Čo jesť a čomu sa pri dne vyhnúť

Dna je typ artritídy, ktorá spôsobuje silné bolesti, citlivosť, začervenanie a zápaly. Často postihuje chodidlá.

Lieky môžu pomôcť zmierniť príznaky a znížiť hladinu kyseliny močovej, ale zmeny stravy môžu tiež pomôcť zabrániť ďalším útokom.

Diéta a dna

Štúdie preukázali, že konzumácia určitých potravín môže viesť k záchvatu dny. Látky známe ako puríny sa nachádzajú v živočíšnych a rastlinných potravinách a v tele sa premieňajú na kyselinu močovú.

Potraviny bohaté na purín - aj keď to nie je zelenina bohatá na puríny - zvyšujú riziko vzniku dny. Zníženie príjmu týchto potravín tomu pomôže zabrániť.

Mali by ste sa vyhnúť nasledujúcim potravinám:

Alkohol, najmä pivo a alkohol
Červené mäso a mäso z orgánov, ako sú pečeň alebo obličky, ktoré majú vysoký obsah nasýtených tukov
Morské plody ako morský rak, krevety, sardinky, sardely, tuniak, pstruh, makrela a treska jednoškvrnná
Sladené nápoje a jedlá s vysokým obsahom fruktózy
Spracované potraviny a rafinované uhľohydráty

Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, pôst nie je účinný pri prevencii dny. Namiesto toho môže zvýšiť pravdepodobnosť útoku a je potrebné sa mu vyhnúť.

Dna strava

Hlavným cieľom ľudí postihnutých dnou je rozvoj zdravých stravovacích návykov pre život.

Zdravá výživa pre ľudí s dnou by mala zahŕňať všetky skupiny potravín. Potraviny ako nízkotučné mliečne výrobky, zelenina, celozrnné výrobky a orechy pomáhajú znižovať hladinu kyseliny močovej a sú tiež prospešné pre zdravé srdce. Je to dôležité, pretože štúdie preukázali, že dna zvyšuje riziko srdcových problémov.

Odporúčajú sa tieto druhy potravín:

Voda - najmenej osem pohárov denne
Nízkotučné mliečne výrobky - napríklad jogurt, tvaroh
plné zrno
Vajcia
Niektoré chudé mäso ako kuracie mäso - asi 2 unce denne
Niektoré plody s nízkym obsahom fruktózy, napr. B. Jahody a čerešne
Zelenina - je vhodná strava s vysokým obsahom zeleniny, napríklad špenát, huby, špargľa a karfiol
Rastlinné oleje, ako sú olivy, repka olejná, slnečnica
Vitamín C - medzi 500 - 1 000 miligramami denne
káva

Je zaujímavé, že štúdie preukázali, že zelenina bohatá na puríny, ako sú strukoviny, špenát, huby a karfiol, nezvyšujú vaše šance na vznik dny. Ovos tiež nezvyšuje toto riziko, čo je dobrá správa pre srdce.

Ukážka ponuky

raňajky

Malý pohár pomarančového džúsu
Pol šálky cereálií s nízkotučným mliekom alebo jogurtom
Berry
Biely toast s želé a 1 lyžičkou margarínu
káva
Pohar vody

Obedovať

Pečený zemiak s 1 lyžičkou margarínu
Miešaný šalát so zálievkou bez tuku
1 šálka ovocného šalátu
2 percentá tučného mlieka
Pohar vody

večera

Pol šálky kuracích pŕs bez kože (3 unce)
Pol pohára ryže
Pol šálky brokolice
Pol šálky nízkotučného mrazeného jogurtu
Pohar vody

výhľad

Pokiaľ ide o zdravú stravu s nízkym obsahom purínov, výhľad pre človeka s dnou je pozitívny. Strava, ktorá pomáha znižovať hladinu kyseliny močovej v tele, je nevyhnutná a môže zabrániť poškodeniu kĺbov.

Medzi ďalšie zmeny životného štýlu, ktoré môžu pomôcť pri liečbe dny, patria:

Udržujte si zdravú váhu. Ak je to potrebné, zníženie hmotnosti môže znížiť riziko ďalších záchvatov dny. Znižuje tiež pravdepodobnosť vzniku srdcových problémov.
Posilovať. Okrem zjavných výhod je fyzická aktivita dôležitou súčasťou udržania zdravej hmotnosti

Dnavé záchvaty sú najbolestivejšie počas prvých 24 hodín. Dna všeobecne postihuje palec nohy a dokonca aj váha prikrývky sa môže cítiť neznesiteľne. Ak sa dna nelieči, môže sa rozšíriť do ďalších kĺbov tela na horných aj dolných končatinách.

Medzi ďalšie spôsoby liečby dny patria:

Protizápalové lieky (NSAID), kolchicín a steroidné lieky poskytujú okamžitú úľavu od príznakov počas záchvatu.
Niektoré lieky, ako napríklad alopurinol, znižujú hladinu kyseliny močovej v tele

Čo je dna?

Dna je typ artritídy spôsobenej nadbytkom odpadového produktu nazývaného kyselina močová v krvi. Ak je prítomné príliš veľa kyseliny močovej, môžu sa v kĺboch tvoriť kryštály, ktoré spôsobujú silnú bolesť, citlivosť, začervenanie a zápal.

Dna postihuje najčastejšie mužov. Môže to však mať vplyv aj na ženy, ktoré prešli menopauzou. Epizóda dny alebo „záchvat“ sa môžu vyskytnúť náhle, najmä v noci. Útoky môžu trvať kdekoľvek od jedného dňa do 10 dní.