Čo je to Bootcamp Training?
Hlavná navigácia
kontajner Čo je to výcvik bootcampu?
spacer2
TC Čo je to tréning Bootcampu?
Čo je to výcvikový tábor?
Výcvik Bootcamp pôvodne pochádza z USA a je to výcvik vo vojenskom štýle, ktorý vás ženie vojenským spôsobom k špičkovým výkonom.
Táto forma školenia bola prinesená do Veľkej Británie v roku 2005 a odtiaľ sa rozšírila do celého sveta.
Účastníci sú vedome využívaní na tréningové procesy, aby prekonali svoje vnútorné slabšie ja. Ak už nič nefunguje, v podstate je možné viac!
Motiváciu účastníkov podporuje vojenský tón trénera. Extrémne tvrdý vrták je vytvorený podľa modelu USA Mariens.
Na tréning bootcampu prichádza čoraz viac účastníkov. Okrem vlastnej fyzickej zdatnosti sú mimoriadne dôležité aj kamarátstvo a tímový duch.
Tréning v bootcampu podporuje odpor a vytrvalosť. Môže sa implementovať pre každú vekovú skupinu. Predpokladom je fyzické zdravie.
Ako začiatočník výcvik bootcampu nezávisí od toho, aký ste super fit alebo dobre trénovaný, ale od toho, či ste pripravení posúvať svoje limity a prekračovať ich.
Zlepšiť sa môže iba ten, kto je skutočne pripravený dať viac ako všetko. Každý, kto je ochotný byť motivovaný trénerom a plniť príkazy, bude tiež úspešne realizovať tu získané skúsenosti v reálnom živote.
Ak ste predtým mali slabosti, nebudete ich mať po tréningu bootcampu.
Najdôležitejšie na tomto tréningu bootcampu je však to, že bojujete nielen proti ostatným, ale hlavne proti sebe.
Inštruktor vŕtania vám pomôže nevzdávať sa. Nielenže robí oheň pod zadkom, ale tiež vám pomôže dostať sa cez výcvikový tábor. Takže sa nebojte, nie ste sami a neklesajte bokom.
Kruhový tréning
Vo fitnes priemysle sa výcvik bootcampu ponúka ako skupinový tréning. Nájdete tu všetko od tvrdého kruhového tréningu po súťažné tréningy.
Tréning Bootcampu je možné vykonávať v skupine aj v miestnosti osobného trénera v interiéri v štúdiu alebo vonku. Samotné fitness bootcampy sa väčšinou konajú vonku.
Sila, vytrvalosť, koordinácia a flexibilita sa trénujú rovnako neobvyklými cvikmi a variantmi tréningu. Vďaka rozmanitosti je tréning zábavný aj napriek fyzickej námahe.
Okrem množstva behu a skákania sa používa aj ďalšie vybavenie. Cvičenie s telesnou hmotnosťou zahŕňa tlaky a drepy, ako aj cviky s TRX alebo ekvilizérom. Medicínske lopty, steppery, trubice, činky a činky, vrecia s pieskom, kettlebells a oveľa viac. sa používajú pri tomto pestrom tréningu.
Zdravotné hľadisko
Cvičenie v bootparku posilňuje kardiovaskulárny systém, aktivuje imunitný systém, stimuluje metabolizmus a tým podporuje odbúravanie tukov. Nastáva rýchle chudnutie.
Ďalšou charakteristikou výcviku v výcvikovom tábore je psychický dopad. Uvoľňuje sa stres a uvoľňujú sa endorfíny, ktoré majú svoju funkciu zlepšovákov nálady. Kvalitný a výkonný tréning má za následok rýchly rast svalov.
Výcvik v tréningovom tábore začína intenzívnou rozcvičovacou fázou, ktorá zahŕňa beh a dynamický strečing na cvičeniach. V nasledujúcej kardio časti je dokončený rýchly a silný intervalový tréning. V 30-40 minútovej tréningovej časti sa striedavo trénuje sila, vytrvalosť a flexibilita.
Iba vďaka tejto kombinácii je tréning taký intenzívny a efektívny. Pri nasledujúcom ochladení sa pulz zníži, srdcová frekvencia sa stabilizuje a život je späť. Relaxačná strečová časť umožňuje ukončenie náročného tréningu.
Tréner vylúči účastníkov s vedomím: urobil som niečo pre seba.
Aby bolo účastníkom zaručené pestré a na zdravie zamerané celotelové školenie, malo by byť školenie skupinového trénera povinné. Napriek predchádzajúcim vedomostiam o fitnes alebo skupinovom tréningu sa odporúča trénovať ako tréner výcvikového tábora.
Alternatívy
Možno aj zaujímavé pre vás..
Výcvik trénerov Bootcamp v Berlíne - je mimoriadne rýchly a tvrdý tréning v interiéroch i exteriéroch, celotelový tréning ponúka všestranné tréningové metódy
HIT Trainer Training Berlin - je mimoriadne silový, svalový a vytrvalostný tréning pre rýchle budovanie svalov. Perfektné pre osobných, skupinových a fitnes trénerov.
Trenažér telesnej hmotnosti Berlín - je mimoriadne tvrdý funkčný tréning celého tela bez vybavenia. trénuje sa iba s vlastnou váhou tela.
Vstupné, financovanie, otázky, adresa
Vstupné/financovanie
opýtať sa?
Naše úradné hodiny sú pondelok až štvrtok od 9:00 do 17:00.