Čo je to jablková diéta a ako sa pomocou nej môžeme zbaviť nadbytočných kilogramov - Ranná edícia
Z ovocia sú jablká najlepšími spojencami v boji proti kilám navyše. Prinášajú vám veľa výživných látok, vrátane vlákniny, ktorá predlžuje pocit sýtosti a zabraňuje nadmernej chuti do jedla.
Ako držať diétu
Jablková diéta trvá 5 dní, pomáha vám schudnúť asi 2 kilogramy. Diéta zároveň stimuluje elimináciu nahromadených toxínov, nielen redukciu tukového tkaniva. Ide o vyváženú stravu, pretože obsahuje okrem vlákniny aj komplexné bielkoviny a uhľohydráty, ktoré telo postupne asimiluje a mení ich na energiu, nie tuk, podľa stránky stylecraze.com.
Počas 5 dní je dôležité vypiť 2 litre tekutín (voda, čaje) denne a zvoliť nízkotučné jedlá. Môžete zahrnúť tvaroh, odstredené mlieko, varené vajcia, zeleninu, zeleninu a orechy. Prvý deň budete mať jablká na všetkých 3 hlavných jedlách a ostatné dni budete pridávať ďalšie jedlá, ale v malom množstve a v kombinácii s jablkami. Opatrne! Surové jablká môžu zvýšiť kyslosť žalúdka. Takže ak máte žalúdočné problémy, držte ich v rúre 15-20 minút! Ak trpíte inými stavmi, nedržte diétu bez rady odborníka na výživu.
Deň 1
Ráno: Jablkový šalát a citrónová šťava
Obed: Zelený šalát a jablká
Večer: 3 jablká
Ráno: 3 zrelé jablká zmiešané s uvarenou hnedou ryžou, škoricou a trochou medu
Obed: Pečené jablká s tvarohom, hrsťou orechov a lyžičkou medu
Večer: 200 g tvarohu
Ráno: 2 zrelé jablká s tvarohom a uvarené vajce
Obed: Puding z hnedej ryže s jablkami a tvarohom
Večer: 2 - 3 zrelé jablká s uvarenou hnedou ryžou a škoricou
Ráno: Jablkový šalát s nastrúhanou mrkvou
Obed: Varené vajce, jablko, mrkva a nastrúhaná červená repa
Večer: 2 - 3 zrelé jablká so škoricou a hrsťou orechov
Ráno: Jablko s nastrúhanou mrkvou a vareným vajíčkom
Obed: Zelený šalát s jablkami, mrkvou a citrónovou šťavou
Večer: Mrkvové pyré s 2 zrelými jablkami