Čo je to ketóza a ako mi pomáha pri chudnutí Exante Diet
Robert Schnabel
Autor a odborník/Uverejnené v roku 2016
Zdieľaj túto stránku
Čo je to ketóza?
Ketóza je stav, pri ktorom sa vaše telo spolieha na tukové zásoby tela namiesto toho, aby používalo potravu na energiu. Týmto spôsobom je možné v krátkom čase veľké zníženie hmotnosti.
SKD (úprimný knízkokalorický D.iaten) alebo VLCD (V.ery Ľou C.alorie D.iets) vám pomôžu dosiahnuť ketózu, pretože vaše telo je zásobované menej sacharidmi, ako je obvyklé. Asi po 3 - 4 dňoch začne telo tento deficit kompenzovať premenou tukových zásob. Už po prvých dňoch nepociťujete hlad. Ak teraz chcete začať, nájdete tu naše stravovacie plány, kde si môžete zostaviť svoj vlastný stravovací balíček s požadovanými výrobkami.
Únava je dôsledkom nedostatku sacharidov a súvisiaceho režimu úspory energie, do ktorého vaše telo vstúpi. Ak sa unavíte, už vidíte, že vaše telo pomaly začína prechádzať do ketózy. V tomto článku vám poskytneme niekoľko rád, ako lepšie zvládnuť vstup do ketózy.
Vstup do ketózy na VLCD
Cvičte vôľu.
Na prekonanie ťažkostí neexistuje stopercentné riešenie - najdôležitejším nástrojom je však vaša vôľa. Nepodceňujte silu vytrvalosti. Napíš si list so zoznamom všetkých cieľov, ktoré ťa viedli k zahájeniu diéty. Keď sa to chystáte vzdať, vytiahnite papierik a pripomeňte si dôvody svojho stravovania. Mnoho našich zákazníkov umiestnilo staré fotografie, na ktorých je vidieť na vašej vysnívanej postave, hneď vedľa aktuálnej fotografie a pri každom pohľade na tieto dve fotografie načerpali novú silu a nádej. Veľkou podporou sú aj ďalšie fotografie, na ktorých vás vidia s priateľmi a rodinou. Ostatní ľudia veria vo vás a váš úspech. Nevzdávaj sa túžbe!
Odmeňte sa.
NEWSFLASH - povolené sú malé odmeny, ktoré sa netýkajú jedla! Máte oko na veľmi zvláštnych náušniciach alebo ste naozaj chceli vyskúšať tento nový lak na nechty? Stanovte si ciele a urobte si denník svojich pokrokov, aby ste vždy videli, ako ďaleko ste prišli - a odmeňte sa! Na tieto odmeny použite peniaze, ktoré by ste inak minuli na sladkosti. Nič nepodčiarkuje úspech diéty ako štýlový doplnok alebo nový outfit.
Pite dosť.
Zaistite si rovnováhu vody - napríklad pomocou našich praktických príchutí vody Exante Diet alebo našej štýlovej fľaše na pitie. Pite vždy dostatok vody, najmä pri vysokých teplotách. Nedostatočná vodná bilancia môže spôsobiť bolesti hlavy a únavu. Je tiež dôležité, aby ste konzumovali veľa vody po celý deň, ale nie príliš veľa naraz. Počas diéty odporúčame piť 2 - 4 litre vody denne. Pomáha tiež, ak si dáte nápoj, keď máte hlad.
Buďte svojim vlastným trénerom stravovania.
Sledujte svoj pokrok a zapisujte si svoje úspechy. Môže byť tiež užitočné, ak si deň predtým pripravíte produkty Exante, ktoré ste si naplánovali na nasledujúci deň, aby ste sa ďalší deň nemuseli starať o to, čo by ste dnes mohli jesť, a tým pádom neboli v pokušení urobiť niečo nezdravé. jesť. A s našimi lahodnými jedlami už nie je ospravedlnenie.
Buď trpezlivý.
Trpezlivosť je umenie - nikto vás nemôže zbaviť bremena stravovania. Je to vaše rozhodnutie a úspech s ním spojený je úplne na vás. Skôr ako začnete s diétou, uistite sa, že vás vaši priatelia a členovia rodiny podporia. Povedzte svojim priateľom o svojej novej strave - inak sa budú čudovať, prečo môžete jesť lahodný čokoládový puding a prečo nie všetci držia diétu.