Čo je pre vás bezpečné, sklamanie
Sklamanie - byť nešťastný, pretože niekto alebo niečo nebolo také, ako by ste si priali alebo čakali, alebo preto, že sa niečo nestalo. Kedykoľvek v našom živote dôjde k sklamaniu, niečím alebo niekým ... Spravidla sa najväčšie sklamania vyskytujú vo vzťahoch, ktoré máme, v rodine, vo dvojici, v spoločnosti. Sklamanie je široký pojem, ktorý môže zahŕňať všetko možné emócie. Spýtajte sa sami seba, ako sa cítite. Možno je vaše sklamanie smutné. Ste smutní, pretože váš partner urobil niečo, čo sa vám nepáči, alebo preto, že váš vzťah nie je taký, v aký ste dúfali. Alebo sa môže prejaviť hnev voči partnerovi alebo svetu, ktorý do vášho života prinesie určité okolnosti.
Je hanba veľkou časťou vášho sklamania? Cítite sa zahanbení kvôli stavu vášho vzťahu a spôsobu, akým sa na ňu a na vás pozerá vonkajší svet?
Dôležitá je identifikácia presnej zmesi emócií, ktorú cítite. Ak chcete byť vo svojom vzťahu šťastní, budete musieť osloviť každého, kto je súčasťou alebo sa na vašom vzťahu podieľa. Aj keď s mnohými z nich budete schopní zaobchádzať rovnakými komunikačnými prostriedkami, iné môžu vyžadovať presnejšie kroky, aby ste danú emóciu zamerali. Ak sa sklamanie týka niečoho, čo urobil váš partner, bolo by rozumné položiť si otázku, prečo to mohol urobiť. Ľudia niekedy konajú spôsobom, ktorý neodráža ich pravdu znak. Neskôr môžu tieto kroky ľutovať, ale v čase gesta/činu im nemusí byť všetko jedno alebo nemysleli na ich účinky.
Môže sa to stať z mnohých dôvodov:
- možno im niečo v práci prekážalo
- môžu byť naozaj unavení
- mohli by sa obávať budúcej udalosti.
- môže zápasiť s problémom duševného zdravia.
Predtým, ako sklamanie nechá príliš pôsobiť na vzťah, pokúste sa partnerovi obuť a cítiť, ako sa cíti. Použitím empatie na vysvetlenie (nie ospravedlnenie) správania niekoho iného si môžete dať porozumenie, ktoré vám pomôže bojovať proti sklamaniu.
Aby ste boli z niekoho alebo z niečoho sklamaní, musíte byť schopní porovnať to, čo urobil, s alternatívnym, ideálnym výsledkom. Vo vašom prípade môžete iba porovnať situáciu s očakávania tvoj. Alebo ste si mali všimnúť, že vás to trápi, a pokúsiť sa rozveseliť namiesto toho, aby ste sa správali, akoby sa nič nestalo. Možno si dokonca myslíte, že váš vzťah vás mal skôr prinútiť cítiť sa šťastne, ako plusy a mínusy, ktoré zažívate. Položte si teda otázku, či boli vaše očakávania týkajúce sa situácie realistické. Len preto, že výsledok nebol taký, aký ste chceli, ste sa cítili skutočne sklamaní?
Možno boli očakávania príliš veľké. Možno bol výsledok oveľa rozumnejší, ako sa zdá, a mohli by ste byť spokojní, ak stále môžete veriť tomu, kto vás sklamal. To isté platí pre vzťah ako celok. Vyvíjate na ňu príliš veľký tlak, aby vaše problémy vyriešili a aby boli šťasný? Môže niekedy nejaký vzťah skutočne žiť s týmito ideálmi? Niektoré správanie by sa samozrejme nemalo akceptovať ani očakávať. V týchto situáciách musíte k situácii pristupovať inak. Ak ste sklamaní z niečoho konkrétneho, čo váš partner urobil alebo nie, nepozerajte sa na toto izolované správanie. Skúste si spomenúť na všetky dobré veci o svojom partnerovi. Všetci máme chyby a nemôžeme očakávať, že budeme konať perfektne 100% času. Aké sú jeho silné stránky? To, kvôli čomu si ho na prvom mieste miloval?
Byť vo vzťahu nie je ľahké, často si vyžaduje kompromisy. Musíte zvážiť pozitíva nad negatívami. Ak sa vám to podarí, dovoľte svojej mysli prejsť na inú úroveň odpustenia a porozumenia. Hovorili sme o nereálnych očakávaniach, aby sme verili, že vzťah alebo partner vás môžu urobiť šťastnými. Vaše šťastie v skutočnosti nie je niečo, za čo niekto alebo niekto iný preberá zodpovednosť. Iba vy ste zodpovední za svoje šťastie, iba vy môžete nechať sklamanie problémom pre vás a váš vzťah.
Na záver je dobré alebo nesklamať?