Čo je to vlastne kalória

Prihlásiť sa

Vytvoriť účet

Obnova hesla

Cluj-Napoca

Dámy, ktoré si chcú udržať svoju postavu, sú veľmi opatrné, pokiaľ ide o počet kalórií v jedle, ktoré konzumujú. Ľudia z ted.com natočili film, v ktorom všetkým vysvetľujú, čo je to kalória, ale aj to, akú úlohu majú kalórie pre správne fungovanie tela.

vlastne

Čo je to kalória a koľko skutočne potrebujeme? Koľko kalórií sa spáli na 100 skokov alebo na dlhú trať? Týmito otázkami začína pedagogička Emma Bryce svoju prezentáciu o kalóriách vo filme trvajúcom asi 5 minút.

Učiteľ vysvetľuje pomocou obrázkov iba to, ako ľudské telo dosahuje kalorickú rovnováhu a prečo priberáme - pretože potravou spotrebujeme viac kalórií, ako ich telo spáli a prebytočná energia sa ukladá vo forme tuku - alebo prečo chudneme. - Spálime viac kalórií, ako spotrebujeme.

Poukazuje tiež na to, že potraviny, ktoré konzumujeme, hovoria o tom, koľko energie poskytujú, ale nie o tom, koľko energie každý z nás získa konzumáciou rovnakých potravín. Emma Bryce upozorňuje, že každý z nás čerpá energiu inak ako jedlo. Je známe, že ženy potrebujú pre optimálne fungovanie tela asi 2 000 kalórií denne a muži 2 500 kalórií. Existujú však výnimky: cyklisti, športovci, tehotné ženy, starší ľudia.

Ďalším aspektom, ktorý je v lekcii ted.com dobre zdôraznený, je spôsob delenia kalórií: 10% ide na trávenie, 20% na duševnú činnosť a zvyšných 70% - zaisťuje základné funkcie vnútorných orgánov.

Ako meriame energiu, ktorú používame, sa dozviete vo videu nižšie: