiel, či sú rukoväte vyrobené z plastu, korku alebo gumy? Čo by som mal brať ohľad na remene na ruky? Hrá prípadne moja telesná hmotnosť rozhodujúcu úlohu pri výbere ideálnych kúskov pre mňa?
Aké dôležité sú rukoväte palíc Nordic Walking - materiál a ergonómia
Rukoväte palíc Nordic Walking by mali byť nielen ergonomicky pohodlné, rozhodujúcu úlohu zohráva aj materiál. Najmä keď chcete prekonať dlhšie vzdialenosti a držať palice v ruke dlhšie ako 20 minút, rozdiely sú veľmi zreteľné. Obzvlášť sa tu osvedčili rukoväte vyrobené z materiálu podobného korku. Tie sú aj po dlhých etapách stále pohodlne suché v ruke. Ale za absolútne užitočné považujem tiež rukoväte vyrobené z penového materiálu, aké sa používajú napríklad v riadidlách závodných bicyklov.
Plastové rukoväte sú naopak po relatívne krátkej prechádzke bez špeciálnych rukavíc vlhké a lepkavé od vlastného potu. Je to nielen nepríjemné, ale môže to tiež viesť k vzniku mozoľov a pľuzgierov. Tento nedostatok vyriešite vhodnými rukavicami, ale z mojej strany chodím radšej bez rukavíc, a preto radšej siaham po paličkách Nordic Waking s korkovými rukoväťami.
Tvar rukovätí tiež ovplyvňuje pohodu počas cvičenia. Najlepšie sa mi páčia rúčky, ktoré po chvíli už takmer nevšimnete. Najlepšie sa mi páčia rovné, relatívne hladké rúčky. Tu môžu hrať úlohu aj osobné preferencie. Napríklad rukoväte, ktoré sú mierne zakrivené smerom dopredu alebo dole, mi vôbec nesedia na zápästia.
Akú úlohu majú pútka na ruky paličiek?
Ďalšou vecou, ktorú je potrebné vziať do úvahy pri výbere palíc Nordic Walking, by mali byť remene na ruky na paliciach. Dôležitú úlohu tu zohráva niekoľko aspektov!
Na jednej strane sú remene na ruku, pokiaľ sú ideálne spojené s pólmi, automaticky vedením. To znamená, že všetko, čo musíte skutočne urobiť, je „nasadiť“ tyče a začať chodiť. aj keď ani len rukami nedržíte rukoväte a necháte ruky iba normálne sa hýbať opačným smerom ako je beh, palice vám skutočne dajú pocítiť, ako podporujú váš prirodzený beh. Táto vodiaca funkcia je skvelá nielen preto, že ľahko oboznámi s jej používaním aj začiatočníkov, ale aj preto, že vám umožní jednoducho pustiť palice v správnom rytme medzi nimi. Prečo by som však mal vôbec palice púšťať? Ak po každom prudkom odtlačení hokejky krátko otvoríte ruku, ruky sa nemôžu kŕčovo stlačiť a zostať oveľa voľnejšie. To je dobré pre svaly, ktoré neradi zostávajú neustále v napätí.
Na druhej strane by mali byť rukoväte vyrobené z príjemného materiálu, ktorý pri neustálom trení nemôže spôsobiť pľuzgiere alebo mozoly. Mali by ste venovať osobitnú pozornosť oblastiam, ktoré sú veľmi intenzívne na dotyk, napríklad pokožke medzi palcom a ukazovákom.
Tretím dôležitým bodom v súvislosti s remienkami na ruky je možnosť povoliť remene z tyčinky. Existujú rôzne systémy, ktoré sa líšia tým, ako rýchlo a ľahko sa paličiek zbavíte. nech už si vysmrkáte, odpoviete na telefón, zaviažete si otvorené šnúrky, napijete sa alebo rýchlo pofotíte. Každý, kto používa palice Nordic Walking výhradne na opakujúce sa 45-minútové kolo miestnym lesom, tu bude mať určite iné nároky ako ambiciózny turista, ktorý so sebou vezme palice Nordic Walking na dlhšie, stále nové túry a skôr na severský trekking. funguje ako Nordic Walking;-)