ČO JEM DOBRÉ, ZDRAVÉ A RÝCHLE PRIPRAVIŤ SA, KEĎ MÁM OBDOBNÉ OBDOBIA Carmen Bruma

pripraviť

Ako viete, minulý týždeň sme spustili online program na chudnutie „VSTÚPTE DO SVADOBNÝCH ŠATÍ KARMÉNOU BRUMOU“, ktorý mal neuveriteľný úspech a ďakujeme vám za to. Je zrejmé, že môj program bol mimoriadne preplnený, osobne som reagoval na stovky správ, bol som pozvaný do televíznych relácií, okrem vecí, ktoré som zvyčajne robil, som poskytoval rozhovory. Nebolo to vôbec ľahké, ale mal som šťastie, že som odolný proti únave a mám pomoc:). Zakaždým, keď mám podobné obdobia, snažím sa udržiavať svoje návyky zdravé. Aj keď sa to na prvý pohľad zdá náročné alebo vyslovene vyčerpávajúce, jedná sa o zdroj energie, takže som nevybočil zo svojej rutinnejšej, presnejšie športovej a vyváženej stravy. Je zrejmé, že som nemal čas na varenie, ale našťastie existujú produkty, ktoré pomáhajú zaneprázdneným ľuďom.

Jednou z takýchto možností je konzervovaná zelenina od d’aucy. Majú veľmi rôznorodú škálu vrátane organických a balenie plechoviek neobsahuje BPA. Výrobky tiež neobsahujú konzervačné látky ani geneticky modifikované organizmy a kukurica neobsahuje pridaný cukor. Zelenina sa pripravuje len pár hodín po zbere, čo znamená, že si zachováva väčšinu svojich živín.

Úspora času je pre mňa veľmi dôležitým faktorom. Nemohol som sa dočkať hodín, kým uvarím fazuľu alebo cícer, pečiem cviklu alebo očistím kukuricu či hrášok.

V d’aucy je zelenina pre všetky chute. Zmesi hrášku s mrkvou, zelenými fazuľkami a žltými fazuľami, mexickou zmesou, kukuricou, špenátom, cviklou, cícerom, šošovicou, hráškom a oveľa viac, ktoré ľahko nájdete v supermarkete. Ďalej uvádzam príklad chutného, ​​výživného a rýchlo pripraviteľného šalátu, ktorý môže byť sám o sebe jedlom, pretože obsahuje všetky potrebné živiny.

Bielkovinová soľ sardiniek s červenou repou a cícerom

- plechovka sardiniek - 150 g

-mix zeleného šalátu podľa chuti

- olivový olej - 2 lyžice

-2 lyžičky konopných semien

Varenie vajíčka trvá najdlhšie:-), inak všetko ide veľmi rýchlo, pretože zelenina je hotová, niekto dokonca na pare a na balení je na viečku pomocný kľúč. Dobrú chuť!