Čo je mono-diéta; Všetko, čo potrebujete vedieť
Monodiéta spočíva v konzumácii jedného jedla po dobu jedného alebo viacerých dní, aby si telo oddýchlo pri posilňovaní a podpore samočistenia. Potravinami bežne používanými v mono diéte sú melóny, jablká, hnedá ryža alebo zelenina, napríklad mrkva v celej forme alebo džús. Monoterapia funguje u mnohých ľudí celkom dobre a používa sa podobným spôsobom a z podobných dôvodov ako strava výlučne zo zeleniny.
-Hľadajte farby. Jedzte jedlá s horkou paletou jasných farieb a okamžite si uvedomíte, že rozširujete príjem antioxidantov. Príklady dobrých výberov farieb sú: červená cibuľa namiesto obyčajnej cibule, červený grep namiesto bielej alebo ružovej, tmavozelená listová zelenina, špenát, petržlen namiesto tých, ktoré majú umyté zelené listy. napríklad ľadový šalát.
Používajte čerstvé a mrazené ovocie a zeleninu, ktoré majú vyšší výživový a antioxidačný účinok ako konzervované, spracované, sladené alebo pripravené. Namiesto zmesí rastlinných olejov, ktoré sa bežne nachádzajú v obchodoch, si vyberte čerstvé nerafinované oleje, ako je ľanový olej alebo extra čistý olivový olej.
Namiesto slaných si vyberte surové lieskové orechy a surové semená.
Vyberte si surovú alebo ľahko pripravenú zeleninu namiesto tej, ktorá je konzervovaná, spracovaná alebo podrobená dlhšiemu procesu prípravy.