Čo je to HCG diéta a naozaj funguje?

Diéta s obsahom HCG je už niekoľko rokov mimoriadne populárna. Máme do činenia s veľmi extrémnou stravou, ktorá tvrdí, že chudne 400 - 800 g za deň. Okrem toho by ste nemali mať pocit hladu. FDA to však označuje za nebezpečné, nezákonné a podvodné. Tento nasledujúci príspevok sa zameriava na objektívny pohľad na kontroverznú stravu s obsahom HCG.

naozaj

Čo je to HCG?

HCG alebo ľudský choriový gonadotropín je hormón, ktorý sa vyskytuje vo vysokých koncentráciách, najmä na začiatku tehotenstva. Používa sa dokonca ako značka v tehotenských testoch. HCG sa tiež používa na liečbu problémov s plodnosťou u žien i mužov. Vysoká hladina HCG v krvi však môže byť tiež príznakom rakovinového vredu.

Britský lekár menom Albert Simeons prvýkrát predstavil HCG ako „doplnok“ pri chudnutí v roku 1954.

Jeho strava pozostávala z dvoch hlavných zložiek:

  • ultra-hypokalorická strava iba s 500 kalóriami denne
  • Podávanie HCG pomocou injekcií

V dnešnej dobe sa produkty HCG predávajú v mnohých rôznych formách, ako sú pastilky, tablety alebo spreje. Dostanete ich v USA v rôznych online obchodoch a tiež v miestnych obchodoch.

Čo robí HCG v tele?

HCG je hormón na báze bielkovín, ktorý sa produkuje počas tehotenstva. Ženskému telu v podstate hovorí, že je tehotná. HCG tiež pomáha udržiavať produkciu dôležitých hormónov, ako sú progesterón a estrogén, ktoré sú nevyhnutné pre vývoj embrya a plodu.

Po prvých troch mesiacoch tehotenstva sa koncentrácie HCG v krvi opäť znižujú.

Pomáha HCG pri chudnutí?

Navrhovatelia stravy s obsahom HCG tvrdia, že zvyšuje váš metabolizmus a umožňuje vám stratiť veľké množstvo tuku bez pocitu hladu. Početné teórie sa pokúšajú vysvetliť mechanizmy, ktoré stoja za HCG a úbytkom hmotnosti. Niekoľko štúdií však preukázalo, že úbytok hmotnosti pri diéte s obsahom HCG je spôsobený iba veľmi vysokým deficitom kalórií a rozhodne nie je dôsledkom množstva HCG.

Tieto štúdie porovnávali účinok injekcií HCG s injekciami placeba podávanými jednotlivcom s deficitom kalórií. Identické alebo takmer identické chudnutie sa zistilo u oboch skupín. Pokusy tiež preukázali, že sa výrazne neznížil ani pocit hladu.

HCG zlepšuje zloženie tela?

Častým vedľajším účinkom chudnutia je nežiaduca strata svalov. K tomu dochádza najmä pri diétach, ktoré výrazne obmedzujú príjem kalórií - rovnako ako pri diéte s obsahom HCG. Telo si tiež môže myslieť, že hladuje, a preto v záujme úspory energie obmedzuje spotrebu kalórií.

Navrhovatelia stravy s HCG však tvrdia, že strata hmotnosti je úplne dôsledkom spáleného tuku a nedochádza k odbúravaniu svalov. Tvrdí sa tiež, že HCG tiež zvyšuje ďalšie hormóny, zvyšuje metabolizmus a prispieva k anabolickému stavu.

Neexistujú však žiadne vedecké štúdie, ktoré by podporovali všetky tieto tvrdenia. Ak držíte diétu s obmedzeným príjmom kalórií, existujú oveľa lepšie spôsoby, ako zabrániť rozpadu svalov a spomaleniu metabolizmu. Silový tréning je tu najlepšou stratégiou. Dobrými prostriedkami sú aj potraviny bohaté na bielkoviny a pravidelné prestávky v strave.

Ako funguje HCG diéta?

Diéta s obsahom HCG je veľmi nízkokalorická a s nízkym obsahom tukov.

V zásade je rozdelená do troch fáz:

  1. Fáza načítania: Tu sa HCG konzumuje prvýkrát a pozornosť sa venuje diéte s vysokým obsahom tukov a vysokým obsahom kalórií počas dvoch dní.
  2. Fáza chudnutia: Tu sa naďalej užíva HCG a príjem kalórií je obmedzený na 500 kalórií počas troch až šiestich týždňov.
  3. Fáza údržby: Tu už nie je dodávaný žiadny HCG. Kalórie sa zvyšujú postupne, cukor a škrob sa vynechávajú tri týždne.

Ľuďom, ktorí chcú chudnúť menej, sa odporúčajú tri týždne fázy chudnutia. Pre všetkých ostatných sa odporúča celých šesť týždňov a opakovanie celého cyklu je reálne.

Vo fáze chudnutia môžete navyše jesť iba dve jedlá denne, zvyčajne obed a večeru. Robíte teda akýsi prerušovaný pôst, kde vynechávate raňajky.

Plány výživy HCG zvyčajne nariaďujú, aby každé jedlo obsahovalo chudý zdroj bielkovín, zeleninu, kúsok chleba a kúsok ovocia. Môžete tiež získať zoznam, ktorý obsahuje „vhodné“ potraviny, z ktorých si potom môžete vybrať. Mali by ste sa vyhnúť maslu, oleju a cukru, ale človek by mal piť veľa vody.

Väčšina produktov HCG na trhu je podvod

Väčšina produktov HCG dostupných na trhu je skutočne „homeopatická“. To znamená, že takpovediac neobsahuje vôbec žiadny HCG. Správny HCG vo forme injekcií sa osvedčil ako liek na plodnosť a môže byť predpísaný iba lekárom.

Iba tieto predpísané injekcie môžu zvýšiť koncentráciu v krvi, homeopatické výrobky nie!

Bezpečnosť a vedľajšie účinky

Výstraha: simplexml_load_string (): Entita: riadok 1: chyba analyzátora: Vyžaduje sa miesto za verejným identifikátorom v /www/htdocs/w010d030/cgi-bin/gannikus_de/wp-content/plugins/aawp/includes/aawp/class.aawp-api.php online 167

Výstraha: simplexml_load_string (): v /www/htdocs/w010d030/cgi-bin/gannikus_de/wp-content/plugins/aawp/includes/aawp/class.aawp-api.php online 167

Výstraha: simplexml_load_string (): ^ v /www/htdocs/w010d030/cgi-bin/gannikus_de/wp-content/plugins/aawp/includes/aawp/class.aawp-api.php online 167

Výstraha: simplexml_load_string (): Entita: riadok 1: chyba analyzátora: SystemLiteral „alebo“ sa očakáva v /www/htdocs/w010d030/cgi-bin/gannikus_de/wp-content/plugins/aawp/includes/aawp/class.aawp-api.php online 167

Výstraha: simplexml_load_string (): v /www/htdocs/w010d030/cgi-bin/gannikus_de/wp-content/plugins/aawp/includes/aawp/class.aawp-api.php online 167

Výstraha: simplexml_load_string (): ^ v /www/htdocs/w010d030/cgi-bin/gannikus_de/wp-content/plugins/aawp/includes/aawp/class.aawp-api.php online 167

Výstraha: simplexml_load_string (): Entita: riadok 1: chyba analyzátora: SYSTEM alebo PUBLIC, URI chýba v /www/htdocs/w010d030/cgi-bin/gannikus_de/wp-content/plugins/aawp/includes/aawp/class.aawp-api.php online 167

Výstraha: simplexml_load_string (): v /www/htdocs/w010d030/cgi-bin/gannikus_de/wp-content/plugins/aawp/includes/aawp/class.aawp-api.php online 167

Výstraha: simplexml_load_string (): ^ v /www/htdocs/w010d030/cgi-bin/gannikus_de/wp-content/plugins/aawp/includes/aawp/class.aawp-api.php online 167

HCG nebol schválený ako liek na chudnutie agentúrami ako FDA. Naopak, spochybnili bezpečnosť výrobkov s obsahom HCG, pretože zložky sú nekontrolované a neznáme.

S diétou s obsahom HCG súvisia aj niektoré vedľajšie účinky:

  • bolesť hlavy
  • únava
  • depresie

Tieto interakcie sú pravdepodobne spôsobené nízkym príjmom kalórií, čo je takmer záruka toho, že ľudia sú na tom zle. 64-ročná žena držala diétu s obsahom HCG, keď sa jej na nohe a pľúcach vytvorili krvné zrazeniny. Verilo sa, že zrazeniny pravdepodobne spôsobila diéta.

Diéta funguje, ale iba kvôli kalorickému deficitu

Diéta s obsahom HCG obmedzuje príjem kalórií na niekoľko týždňov iba na približne 500 kalórií denne, čo z nej robí veľmi extrémnu diétu. Akákoľvek diéta s tak málo kalóriami bude mať za následok chudnutie.

Početné štúdie však preukázali, že hormón HCG nemá žiadny vplyv na chudnutie a neznižuje hlad.

Takže ak naozaj chcete schudnúť bez jojo efektu, potom existujú niektoré efektívnejšie metódy, ktoré sú určite citlivejšie ako HCG diéta!