Čo je to gyrokinéza
Relatívne nová metóda gyrokinézy z USA je oveľa viac ako len kondičný tréning. Jedná sa o komplexnú a takmer duchovnú teóriu pohybu s holistickým konceptom, ktorá považuje celé telo za pevne spojenú jednotku a kombinuje izolované jednotlivé cviky do harmonických celotelových cvikov. Pri gyrokinéze je chrbtica centrálnou oporou nášho tela; počas cvičení je predmetom pozornosti a mala by sa jej venovať väčšia flexibilita. Kĺby a celé funkčné reťazce svalov sú trénované systematicky.
Metóda kombinuje tisíce rokov staré tradičné poznatky z Ďalekého východu s modernou teóriou pohybu. Kombinuje najdôležitejšie prvky od jogy, thai chi a tanca - spolu s niektorými komponentmi z plávania a gymnastiky - až po systém komplexných trojrozmerných pohybových sekvencií. Naša energia prúdi, nachádzame svoje centrum fyzicky i psychicky, narovnávame sa vnútorne i zvonka. Gyrokinéza ako metóda je jemná, ale mimoriadne efektívna. Je vhodný pre ľudí všetkých vekových skupín ako terapia, na udržiavanie alebo zvyšovanie kondície alebo jednoducho na relaxáciu. Cvičenia nevyžadujú ako podmienku žiadne zvláštne podmienky, ale môžu cielene zvýšiť výkon. Pretože zdravé chudnutie - ak má byť úspech trvalý - môže fungovať iba holisticky, optimálnym spôsobom podporuje tento proces aj pravidelné cvičenie gyrokinézy. Nielen počas diéty, ale aj po nej by mali náš každodenný život sprevádzať vhodné cvičenia.
Vznik a tvorba
Horvath tiež vyvinul a skonštruoval zariadenia vhodné pre jeho systém, najmä špeciálnu stoličku Gyrokinesis. Všetko je zamerané na plynulé vykonávanie trojrozmerných pohybových sekvencií a zodpovedajúce vyrovnanie tela v priestore.
Priebeh cvičebného programu
Rovnako ako samotná metóda, aj účinok gyrokinézy na organizmus je holistický, po cvičeniach sa cítite svieži a revitalizovaný.
Koordinované zameranie na dýchanie a pohyb vytvára telesnú inteligenciu, ktorú väčšina z nás už dávno stratila v sedavom každodennom živote. Všetky systémy v tele sú pozitívne stimulované, toxíny a odpadové produkty sa uvoľňujú a transportujú preč - čo je dôležitý faktor tiež a najmä pre každého, kto chce zdravo schudnúť. Celý organizmus sa regeneruje, zlepšujú sa funkcie jednotlivých orgánov, stimuluje sa nervový systém. Takto zvýšená vitalita zvyšuje kvalitu života, a tým aj subjektívnu pohodu. Každodenný život je pre nás ľahší, vyžaruje z nás zdravie a chuť do života, pohybuje sa elegantne. Je samozrejmé, že chudnutie je v takomto stave jednoduchšie.
Gyrokinéza je úžasne vhodná ako rovnováha pre ľudí, ktorí sa pri svojej každodennej práci veľmi nepohybujú. Môže profylakticky zabrániť problémom s chrbticou alebo pomôcť pri liečbe existujúcich problémov. Uvoľňuje telu vlastné liečivé sily, a preto sa čoraz viac využíva pri rehabilitáciách.
V závislosti na osobných požiadavkách alebo tréningových cieľoch sa dá gyrokinéza použiť aj na prácu na zvýšení výkonu. Tanečníci a profesionálni športovci túto metódu radi používajú na zdravé využitie svojho maximálneho potenciálu a jeho využitie.
Aj tí, ktorí nesledujú také ambiciózne ciele a chcú si len oddýchnuť a po náročnom pracovnom dni opäť nájsť svoje centrum - gyrokinéza stojí za to pre každého. Naučené cvičenia mimochodom nesúvisia s konkrétnym miestom alebo konkrétnym vybavením. Môžete ich podľa potreby kedykoľvek opakovať doma alebo v práci a začleniť ich tak do každodenného života.