Čo je zelený čaj
Rozdiel medzi zeleným a čiernym čajom
Zelený čaj má širokú škálu liečivých účinkov, najmä vďaka takzvaným katechínom, ktoré obsahuje. Jedná sa o bioaktívne látky podobné alkoholu, ktoré bránia rozvoju artériosklerózy a pravdepodobne tiež znižujú riziko rakoviny prostaty.
Čo je úžasné je: Zelený a čierny čaj sa pripravuje z rovnakých rastlín. Napriek všetkému pijatelia čierneho čaju neprospievajú dobrým vlastnostiam katechínov. Čierny čaj musí prejsť fermentačným procesom, čo následne zničí katechíny.
Schudnite so zeleným čajom
Odborníci tiež majú podozrenie, že štyri šálky zeleného čaju denne aktivujú metabolizmus tukov. Je jednoduchšie a lepšie zoštíhliť.
15% Nemcov má nadváhu alebo obezitu. Na druhej strane, z Japonska dostávame úplne odlišné čísla. Zdravá strava tu hrá jednoznačne dôležitú úlohu, často sa pije zelený čaj, ale súčasne sa často používajú surové alebo šetrne pripravené jedlá, ako sú ryby, morské riasy, kapusta, huby a sója. Nielenže majú nízky obsah tukov a kalórií, ale tiež poskytujú dôležité mikroživiny, ktoré telo potrebuje.
Zelený čaj je v Japonsku takmer dobrou formou a ponúka sa pri všetkých príležitostiach, preto ho väčšina Japoncov konzumuje niekoľkokrát denne. Znižuje vstrebávanie cholesterolu a tukov a zaisťuje, že sa sacharidy v tele uvoľňujú iba pomaly, a tak sa okamžite „spaľujú“ v kombinácii s trochou cvičenia a nehromadia sa na bokoch ani na.
Iné metódy
Okrem zeleného čaju, ktorý je vhodný na podporu stravovania, existuje aj čínsky čaj oolong, ktorý má obzvlášť vysoký obsah polyfenolov. Aj tu máme „kamaráta“, ktorý redukuje tuky a ktorý navyše chutí. Denne by ste však mali vypiť aspoň 1 liter zeleného čaju alebo čaju oolong, aby ste podporili tento účinok na zníženie tuku. Okrem toho by mala dôjsť k zmene stravovania. Tí, ktorí naďalej konzumujú mastné lupienky a husté krémové koláče, môžu určite vypiť viac ako 1 liter čaju a ťažko si všimnú zmeny. Potom tvrdiť, že všetko nepomohlo, nie je samozrejme skutočne správne. Uľahčuje chudnutie, ale impulzy musia prebiehať v hlave a implementácia musí byť dôsledná. Nezostávajte bez všetkého, čo vás predtým bavilo. To by bolo nezmyselné a dlhodobo sa to nedá udržať.
Ak sa rozhodnete napr. Napríklad jesť normálne cez deň, piť zelený čaj, trochu viac cvičiť a večer zjesť iba polovicu a nekonzumovať čipsy ani čokoládu pred televízorom. Ak ste príliš zvyknutí na niečo papať pri sledovaní televízie, aspoň sa prepnite. Nakrájajte si jablko a odložte ho alebo si dajte sušené ovocie, povolené je tiež niekoľko orechov alebo pistácií. Kilá sa budú rúcať a ak túžite po sladkom, doprajte si to, ale cez deň a nie večer - potom si počkáte na ďalší deň. Veľa šťastia a vaše zdravie hovorí: „ĎAKUJEME!“