Čo je funkčný tréning FunctionalRoom

funkčný

Čo je funkčný tréning?

Pomohol Jürgen Klinsmann Funkčný tréning k vyššiemu stupňu uznania, keď prevzal prvky vo výcviku nemeckého národného futbalového tímu. Trend crossfitu potom priniesol prielom funkčnému tréningu. Funkčné cvičenia využívajú viac svalov súčasne a vyhýbajú sa ojedinelým pohybom. Dostanete holisticky fit.

Čo je to fitnes? ?

Fitness popisuje stav, ktorý zahŕňa fyzický výkon alebo rozvoj podmienených (základné motorické/fyzické vlastnosti) a koordinačných schopností:

  • koordinácia
  • sila
  • výdrž
  • svižnosť
  • rýchlosť

Funkčné cvičenia precvičujú všetky naše schopnosti

Funkčný tréning je vhodný pre každého

Funkčný tréning sa prispôsobí vašej fyzickej zdatnosti. Máte možnosť vykonávať ľahké mobilizačné cvičenia, ako aj náročné a komplexné cvičenia. Buď trénujete so svojou telesnou hmotnosťou, alebo si vezmete do ruky bojové pásy, praky, medicinbaly, kettlebelly alebo iné pomôcky.

Funkčné je zastrešujúci pojem pre tréningový princíp. Výhoda: Pre každú výkonnostnú skupinu je možné vytvoriť špeciálne ponuky. V súčasnosti existujú ponuky ako funkčný tréning pre seniorov, funkčný tréning pre cyklistov, golfistov atď. Je preto vhodné, aby sa mnoho cieľových skupín pripravilo na špeciálne pohybové sekvencie.

Na posilnenie jadra je zameranie funkčného tréningu. Je preto veľmi vhodné prijať preventívne opatrenia, aby ste žili trvale bez príznakov.

Spotreba kalórií

Funkčný tréning vo forme CrossFitu alebo iných vysoko intenzívnych tréningových foriem je spojená s extrémne vysokou spotrebou kalórií - 700 kalórií spálených za hodinu a viac sú realistické.
Záver

  • Funkčný tréning sa spolieha na tréning využívajúci prirodzené pohybové sekvencie
  • Udržuje vás vo forme do staroby
  • Môžete cvičiť veľa cvikov s váhou vlastného tela
  • Funkčný tréning je veľmi vhodný na „optimalizáciu“ tela pre ďalšie športy
  • Na posilnenie jadra je zameranie funkčného tréningu
  • Pretože existujú komplexné cviky, mali by ste trénovať s trénerom

Vzbudil váš záujem? Potom sa nás dnes opýtajte na váš funkčný tréning.