Najväčší porazený - otázky pre dr

Obezita: definícia a choroba

Kedy hovoríme o nadváhe - keď o obezite? ?
Hovorovo znamená nadváha a obezita pre mnohých to isté. Nesprávne! Je ťažké ich rozlíšiť a prechod je veľmi tenký. BMI je definičná pomôcka. Podľa toho sa hovorí o nadváhe z BMI> 25 kg/m2 a o obezite z BMI> 30 kg/m2 (podľa WHO). Oba sa v posledných rokoch dramaticky zvýšili. Vzostupný trend! Všetci moji kandidáti majú BMI okolo 50 kg/m2. Trpia obezitou podľa magna alebo stupňom obezity III.

Určte svoju hodnotu BMI!

Je obezita choroba?

Obezita ešte nie je choroba. Ale obezita so svojimi tromi stupňami závažnosti! Obézni pacienti často trpia zníženou kvalitou života, chronickými sprievodnými chorobami, ako je diabetes mellitus typu 2 a kardiovaskulárnymi chorobami, ako aj predčasným dôchodkom a skorou úmrtnosťou. A obezita predstavuje 10% nákladov na choroby. Aj tu sa trend zvyšuje!

Vysoký krvný tlak a mŕtvica v dôsledku obezity

Prečo je obezita rizikovým faktorom vysokého krvného tlaku a mŕtvice? Existujú aj štíhli ľudia s vysokým krvným tlakom!

To je pravda! Existuje mnoho rizikových faktorov, napr. Fajčenie, ktoré podporujú rozvoj vysokého krvného tlaku.
ALE, hlavným rizikovým faktorom je obezita. Presnejšie: z BMI> 40 = obezita na magna existuje riziko výbuchu. Zložité je, že vysoký krvný tlak môže zostať dlho nezistený. Postihnutí často chodia k lekárovi, len ak majú bolesti hlavy, závraty alebo majú nenásytné krvácanie z nosa. To bol tiež Bernhardov prvý dôvod navštíviť lekára. Príznaky sú poplašné signály. V tom čase už driemajúci tlak veľmi zaťažil kardiovaskulárny systém a je často ťažké ho upraviť. Mŕtvica - mŕtvica a podobne môžu byť čoskoro výsledkom. To nemusí byť! Pretože znížením hmotnosti sa môže krvný tlak normalizovať. Prostriedky: samoliečba prostredníctvom straty kilogramov.

5 najdôležitejších rizikových faktorov pre vznik cievnej mozgovej príhody je v zostupnom poradí:

Vysoký krvný tlak = hypertenzia - Dajte si pomaranče
Veľa tuku v žalúdku s tukovou pečeňou - pomaranče ho majú
Sedavý životný štýl - mám pomaranče
Dym

Zlá strava - mám pomaranče

Brušný tuk: prečo je to také nebezpečné?

Veľmi dôležitá otázka! Väčšina obéznych pacientov nevie, že vás chorí práve tuk v brušnej oblasti, napríklad v pečeni a črevách. Dôvod: Tukové bunky vnútorného brušného tuku produkujú látky, ktoré majú priamy škodlivý účinok na srdce, obehový systém a obličky. Existuje riziko artériosklerózy, vysokého krvného tlaku a následne infarktu, mŕtvice a ďalších.
Prvý pohľad na pacienta odhalí veľa o rozdelení tukov: jablko alebo hruška - nebezpečné alebo nie. 85% žien s nadváhou vykazuje tvar hrušky. Tuk sa distribuuje cez boky, zadok a stehná. Tento tuk má menší potenciál chorôb. Typickými hruškami sú Anja a Janina z tímu Grau. Naproti tomu 80% obéznych mužov sú jablká. Vyznačujú sa svojou hlavnou obezitou alebo klasickým „pivným bruchom“ s chorobne spôsobeným zvýšením tuku v žalúdku. Michael z Team Turquoise je najlepším príkladom jablkového tvaru. Ale buď opatrný! Masívny tuk umožňuje zmiešanie tvarov! Potom ste jablko a hruška.

Je obezita dedičná?

Mnohí hovoria, že „byť tučným“ je vrodené. Je to správne?
Nie všetci sú rovnakí. Ovplyvňuje to nielen vzhľad, ale aj hmotnosť. Existuje predispozícia byť statný, silný a nie model. To je to, čo nás robí tak odlišnými a rozmanitými. ALE tu musíte rozlišovať. Hlavnými dôvodmi obezity sú nezdravá strava, nesprávna kultúra stravovania, nesprávne stravovacie návyky a samozrejme nedostatok pohybu. Na porovnanie, existuje len niekoľko chorôb a liekov, ktoré vedú k patologickej obezite.

Obezita a strata rokov života

Dokážete skutočne vypočítať stratu rokov života?
Áno! Existujú vedecké tabuľky, ktoré ukazujú stratu rokov života u mužov v súvislosti s BMI. Šokujúci záver týchto tabuliek pre mňa: čím dlhšia obezita existuje, tým mladší je postihnutý, tým vyššia je strata rokov z dôvodu sekundárnych chorôb (cukrovka, vysoký krvný tlak, rakovina.). Starajte sa o deti!

Cítite sa pohodlne s obezitou?

Je pre obézneho človeka ospravedlnením, že tvrdí, že je v poriadku?

Nie sú ambície a perfekcionizmus dobré?

Rozhodne! Prehodnotenie seba a svojich činov a zvýšenie štandardov o jednu latku nikdy nemôže nikomu ublížiť. Úspešnosť s pozitívnymi ambíciami môže viesť k najvyššiemu výkonu. Trik však spočíva v tom, že máte schopnosť vysporiadať sa s chybami a porážkami a nájsť to, čo ste dosiahli výborne. Nie je to tak: buďte ostražití. Negatívne ambície potom stúpajú a môžu mať vážne dlhodobé následky. Prvými varovnými signálmi sú vyhlásenia ako: „Nebol som dobrý, pretože som nevyhral“, „Nemôžem si odpustiť, ak sa mi nedarí.“ Títo ľudia môžu byť len zriedka šťastní z toho, čo dosiahli, pretože by to mali Snaha byť jednotkou môže viesť k fyzickému napätiu, vnútornému nepokoju a stresu. Dlhodobými negatívnymi dôsledkami perfekcionizmu môžu byť: pocit menejcennosti, psychické a fyzické vyčerpanie s rizikom vyhorenia, poruchy spánku, poruchy stravovania, strach alebo dokonca depresia. To nechce nikto, ani priatelia a rodina.

Ochorenia sú typické pre ľudí s nadváhou?

Nie! Nie všetko. A práve tam sa snažím upokojiť kandidátov. Športovými ťažkosťami sú často boľavé svaly, nadmerné námahy, ako je podráždenie svalov, nekomplikované bolesti chrbta a kŕče v lýtkach. Tiež žalúdočné a črevné ťažkosti spôsobené zmenou stravovania nie sú na začiatku nezvyčajné. Nič zlé! Aj netrénovaných, štíhlych ľudí bolia svaly a podobne. Je dôležité sa báť a vysvetliť, prečo vás niečo bolí a čo s tým môžete urobiť. Takto sa uchádzači dozvedia niečo o svojom tele: Ako to funguje a ako si môžete sami liečiť malé ochorenia.

Robte starším obéznym ľuďom chudnutie ťažšie?

Ja hovorím nie! A „Najväčší porazený“ je najlepším príkladom: Víťazi posledných pár sezón boli okolo 40+ /, ako napríklad Jack a Carlo - obaja nad 40 rokov alebo Silke z Hamburgu, ktorá minulý rok vyhrala menšie finále. Má dokonca viac ako 50! Určité športy sú pre starších ľudí určite ťažké, nemusí to však byť ani denný maratón v behu. Existuje dostatok možností športových kombinácií, ktoré sú ideálne pre jednotlivca. Trik je nájsť ten pravý pre seba a držať sa ho. Starší majú disciplínu a životné skúsenosti pred mladšími. Ťažká je zmena životného štýlu, ktorá v priebehu desaťročí viedla k obezite. Ale ak je motivácia správna, je to len malá prekážka. Záver: Vek nie je dôvodom na to, aby ste zdravo neschudli!

Na chudnutie stačí šport a zmena stravovania. Alebo?

Áno, možno, ak máte miernu nadváhu. Pokiaľ ide o obezitu (BMI> 30), nevyzerá to tak ľahko. Vždy si treba uvedomiť, že ide o komplexné ochorenie z hľadiska pôvodu, následkov a terapie. Strata hmotnosti a jej dlhodobé zdravé udržiavanie je ťažké a miera relapsov je vysoká. Vyzerá to jednoduchšie ako je! Ak chcete zostať naladení, tu je niekoľko čísel, ktoré by mali stimulovať myšlienky a chrániť pred relapsom. Pretože to ešte nie je hotové, dokonca ani pre našich kandidátov!

- 23,3% nemeckých mužov vo veku od 18 do 79 rokov je obéznych. 1998: 18,9%

- 23,9% nemeckých žien je obéznych. 1998: 18,9%

- Asi 70% obezity sa podieľa na vzniku diabetes mellitus 2. typu - „zjedeného cukru“. Rovnako ako pri vývoji niektorých druhov rakoviny.

- V roku 2008 bolo v preventívnych a rehabilitačných zariadeniach v Nemecku ošetrených 20 900 obéznych pacientov. A je teraz rok 2013.

- Asi 8% (25 miliárd eur ročne) z liečebných nákladov v roku 2008 možno pripísať obezite. A je teraz rok 2013.

Je zlé, keď už nemôžete a nebudete?

Nie! Telo nie je vysoko výkonným strojom - a aj ten niekedy končí na vrakovisku. Šport a pohyb sú dôležité a mali by byť tiež zábavou. K zdravému cvičeniu patrí vedieť, čo vaše telo potrebuje a čo nie. Z dlhodobého hľadiska je nevyhnutná pravidelnosť pohybu. Týždeň extrémne športovanie a potom mesiac nič nerobenie nepomáha. Telo potrebuje fázy regenerácie, aby sa zregenerovalo, rovnako ako podnety nové. To znamená, že roky behania 5 km dvakrát týždenne nie sú efektívne. Testovanie nových športov, ich kombinovanie - to je výzva, podpora tela a zábava. Cvičenie, aj keď máte bolesti, nie je zdraviu prospešné. Lepšie je dať si pauzu alebo preraďovať. Dôležité je zostať naladený!

Akú úlohu v mužskej sterilite majú nadváha a obezita?

Obezita a nadváha majú nezanedbateľný negatívny vplyv na plodnosť mužov. Dôvody sú:

s pribúdajúcou hmotnosťou sa kvalita spermií zhoršuje
počet spermií sa zníži, tvorba nových sa zníži: ľudia s nadváhou majú asi 10% a obézni ľudia asi o 20% menej spermií a sú krátkodobejšie a pomalšie. Príčinou toho je narušenie hormonálnej rovnováhy; nízka hladina testosterónu.

Čo s tým môžete urobiť?

Aj zníženie hmotnosti o 5 - 10 kilogramov má pozitívny vplyv na spermie a ich tvorbu a zvyšuje tak šancu na otehotnenie.