Čo je dôležitejšie - cvičenie alebo výživa Dokonalé telo
Nedávno som s Mariusom hovoril o tejto téme.
Keď chcel schudnúť a dostať svoje telo do formy, veľa cvičil, ale stravu nezmenil.
A jeho príbeh je ideálny na to, aby ukázal, čo je dôležitejšie: cvičenie alebo výživa ...
Správa o skúsenostiach od Mariusa:
„Do roku 2012, keď som prežíval skutočne ťažké obdobie, som nemal nadváhu. Keď som však bol psychicky slabý, pustil som šport a vôbec som nedával pozor na stravu.
Keď som sa konečne rozhodol opäť viac športovať, bol som niekoľkokrát do týždňa v lese a išiel som behať. Moje stravovacie návyky však zostali rovnaké, a preto sa toho príliš nezmenilo.
V roku 2014 sme sa s priateľom prihlásili do telocvične a v tom čase sme schudli viac ako 12 kg, takže váhy ukazovali iba 103 kg.
Pravidelne som chodil do štúdia bez toho, aby som venoval osobitnú pozornosť svojej strave, a preto som odtiaľ neurobil žiadny ďalší pokrok.
Potom prišiel rok 2017 a ja som vedel, že tento rok bude výnimočný.
Bol som v neustálom kontakte s Michaom a pravidelne som sa pýtal na tipy a cvičenia.
V tejto chvíli musím uznať, že hoci som si program PK online kúpil už dávno, spočiatku som sa jeho tipmi neriadil.
Potom to zacvaklo - 10. mája som dôsledne zmenil svoje stravovacie návyky a úplne vylúčil zo stravy nezdravé tuky a cukor. A nielen to, pravidelne som cvičil aj kombináciu silového tréningu (telocvičňa) a kardio (beh).
Mojím cieľom bolo dostať sa za 90 mesiacov pod 90 kg a zúčastniť sa behu na 10 kilometrov. A čo si si myslel, že sa stalo? Dokázal som to - bol som ohromných 87 kg.
Stále mám veľkú motiváciu a nemôžem už žiť bez cvičenia. Ešte som nedosiahol svoj konečný cieľ a určite budem pokračovať, pretože mám stále veľa potenciálu. Chvíľu to potrvá, kým sa vyskytne ďalšie pódium, ale keď sa tam dostanem, ozvem sa! 🙂 «
TOP ! Marius, blahoželáme ti k skvelému výkonu!
A zároveň by sme sa vám chceli poďakovať, pretože ste nám pomohli s vaším príbehom objasniť, čo je pri „zmene tela“ najdôležitejšie!
Dôležitý je nielen šport, ale aj to, čo, koľko a kedy jeme!
Pohyb je rozhodujúci pre tonizáciu tela - že sme fit, že budujeme zdravú svalovú hmotu a že zvyšujeme svoju silu a vytrvalosť.
Ak však chcete znížiť percento telesného tuku, nemôžete sa vyhnúť zdravej a vyváženej strave.
Ale chcel by som sa tým venovať podrobnejšie ...
Nehovoríme o diétach!
Diéty sú nezdravé, pretože sú väčšinou krátkodobé a kilogramy, ktoré ste zhodili, sa skôr či neskôr vrátia.
Tomu sa však určite chcete vyhnúť!
Nerobiť nič je nezdravé a kontraproduktívne, pretože to má negatívny vplyv na našu pohodu, ako aj na našu motiváciu.
Strava by mala byť predovšetkým chutná, vyvážená a sýta.
Jedine tak dosiahnete svoju vysnívanú postavu.
A tajomstvo spočíva v správnom rozdelení makroživín, ktoré optimálne podporujú vás a vaše telo.
A viem, ako vyzerá váš plán optimálnej výživy.
V programe PK nájdete plán výživy prispôsobený vám a vašim potrebám, ktorý vám pomôže pri výbere správnych potravín.
Zadáte váhu, pohlavie, vek, výšku a cieľ ...
A program pre vás vypočíta presný výživový plán pre každé jedlo dňa ...
Programom PK sa však zameriava nielen na výživu, ale aj na pravidelné cvičenie. Získate tréningový plán a môžete ľahko cvičiť doma. Okrem toho tiež získate prístup do uzavretej facebookovej skupiny, kde nájdete dostatok motivácie a podpory! Ja a môj tím sme tiež kedykoľvek k dispozícii, ak máte akékoľvek otázky! 😉
Chcete vedieť, ako vyzerá váš optimálny výživový plán?
Kliknite sem a pozrite sa na to:
Michael Gersic,
Autor receptu na úspech Program Perfect Body