Moja diéta Ako vypočítať váhu Diétne fórum
pre zdravý život .
Moja strava + Ako vypočítať váhu ?
Nick: Isa_Bella93
Začínajúci kuchár
Kuchár od: 23.05.2015
Recept: 0
Ahoj, som tu nový a v stravovaní relatívne nový. Relatívne hovorím, že som mal ešte niekoľko (neúspešných) pokusov a toto je môj najúspešnejší.
Držím diétu, v ktorej jem denne až do 1 200 kalórií. A kým niekto nepovie, že mám hlad, informujem vás, že som v skutočnosti nebol na chvíľu hladný celú svoju stravu (ktorú samozrejme stále držím) a zjem všetko, čo chcem (ale v malých dávkach). ak obsahujú veľa kalórií, napríklad čokoláda). Jem trikrát denne, niekedy štyri, podľa toho, kedy cítim potrebu, ale jem viac zeleniny, žiadne červené mäso, iba biele mäso a rybie mäso, alebo mäso nahradím hubami (milujem huby) a tiež bez chlieb. Ak skutočne potrebujem chlieb, radšej ho nahradím polentou.
Schudla som 4 kg za mesiac (Presnosť 34 dní) a som na to veľmi hrdý, ale niekedy mám problémy s výpočtom hmotnosti jedla, pretože stále nemám kuchynskú váhu (ktorú si čo najskôr kúpim).
Ako som mohol zistiť váhu jedla? zatiaľ som priblížil svoj pohľad. ty ako postupuješ?
Teraz mám pred sebou šálku šľahačky, ktorej som sa nevedela dočkať a viem, že šľahačka má pomerne veľa kalórií, problém je, že neviem, koľko gramov šľahačky je tu (v 250ml šálke) Viem, že to zjem a niekde to priblížim na 100 - 150g:))
Túto správu upravil Isa_Bella93
Posledná úprava: 23.05.2015 15:03:47
Nick: Alepaty
Začínajúci kuchár
Kuchár od: 21.01.2015
Recept: 117
Isa_Bella93 povedal:
Gratulujem k ambíciám .
Poviem vám len toľko, že šálka šľahačky má asi 500 kalórií.
Nick: Comanligia
Skvelí kuchári
Kuchár od: 05.11.2010
Recept: 278
pri chudnutí je dobré brať do úvahy to, čo zjete, ale aj cvičiť a cvičiť, stravu Iriny Reislerovej som držala minulý rok za 13 dní sa drží a schudla som 7kg: D
Nick: Na margo
Začínajúci kuchár
Kuchár od: 04.09.2014
Recept: 126
Vaše ambície sú chvályhodné. Držal som diétu doktora Laslaua a schudol som 20 kg za 3 mesiace. Páči sa mi, že nejde o diétu od hladu, dokonca máte dovolené jesť trochu tuku a nemá to taký yoyo efekt. Robil som veľa diét, ale to bolo jediné, čo skutočne fungovalo. A samozrejme, pri strave laga, veľa pohybu.
Nick: Čestný
Začínajúci kuchár
Kuchár od: 06.09.2010
Recept: 74
na margo povedal:
Vaše ambície sú chvályhodné. Držal som diétu doktora Laslaua a schudol som 20 kg za 3 mesiace. Páči sa mi, že nejde o diétu od hladu, dokonca máte dovolené jesť trochu tuku a nemá to taký yoyo efekt. Robil som veľa diét, ale to bolo jediné, čo skutočne fungovalo. A samozrejme, pri strave laga, veľa pohybu.
Povedzte nám o novom recepte doktora Laslau. Tiež som v poslednej dobe pribral pár kg a mám chuť prelomiť všetok ob, ktorý odráža môj obraz