Čo je Keto a ako funguje, zistite teraz
Dnes sa zaoberáme otázkou: „Čo je to keto?„
Možno ste už o tom počuli, ale nie ste si úplne istí, čo to presne je a aké sú jeho výhody a výhody.
Ak je to tak, ste na správnom mieste! Osvetľujeme ťa.
Keto - definícia
Keto je na to skratka ketogénna strava alebo ketogénna strava. Týka sa to metabolickej formy Ketóza. Okrem dobre známeho metabolizmu glukózy je ketóza úplne prirodzenou metabolickou formou tela, na ktorú môže každý opäť spadnúť. V mnohých ohľadoch je ketóza je lepšia ako metabolizmus glukózy!
Zábavný fakt: Deti sa narodia v ketóze a pokiaľ sú dojčené, sú väčšinou v ketogénnom metabolizme.
Ako keto vlastne funguje?
Ak jete hlavne sacharidy, vaše telo využíva glukózu ako zdroj energie. Glukóza sa vyrába zo sacharidov. Ukladá sa vo svalových bunkách a orgánoch. Keď je táto energia vyčerpaná pôstom alebo cvičením, naše telo využíva alternatívny zdroj energie: tučný
Pri ketóze premieňa pečeň mastné kyseliny na tzv Ketónové telieska prevedený. Na rozdiel od tuku sú rozpustné vo vode a môžu sa transportovať krvnou cestou. Teraz ich možno metabolizovať ako vlastnú energiu tela. Najmä nervové bunky, napríklad v našom mozgu, môžu tieto ketolátky veľmi rýchlo a veľmi dobre využiť.
Z evolučného hľadiska je ketóza úplne normálny metabolický stav. V minulosti nebolo jedlo vždy a všade dostupné. Nechýbalo priemyselne upravené ovocie, cukor ani pšenica. Aby ľudský organizmus netrpel nedostatkom energie, vyvinul si okrem metabolizmu glukózy aj keto metabolizmus. Ak telo nemohlo byť zásobené sacharidmi a cukrom, získavalo energiu z tukových zásob a naše telo to stále dokáže. Potravín je však v dnešnej dobe všade dostatok a neustále, a preto veľa času netrávite v ketóze, takzvanom metabolizme spaľovaní tukov.
Výhody ketogénnej stravy
V dnešnej bohatej spoločnosti je cukru a sacharidov k dispozícii dostatok. Málokedy je potrebné, aby telo prešlo na prirodzený metabolizmus spaľujúci tuky. Z evolučného hľadiska je naše telo stále určené na prevádzku tohto „metabolizmu hladu“. To je dôvod, prečo si telo vytvára prirodzené tukové zásoby. Chce byť pripravený na „zlé časy“. Proti obezite bojujeme zbytočnými, väčšinou nepríjemnými kľučkami lásky. Ketogénne diéty môžu pomôcť.
Výhody keto
Ľudský metabolizmus sa môže natrvalo prepnúť do režimu spaľovania tukov. Táto ketóza je zázračná zbraň prírody, ktorá z nás urobila pozostalých. Má množstvo pozitívnych účinkov.
vysoká konštantná hladina energie s nízkou hladinou cukru v krvi
mentálne zameranie
rýchle chudnutie
žiadny pocit hladu
protizápalový účinok
Úrovne energie a mentálne zameranie
Mnoho presvedčených Ketariánov sa spolieha na životný štýl výkonu. Chcú zvýšiť svoju schopnosť sústrediť sa a svoju produktivitu, najlepšie počas celého dňa. Keto zvyšuje hladinu energie. Cítite sa fit a plní energie. Ani typické popoludňajšie minimum už nie je dôsledkom stálej hladiny cukru v krvi.
Mnoho podnikateľov alebo konkurenčných športovcov, ktorí musia denne podávať vysoké výkony, tiež využíva tieto výhody.
Protizápalové účinky v medicíne
V medicíne sa ketogénna diéta odporúča pri mnohých chorobách. Používa sa napríklad na liečbu epilepsie a sklerózy multiplex. Účinok ketózy sa v súčasnosti testuje v klinických štúdiách na podporu liečby rakoviny.
Zníženie pocitu hladu
Ak konzumujete zdravé tuky, vaše telo už po niekoľkých týždňoch stratí chuť jesť nezdravo. Po prechode na ketózu nie sú známe notorické „chute na jedlo“ problémom. Vaše telo chápe, že jeho energetické potreby sú vždy splnené. Už nepotrebuje volanie o pomoc, známe ako „chute“. Namiesto toho sa telo transformuje do zdravšieho stavu znížením zbytočnej telesnej hmotnosti. Postupne naberáte prirodzený tvar svojho typu postavy.
Rýchle chudnutie
Štúdie ukazujú, že ketogénna strava je najrýchlejšou redukciou hmotnosti v porovnaní s inými diétami. Nepríjemné rukoväte lásky telo jednoducho „zožerie“. A to aj bez vyčerpávajúcich vytrvalostných športov!
Pýtate sa sami seba: aký je najlepší spôsob, ako začať teraz?
Pravdepodobne si hovoríte: „To je všetko dobré a dobré, ale čo vlastne musím urobiť a ako najlepšie začnem?“
Ak chcete začať s ketogénnou diétou, radi vám pomôžeme. Pretože jednoducho robiť keto je naše poslanie!
V tomto článku vám povieme všetko, čo potrebujete vedieť, aby ste mohli začať:>
30-denný úvod do ketogénnej diéty zadarmo
Bezplatná 30-denná keto výzva!
Ak by ste chceli mať pri ceste do ketózy sprievodnú pomoc, potom je táto naša bezplatná 30-denná keto výzva presne pre vás!
Všetko, čo potrebujete vedieť o Keto + 70 bezplatných receptov!
Za 30 dní vás naučíme všetko, čo potrebujete vedieť o ketogénnej strave, aby ste mohli výhody využívať z dlhodobého hľadiska a nemuseli sa zaobísť bez ničoho! Dostanete aj viac 70 keto rec zdarmaepte, ktoré sú dokonale zladené, aby ste sa čo najskôr dostali do ketózy a vaše spaľovanie tukov bolo skutočne podporené.
V našej bezplatnej výzve sú dokonca aj ketogénne recepty na nebeské dezerty. Zastávame názor, že udržateľná zmena stravovania funguje iba vtedy, ak nemusíte zakazovať všetko. Preto vám ukážeme, ako môžete uspokojiť svoje sladké chute zdravo, bez cukru a s nízkym obsahom sacharidov.
Raz mesačne začíname spolu s veľkou skupinou motivovaných ľudí. Existuje veľká skupina na Facebooku, ktorá sa v posledných rokoch ukázala byť cennou.
Ste na jednej lodi s tisíckami ďalších ľudí. Keto nováčik!
Takže ak máte niekedy nízku motiváciu, potom sú tu presne títo keto nováčikovia. Je tu tiež veľa odborníkov na ketózu v skupine, ktorá vám odpovie na všetky otázky týkajúce sa ketogénnej stravy a pomôže vám, ak si nie ste istí.
Uvidíte, že sme mysleli na všetko, čo vám dá Aby bol začiatok keto diéty čo najjednoduchší.