Čo je Kapha Dosha Ayurveda Bansko

Kapha - vyživujúca energia

Takže človek má otázku, čo je Kapha Dosha, odpovedz úplne môcť, musí sa vysporiadať so staroindickou filozofiou, náboženstvom a spôsobom myslenia. Čo pre človeka zo západného sveta nie je také ľahké. Všeobecne však môžeme povedať, že Kapha je jednou z sú tri energie nazývané dóše a prostredníctvom ktorého telo vykonáva všetky svoje funkcie - fyzické, psychologické, duševné. Ďalšie dve energie sú Vata a Pitta. Vo filozofii ajurvédy sú dóše rôzne kombinácie 5 hlavných prvkov, ktoré tvoria vesmír.

Vzduch a priestor sú vata, oheň a voda sú pitta, zem a voda sú kapha. Samozrejme, tieto pojmy sú filozoficky zhrnuté a idú nad rámec priamych vizuálnych koncepcií. Vata je hnacou silou/ako vietor /, Pitta transformuje/rovnako ako oheň /, Kapha spája a vyživuje/uzemňuje/dosha. Meniace sa Vata a Pitta musí byť podporovaná a stabilizovaná Kaphou, ktorá spája všetko. Táto Dóša je za to zodpovedná Stabilita stavby tela a kondícia, na imunitu a na prežitie.

Tri dóše sú vyvážené u každej osoby pri narodení. V tejto rovnováhe sú dózy veľmi zriedka zastúpené v troch rovnakých častiach - zvyčajne prevláda jedna alebo dve v rôznych pomeroch. prevažujúca energia určuje typ človeka v doshe. Keď sú energie v rovnováhe, človek je v dobrom zdravotnom stave a nedochádza k chorobe. Ak jeden alebo viac dóš nevyvážený zariadenia , choroby sa vyskytujú. A každá dóša spôsobuje určité neduhy.

Každý proces v tele, funkcia každého orgánu a každého systému priamo súvisí s jednou z dóš. Zodpovedáte za absorpciu, tvorbu, vývoj a rozpúšťanie tkanív, likvidáciu odpadových látok, udržiavanie zdravia a imunitného systému. Dóši sú zodpovední aj za emócie a duševné stavy: Láska, empatia, hnev, chamtivosť, strach a tak ďalej. Tiež tvoria preferenciu osoby - Jedlo, chuť, životný štýl a tak ďalej.

Kapha je príbuzný tekutinám a je zodpovedný za konsolidáciu. Je to „lubrikant“ pre tkanivá, silu a výšku a riadi imunitu. Dodáva telu vlhkosť, pružnosť a hrá tiež dôležitú úlohu pri trávení. Psychologicky to má do činenia s stav harmónie, lásky, stability, emocionálneho a psychologického stavu a vytrvalosti spolu.

Jeho vlastnosti zodpovedajú zvláštnostiam prvkov zem a voda - studené, ťažké, vlhké, mastné, hladké, pokojné, husté. To všetko nie je úplne úplná odpoveď na otázku „ Čo je to Kapha Dosha? “.

Fyzické vlastnosti ľudí s prevládajúcou Kapha dosha

Kapha jednu majú dobre vyvinuté, silné telo. Hrudník majú veľký, majú silné svaly, veľké a ťažké kosti . Majú dobrú chuť, ale trávenie nie je také dobré, pretože Metabolizmus je pomalý.

Preto pribrali príliš veľa kilogramov a ťažko schudli. Ženy typu Kapha majú veľké stehná, plné ruky a veľké prsia, nohy trochu krátke a tučné, ale ich chôdza je ladná. Muži majú široké ramená, Krátky s dobre vyvinutým svalstvom, ak nie sú obézni, s veľkými stehnami a silnými torzami.

V Kaphe je všetko pomalé a pokojné - pohybujú sa pomaly, pomaly jedia, hovoria monotónne a pulz je vyrovnaný a pomalý. Vaše pohyby sú plynulé. The Koža je biela, lesklá, jemná a hladká, vydrží dlho čerstvý. Môže to byť aj bledé a studené. Všeobecne je mastnejšia ako pokožka ľudí ostatných druhov dóš. Je to tiež hrubý, aby šľacha a žily dole neboli viditeľné. Oči kaphy sú veľké, riasy sú dlhé a silné, s veľkým obočím. Vaše zuby sú veľké, biele a silné, vlasy sú všeobecne tmavšie, silnejšie a jemnejšie.

Ste fyzicky veľmi nároční, ale vyhýbajte sa fyzickému stresu. Rýchlo hladujú fyzickou aktivitou a silnou chuťou do jedla jedzte ich ihneď po cvičení alebo fyzickej aktivite. Tieto typy ľudí radi spia, ale keď je dóša nevyvážená, majú ťažkosti so spánkom a ranným vstávaním z postele.

Kapha sa vo všeobecnosti vyznačuje tým, že pevné zdravie a pocit útulnosti, Mier a šťastie. Pretože ich metabolizmus je pomalý a ich životný štýl monotónny, pokojný a bez emocionálnych a mentálnych extrémov, žijú ľudia Kapha dlhšie ako typy Vata a Pitta.

Emočné a mentálne vlastnosti ľudí typu Kapha

Keď je kapha vyvážená, ľudia tohto typu dóše sú pokojní a vyrovnaní. Žiadny neexistuje Narušenie ich vnútorného sveta, je to v poriadku a cítia sa v harmónii.

Toto Rovnováha je udržateľná - Ľudia v kmene Kapha nezažijú náhle a extrémne výkyvy nálady, svoje rozhodnutia prehodnocujú opatrne a pragmaticky a pokiaľ ide o ich myšlienky a pocity, „nejdú do neba“. ty si konzervatívny, rozumný a stabilný, vychádzajú z tradícií a veľmi dobre sa prispôsobujú hmotnému svetu.

ona pobyt v kritických situáciách pokojne, bez panických a nelogických činov sú ich reakcie stabilné, čo má pozitívny vplyv na ostatných. Okrem toho sú veľmi lojálni a dôslední. Vďaka tomu sú spoľahliví a dôveryhodní pre ostatných. Všeobecne sú láskaví a šťastní a veľmi empatickí k problémom ostatných - sú súcitní, starostliví a ľahko sa im odpúšťa .

Súčasne Za vyrovnanosťou stojí vysoký stupeň citlivosti, najmä pre nespravodlivosť. V sklamaniach sa v nich hromadia negatívne pocity, z ktorých môžu ochorieť. Napríklad ak zanedbávajú alebo podceňujú svoju dobrú prácu, sú náchylní na depresie a rôzne choroby, dokonca aj na rôzne druhy rakoviny.

Keď je kapha zmätená zariadenie, ľudia môžu používať túto doshu byť náladový, kritický a arogantný. Charakteristickými ukazovateľmi nerovnováhy Kapha sú zvýšené prejavy chamtivosti, inak iba jeden Existuje pripútanosť k hmotnému svetu, ako napr Chtíč, závisť, egoizmus , Dogmatizmus, ktorých účinok môže viesť k tyranii. Ak napriek zdravému rozumu odmietajú rozhodovať, prejavujú sa u nich intenzívna lenivosť, ospalosť, chronická melanchólia spojená s tvrdohlavosťou, vytrvalosťou, čo naznačuje aj nerovnováhu kaphy.

Kaphova dispozícia k chorobe a ajurvédske liečenie nerovnováhy

Choroby, ktoré sa vyskytujú v dôsledku nerovnováhy „vodnatej“ Kaphy, súvisia so zvýšeným množstvom tekutín v organizme, ktorý je v ústach a jazyku, nose, dýchacom systéme, žalúdku, slezine a okolo srdca, kde je ochranný vak, nechty a vlasy .

Typické choroby Kapha:

bronchitída
Nádcha
Sínusitída
Dymový otvor
Prechladnutie
Opuch.

Nevyvážená kapha môže spôsobiť gastrointestinálne problémy, pretože zohráva úlohu pri primárnom spracovaní potravy - jej skvapalňovaní. Môže tiež Spôsobujte problémy s kĺbmi, pretože je zodpovedný za ich mazanie, ako aj za nervové problémy, pretože vyživuje nervový systém.

Je to tiež pre kvapaliny Zodpovedný v srdci, takže môže spôsobiť srdcové problémy. To sa deje prostredníctvom Zvýšená tendencia priberať. Vďaka nízkej fyzickej aktivite, silnej chuti do jedla, zlému tráveniu a pomalému metabolizmu sú ľudia typu Kapha tiež náchylní na Hromadenie nadmernej hmotnosti.

Nadváha a obezita súvisia s mnohými chorobami - vysokým krvným tlakom, kŕčovými žilami, infarktmi a cukrovkou. Takýto ľudia sú pomalý a odoláva zmenám v živote, sú preto vystavené riziku stavov ako melanchólia a depresia.

Činnosť Kaphy sa zosilňuje na konci zimy, pretože vysoké hodnoty pretrvávajú aj na začiatku jari. Toto sú obdobia, kedy sa riziko vzniku psychických a fyzických problémov zvyšuje u ľudí používajúcich túto dóšu, a to aj pokiaľ ide o Bolesti hlavy, cysty a nádory.

Ajurvédske prístupy k liečbe nerovnováhy Kapha sú zložité. Diéta je veľmi dôležitá vyvážiť dóšu - je tu zoznam vybraných vhodných druhov jedál, denná doba a poradie konzumácie. To je sprevádzané špeciálnymi terapiami na vonkajšie a vnútorné čistenie - Puvakarma a Panchakarma. Patria sem bylinky a oleje a ich kombinácie. Nevyhnutnou súčasťou liečebného komplexu je tiež cvičenie jogy - cvičenia a ásany, ktoré majú priamy vplyv na určité zdravotné problémy, t. J. Tiež prispievajú k všeobecnej fyzickej a psychickej harmónii.

Ajurvédska strava pre vyváženú kapu

Ájurvéda ponúka špeciálnu výživu a stravu na vyváženie energie Kapha. Všeobecne by jedlo malo byť suché/uvarené s trochou vody /, ľahké a teplé. Zodpovedajúce príchute sú sťahujúce, korenené a trpké. Tieto príchute je možné dosiahnuť rôznymi koreninami. Korenené jedlá sú užitočné, pretože majú Stimulujte tráviaci proces a telo zahrejte.

Sú obzvlášť dobré na zimné obdobie, pretože vyrovnávajú vlhkosť a chlad Kaphy. Spevňujúce a trpké chute tiež znížiť chuť do jedla. Kyslé, sladké a slané arómy zvyšujú Kaphu a preto sú pre túto doshu kontraindikované. Tuky a cukry by mali byť čo najviac obmedzené.

Raňajky ráno by mali byť veľmi ľahké, postačí vypiť pohár vody s čerstvou citrónovou šťavou a lyžicu medu. Môžete si tiež dať nesladený horúci zázvorový čaj alebo krutóny s horkým kakaom. K jedlám pre kaphu patria šaláty, čerstvá zelenina a strukoviny.

Pred jedlom sa odporúča vypiť pohár vody - horúcu alebo teplú. Večera je najlepšia ľahká, napríklad dusená zelenina. Pikantné a korenené jedlo, pri ktorom sa človek potí, nielen že zahrieva kaphu, ale aj jej pomáha, na uvoľnenie hlienu . Nízkotučné varené mlieko je jediný mliečny výrobok vhodný pre ľudí typu Kapha. Je potrebné sa vyhnúť iným mliečnym výrobkom.

Z dezertov je povolený iba med. Vhodné rastlinné oleje sú prijateľné v malom množstve, ako je kukuričný a slnečnicový olej, pretože iným typom by sa malo zabrániť, pretože zvyšujú obsah tukov. Povolený je iba naklíčený pšeničný chlieb - palacinkám, sladkostiam a koláčom by ste sa mali vyhnúť. Odporúča sa takmer všetka zelenina, ale predovšetkým reďkovky, baklažány, rôzne druhy kapusty, cvikla, paprika, špenát, mrkva, cesnak, cibuľa, zeler, hrášok a tak ďalej.

Mali by ste sa vyhnúť sladkej a šťavnatej zelenine: uhorkám, paradajkam, zemiakom, okrovým strukom a cukete. The sťahujúce ovocie sú vhodné na hrušky, jablká, marhule, granátové jablká, broskyne atď., ako aj na sušené ovocie. Rovnako ako u zeleniny by tu tiež malo byť šťavnaté a sladké ovocie sa vyhýba - Pomaranče, vodné melóny, slivky, avokádo, hrozno, melóny, kivi, papája atď.

Medzi odporúčané zrná patrí raž, jačmeň, kukurica, proso, pohánka, pretože je potrebné vyhnúť sa ovsu a ryži. Užitočné korenie je takmer všetko, čo je obzvlášť užitočné zázvor. Mali by ste však obmedziť soľ, ocot, sójovú omáčku a kečup. Biele mäso sa môžu konzumovať v malom množstve - morčacie alebo kuracie mäso, krevety a ryby. Iné druhy morských plodov a červeného mäsa sa neodporúčajú.

Ochrana Kaphy pred chorobami

Zdravotné problémy spoločnosti Kapha sú zvyčajne spôsobené pomalosťou a nízkou fyzickou aktivitou, pobytom pred televízorom, spánkom, intenzívnou chuťou do jedla a veľmi obľúbenými sladkými jedlami - sušienky, čokoláda, koláče, Zmrzlina, sladké ovocie a jogurt. Lákajú ich tiež mastné a slané jedlá. Všetky tieto veci však vedú k zadržiavaniu vody v tele a priberaniu na váhe. Akumulácia nadmernej kaphy spomaľuje trávenie ako aj metabolizmus, znižuje tráviaci oheň a vedie k obezite.

Ľudia typu Kapha budú vo veľmi dobrej kondícii, ak sa budú venovať rôznym fyzickým činnostiam, cestujú a ak nadväzujú rôzne sociálne kontakty. Musíte byť naschvál jesť a spať ako aj televízny čas obmedziť . „Pohyby“ môžu byť denné a sezónne. Ľudia by to mali robiť na konci zimy a skoro na jar, keď sa aktivuje kapha stratiť svoju ľahostajnosť a aktívne s ním začať, upratovanie domu, kontrola, čistenie a objednávanie jej oblečenia v skrini, hľadanie práce na záhrade alebo vo vile.

Denné fyzické aktivity zahŕňajú bicyklovanie, plávanie, rôzne aktívne športy. Cvičenie by malo byť intenzívne, aby spaľovalo tuky a tkanivá, aby sa zbavili prebytočných tekutín, a tiež zlepšilo krvný obeh. Napríklad sú vhodné pre mužov Vodné pólo, futbal, džudo, tenis a tak ďalej. U žien typu Kapha sa odporúča chodiť pravidelne Tancovať, aerobik a fitnes.

Počas dňa má Kapha dva vrcholy - od 6:00 do 10:00 a od 18:00 do 22:00 Potom bude energia ťažká, hustá a pomalá a kapha by sa mal snažiť, pokušenia do odolať. Mali by ste vstať skoro, potom sa osprchovať a cvičiť.

Hlavným jedlom by mal byť obed a v tomto čase by ste nemali ísť spať, ale odporúča sa minimálne 15-20 minút pešo . Večera by sa mala jesť ľahko a skoro, do 18:00. Po večeri sa odporúčajú vonkajšie aktivity, ako sú semináre, kurzy atď.

Jóga by sa mala cvičiť dvakrát denne, pretože by mala obsahovať ásany, ktoré pomôžu, funkcia endokrinných žliaz do normalizovať, uvoľniť hlien z tela a zakročiť proti tukovým záhybom. Cvičenie jogy by sa malo vykonávať pred akýmkoľvek iným typom fyzickej aktivity.