Čo je Nepriestrelná káva Keto energia nakopne na ráno

Nepriestrelná káva je takmer jednou zo základných zložiek ketogénnej stravy, viac energie na deň, zvýšená produktivita, zvýšená produkcia ketónov a dlhotrvajúca sýtosť, ale dodáva aj to, čo sľubuje?

prehľad

Čo je to nepriestrelná káva?

K Bulletproof Coffee som sa vlastne dostal cez ketogénnu diétu, v tom čase som nasával všetko, čo som na internete našiel o keto. Bolo teda len otázkou času, kedy som narazil na Bulletproof Coffee. „Bulletproof Coffee“ je skôr značka ako horúci nápoj, pretože maslová káva existuje už dlho, len zažila veľa humbuku od zakladateľa Bulletproof Dave Asprey a medzitým je tučná káva známa pod týmto menom. Pôvodne je to sto rokov starý recept z Tibetu a Etiópie, takže názov Bulletproof Coffee vystihuje iba milovanú kávu s tukom.

Moja prvá myšlienka na zmiešanie kávy s kokosovým olejom a maslom bola dosť neochotná a nevedela som si predstaviť, ako by mi to malo dodať energiu, nieto ju ešte ochutnať! Ale keďže všetci v keto scéne USA prisahali, odvážil som sa to vyskúšať aj ja a musím povedať ... Kávu som si okamžite obľúbil!

Nepriestrelná káva je pre vás skutočne obrovským pomocníkom a podporuje ketogénnu stravu ako takmer nič iné. Čo sa však skrýva za zázračnou kávou?

Nepriestrelná káva je v podstate veľmi jednoduchá káva zmiešaná s maslom (prosím, použite nesolené pastvinové maslo!) A kokosovým olejom alebo olejom MCT/C8. Zmes MCT olejov, dobrých tukov a kofeínu vás dostane na úplne inú úroveň a dodá energiu na vysoko produktívny deň po psychickej i fyzickej stránke.

Ako funguje Nepriestrelná káva?

Dobrá káva je všeobecne jedným z mojich obľúbených nápojov, káva má toľko pozitívnych vlastností, ktoré sa často prehliadajú. Nielenže obsahuje dôležité živiny ako mangán, draslík a vitamíny skupiny B, ale prichádza aj s množstvom antioxidantov. Ukázalo sa, že káva vám zdvihne náladu a umožní rýchlejšiu komunikáciu vašich mozgových buniek.

Nepriestrelná káva obsahuje aj maslo a MCT olej. Maslo vám dodá zdravé esenciálne mastné kyseliny, ktoré vám spolu s olejom MCT dodajú energiu na mnoho hodín, udržia vás dlho sýti a zvyšujú kognitívne funkcie. Okrem toho MCT olej stimuluje produkciu ketónov vo vašom tele, ktoré sú dôležité pre spaľovanie tukov v ketóze a pre zásobovanie vášho mozgu. MCT olej je koncentrovanejší a teda účinnejší ako kokosový olej, kokosový olej je na úvod postačujúci, ale ak chcete okamžite využiť plný potenciál Bulletproof Coffee, môžeme odporučiť nášho víťaza v teste, Primal Fuel od spoločnosti Primal State.

Nepriestrelná káva vám pomáha spaľovať tuky, kontrolovať hlad a spaľovať mozog a čistiť energiu pre vaše telo. Okrem toho by ste nemali zabúdať na to, že tuk v masle vytvára na káve nádhernú penu, vďaka ktorej okamžite zabudnete na každé latte macchiato.!

Výhody nepriestrelnej kávy

Aj keď mnohí pochybujú, že maslová káva vám pomôže schudnúť, je to pravda! Samozrejme, kávu typu Bulletproof by ste mali považovať za náhradu veľkých raňajok a nemali by ste si ju dopriať s vajcami a slaninou. BPC vás udrží neskutočne dlho sýtosť a vy ostanete dlho sýti bez výdatných raňajok. Tuk je nevyhnutnou súčasťou nášho tela a je dôležitý pre optimálnu funkciu nášho mozgu.

Nepriestrelná káva stimuluje spaľovanie tukov a dodáva telu obrovskú podporu energie, ktorá vydrží hodiny. Cítite sa produktívni a môžete sa lepšie sústrediť, vaša energetická úroveň zostáva dlho na plný výkon a nízka nálada je minulosťou. Výhody nepriestrelnej kávy nemožno vylúčiť z ruky:

Mentálna jasnosť a zameranie
Dlhotrvajúca energia
Potlačený pocit hladu a dlhé sýtosti
Chudnutie vďaka zvýšenému spaľovaniu tukov
Zvyšovanie nálady

Kokosový olej alebo MCT olej?

Kvalitný kokosový olej v podstate stačí, ak nemáte po ruke MCT, ale všetkých výhod sa dočkáte až v spojení s kvalitným MCT alebo C8 olejom. MCT olej je pri výrobe ketónov štyrikrát účinnejší ako kokosový olej. Ketóny sú dôležité pre spaľovanie tukov a energiu, a preto s MCT olejom prirodzene radíte pár rýchlostných stupňov.

Použitie MCT oleja odporúčame z našich vlastných skúseností a otestovali sme mnoho MCT dostupných na trhu, čoskoro nájdete podrobnú správu na našom blogu. V každom prípade vám už môžeme predstaviť dvoch víťazov testov: S produktmi Primal Fuel (C8) a Primal MCT priniesol primalský štát z Berlína na nemecky hovoriaci trh najefektívnejšie a najkvalitnejšie výrobky.

Kvalitný MCT olej nájdete napríklad na Amazone.

Prečo by ste mali používať pastvinové maslo?

Maslo má veľa pozitívnych vlastností, vitamíny rozpustné v tukoch v masle pôsobia preventívne proti srdcovým chorobám, osteoporóze a ateroskleróze, kyselina maslová má tiež veľa protizápalových vlastností a pôsobí proti zápalom v črevnej oblasti. Nasýtený tuk v masle na pastvinách spomaľuje vstrebávanie kofeínu, a teda energia vydrží oveľa dlhšie, ako ste zvyknutí z bežnej kávy.

Kravy, ktoré získavajú krmivo z organickej trávy na pastvinách, poskytujú zďaleka najlepšie maslo, pretože sú zdravšie ako dojnice, ktoré sa kŕmia obilím. Mykotoxíny sa znova a znova nachádzajú v konvenčnom kŕmnom zrne, ktoré sú toxickými metabolickými produktmi z plesní. Tieto plesne, ako napríklad penicilín alebo fusarium, sú škodlivé pre zdravie zvierat, čo sa samozrejme nakoniec prejaví aj na mlieku a masle.

Čím je krava zdravšia, tým vyššia je kvalita masla.

Potrebujem špeciálnu kávu?

Nie, pre Bulletproof Coffee môžete použiť akýkoľvek konvenčný druh kávy, mali by ste sa však samozrejme uistiť, že ste si vybrali kávu vysokej kvality, pretože veľa „lacných“ značiek bolo vystavených chemikáliám, ktoré majú vplyv na kvalitu a účinky kávy. Nemusíte však kupovať nehorázne drahé, trendy celé zrná kávy a pripravovať ich čerstvé pomocou mlynčeka, postačí dobrý kávový prášok.

Ako pripraviť nepriestrelnú kávu?

Pre klasickú nepriestrelnú kávu potrebujete nasledujúce prísady:

1 šálka horúcej kávy
1 polievková lyžica masla
1 polievková lyžica kokosového oleja alebo MCT oleja
1 nádoba na mixovanie - uprednostňuje sa stojanový mixér, v prípade potreby je možný aj ručný mixér alebo trepačka

Je to celkom jednoduché a niekto to dokáže. Pripravte si šálku svojej obľúbenej kávy, použite pokiaľ možno kvalitnú kávu, ale ktorú použijete a ktorý spôsob prípravy uprednostňujete, je úplne na vás.

Ďalej do mixéra alebo vhodnej nádoby vložte 1 lyžicu pastvinového masla a 1 lyžicu kokosového oleja, alebo lepšie MCT oleja. Najlepšie je samozrejme stojanový mixér, nedávno som začal používať https://amzn.to/2HAFEuq stojanový mixér od spoločnosti Arendo, ktorý teraz nahradil môj starý Krups a nikdy mu ho nechcem vrátiť. Moje absolútne odporúčanie pre Bulletproof Coffee! BPC samozrejme môžete pripraviť aj v trepačke, v tyčovom mixéri alebo v napeňovači mlieka, ale pena a výsledok nie sú ani zďaleka také chutné ako v skutočnom mixéri.

Nakoniec kávu zalejeme maslom a olejom, dáme vrchnák a miešame 40 - 60 sekúnd. Okamžite uvidíte, ako sa na káve vytvorí úžasná pena.

Teraz si už len musíte užiť! Nalejte maslovú kávu do vhodnej šálky a opierajte sa, vychutnajte si lahodnú zamatovo penovú kávu Bulletproof a pripravte sa na energetický kop!

Kedy by ste mali piť Nepriestrelnú kávu?

Aj keď je táto otázka pre mnohých samozrejmá, Bulletproof Coffee by sa mala piť najlepšie ráno. Pretože mnohí používajú na chudnutie keto, dlhotrvajúci pocit sýtosti je veľkou výhodou, pretože sa cez deň dostanete lepšie bez toho, aby ste sem-tam niečo zjedli. Nepriestrelná káva vám navyše pomôže pracovať sústredene po celý deň a udržiavať stálu energetickú hladinu bez akýchkoľvek pokleskov.

Pretože káva je všeobecne stimulujúca a nepriestrelná káva jednoznačne poskytuje enormnú energetickú podporu, psychicky aj fyzicky, nie je vhodné ju piť po 16. hodine. Túto chybu som už začal viackrát a večer som nemohol veľmi dobre zaspať.

Čo nepatrí do nepriestrelnej kávy?

Existuje samozrejme veľa rôznych variantov maslovej kávy, akonáhle narazíte na Google, nájdete množstvo receptov, ale originál zostáva neprekonaný, pretože všetky ostatné prísady môžu na jednej strane ovplyvniť pozitívne vlastnosti a na druhej strane znamenať aj viac kalórií, ktoré cítite úplne. môže jednoducho uložiť.

krém
Aj keď je smotana na káve veľmi chutná, je lepšie ušetriť zbytočné kalórie a večer šľahať krém pre lahodný dezert. Vysoký obsah kazeínu v kréme môže tiež viazať antioxidanty v Bulletproof Coffee, ktoré by sme samozrejme radi konzumovali.

Margarín alebo lacné maslo
Ako už bolo spomenuté vyššie, maslo z obilných kráv nedokáže držať krok s kvalitou pastvinného masla a môže obsahovať škodlivé toxíny. Margarín je ešte horší nápad, pretože takmer neobsahuje žiadne prírodné látky a je to skôr priemyselný produkt, takže ... nie!

Proteínový prášok
Nepoužívajte kávu na doplnenie svojich bielkovinových makier, mali by ste ich dostať z iných potravín. Napríklad srvátkový proteín nie je tepelne odolný a v spojení s teplom sa ničia jeho pozitívne vlastnosti. Kazeínový proteín oberá kávu o antioxidačné výhody, rovnako ako krém.

Ak stále chcete mať vo svojej Bulletproof Coffee bielkoviny, mali by ste použiť vysoko kvalitný kolagénový proteín. Ak chcete viac informácií o oleji MCT, môžem vám odporučiť môj článok o oleji MCT.