Čo jesť, aby ste na Vianoce nepriberali

Kinga Sebestyen, slávna trénerka Kangoo Jumps, prezradila, aké sú jej základné pravidlá, aby bola fit aj po sviatkoch bez hladovania.

jesť

Kinga Sebestyen prezradila, že si vianočné jedlo dopraje, ale dodržiava niekoľko jednoduchých pravidiel.

„Tradičné rumunské vianočné menu sťažuje trávenie, pretože má veľa tukov a nie príliš šťastné kombinácie jedál. Ak budete pokračovať v pôste, príde to ako šok do trávenia. S opatrnosťou a trpezlivosťou môžeme klasické menu striedať zavedením jedál, ktoré nám dodajú pocit pohody. Najskôr z ponuky vyberte veľmi mastné klobásy a klobásy, rovnako ako hovädzí šalát s množstvom majonézy, mastné zálievky, ako aj sladkosti s veľkým množstvom lístkového cesta, smotany a cukru posypané navrchu.

Kombinácia živočíšneho tukového lístkového cesta a cukru je jednou z najnešťastnejších pre zdravie aj pre postavu. Rovnako, keď vám dôjde tento druh jedla, v dňoch po Vianociach už nepokračujte s pizzou, hamburgermi alebo vyprážaným kuracím mäsom na oleji z rôznych jedál pre hostí. Zjednodušte situáciu! “, vyhlasuje Kinga Sebestyen.

Kráľovná Kangoo Jumps tiež prezradí, aké jedlá najradšej nahradzuje klasické vianočné jedlá.

„Ak mám hlad po mäse, vyberám si morku na grile, s veľkým množstvom šalátu a bez dresingu. Alebo ryby, hlavne večer. Ak mám chuť na občerstvenie, neuchýlim sa v čipsoch ani vo všetkých druhoch občerstvenia s mnohými éčkami, ale okusujem mrkvu, uhorky, zeler alebo nakrájaný guláš. Mandle alebo orechy tiež. Robím polievky a prívarky s množstvom zeleniny.

Zjem plátok koláča, keď mám chuť. Držím sa ďalej od sladkých dezertov a nepijem sýtené džúsy. Najradšej mám vodu alebo nesladené čaje. Prázdniny môžu byť rovnako krásne a bez útočiska v nezdravom jedle. Cvičte každý deň minimálne pol hodinu.

Poobede choďte na prechádzku. Dobrým tipom je jesť čerstvý ananás (nie konzervovaný!). Mimoriadne dobre pomáha tráveniu! “, hovorí podľa Liberty Kinga Sebestyen.