Čo jesť, ak máte zápchu Tieto jedlá vám pomôžu zbaviť sa uzla v žalúdku

Čo jesť, ak máte zápchu: Tieto jedlá vám pomôžu zbaviť sa uzla v žalúdku

16. marca 2018 - 15:46 hod.

zápchu

Zápcha môže sťažiť život

Nadúvanie, bolesti žalúdka a plynatosť: Tieto príznaky sú často spojené so zápchou a nie sú práve príjemné. Tu môžete zistiť, čo by ste mali jesť, aby ste sa zbavili zápchy bez liekov.

1. slivky

Či už čerstvé, sušené alebo ako džús: slivky stimulujú pohyb čriev o. Najlepšie fungujú, keď sa užívajú nalačno. Najlepšie je teda dať si pred raňajkami päť sliviek alebo pohár slivkovej šťavy a vaše trávenie sa čoskoro opäť rozbehne.

2. Dostatok vody a čaju

Pijete dostatok tekutín? Ak si tým nie ste takí istí, mali by ste si stanoviť denný cieľ minimálne dva litre. Dobrá rovnováha tekutín zaručuje, že počas trávenia pôjde všetko hladko. Voda a nesladený čaj sú najlepšie na udržanie hydratácie tela.

3. Hrozno

Hrozno je možné použiť ako prírodné preháňadlo. Stimulujú trávenie a obsahujú aj dosť tekutín. Vezmite si sem hrozno so semenami a zjedzte ho so sebou. Čistia črevá a majú tiež veľa výhod pre náš organizmus.

4. Korenené jedlo

Dokáže to hlavne chilli a korenie zápcha rýchlo podvádzať. S korením to však nepreháňajte, inak môžu vyvinúť mimoriadne silnú silu, ktorá môže viesť k zápche hnačka robiť. Najlepšie je jedlo jesť len také korenené, ako to ľahko tolerujete.

Ak zlyhajú iné možnosti

Ak tieto domáce lieky na zápchu nepomáhajú, mali by ste navštíviť lekára a zistiť, či existujú závažnejšie dôvody na zápchu.

V našom zozname videí nájdete viac zaujímavých a vzrušujúcich článkov z oblasti pohody, zdravia, kondície, chudnutia a výživy. Bavte sa klikaním!