Čo je Noom Táto diéta vám pomáha správne chudnúť
Mnoho služieb na chudnutie tvrdí, že ich metódy sú najlepšie na chudnutie, ale len málo z nich si zaslúži pochvalu od skutočných lekárov. Aplikácia Noom na chudnutie je podľa odborníkov na služby, môže však stáť za to.
Noem samozrejme nie je dokonalý a nemusí fungovať u každého. Pred registráciou by ste mali vedieť nasledujúce informácie.
Čo je Noom?
Cieľom aplikácie Noom na chudnutie je zlepšiť vaše návyky v životnom štýle, aby ste z dlhodobého hľadiska pomohli schudnúť. Začiatok je jednoduchý: stačí vyplniť dotazník o vašej aktuálnej hmotnosti, veku, hmotnosti a stravovacích návykoch. Abby Langer, R.D.
Služba stojí podľa Nooma 59 dolárov mesačne.
V aplikácii môžete sledovať jedlo pomocou databázy potravín a denníka, hmotnosti, krvného tlaku a cukru v krvi. Dobré upratovanie. Dostanete tiež úlohy na čítanie zamerané na rozvoj zdravých návykov a trénera, ktorý dokáže odpovedať na všetky výživové otázky, vysvetľuje Langer.
„Páčilo sa mi, že tréneri majú skutočne skúsenosti,“ hovorí, čo ma trochu prekvapilo
[19659003] Čo sa dá robiť na Noomovi?
Po druhé, Noom podporuje vyvážený prístup, ktorý nedémonizuje určité jedlá. Prvky sú klasifikované do kategórií: zelená, žltá a červená na základe kalorickej hustoty. Ovos, zelenina a ovocie sa považujú za zelené, zatiaľ čo oleje a maslo Znamená to, že spoločnosť má jasno, zelená nie je dobrá a červená nie je zlá, to znamená, že keď jete „červené“ jedlá, dávajte pozor na množstvo.
Súvisiace čítania a testy pokrývajú viac ako štandardné rady „viac jesť, viac hýbať“. Langer uviedol, že príkladný článok sa zaoberá krátkodobými sťažnosťami na dosiahnutie dlhodobých cieľov.
Aké sú nevýhody Noom?
Ľudia, ktorí majú v minulosti poruchy stravovania, sa už nemusia pustiť do jedla, varuje Langer.
„Ak patríte k ľuďom, ktorí to vidia ako spúšťač ťažby potravín, najskôr by som premýšľala o tom, že by som držala diétu,“ hovorí.
Lepšou voľbou by mohla byť pomoc registrovaného dietetika pri budovaní zdravého vzťahu k jedlu.
Aj keď diétne diéty môžu pomôcť pri vedomej strave, pre niektorých ľudí môžu byť znepokojujúce.
„Ak si všimnete, že začínate byť obsedantný, zameral by som sa iba na kvalitu jedla a budem počúvať vaše telo a maximálne ho využijem,“ odporúča Langer.
Pre ostatných môže byť program ohromujúci, keď vykonávate denné čítania, testy a protokoly o jedle.
„Je toho veľa, čo treba urobiť naraz,“ hovorí Langer. Službu môžete vždy prispôsobiť svojmu životnému štýlu tak, že urobíte jednu zmenu po druhej.
Po tréningu môžu používatelia Noom navyše konzumovať viac kalórií, čo vedie k problematickému uvažovaniu o cvičení.
„Máme predstavu, že jedlo môžete kŕmiť cvičením,“ hovorí. Pravdepodobne pri cvičení spálite oveľa menej, ako si myslíte.
Zdravším prístupom je cvičenie v posilňovni, pretože zmierňuje stres, zvyšuje energiu a zlepšuje zdravie srdca - namiesto toho, aby trestalo príliš veľa sušienok.
Záver:
Celkovo je Noom dosť solídny, hovorí Langer. Táto služba nemá zložku na udržiavanie hmotnosti, ktorá pomáha ľuďom opustiť stravu a náklady sú pomerne vysoké. Ak však chudnete, ste ochotní robiť prácu a nemáte žiadne zdravotné problémy ani problémy so stravovaním, potom môže byť Noom pre vás to pravé.