Proteínové doplnky môžu mať vplyv na obličky a pečeň

Často tí, ktorí chcú schudnúť, chodia do posilňovne, ale užívajú bielkovinové doplnky vo forme koktailov, tyčiniek alebo tabliet, aby mali lepšie tvarované svaly, môžu pociťovať nevoľnosť, ale môžu sa u nich vyskytnúť aj problémy. v obličkách a pečeni.

To sú iba vedľajšie účinky nadbytočných bielkovín, ktorých sa telo musí tak či onak zbaviť, uvádza BBC.

Posledné varovanie, ktoré nie je prvé svojho druhu, pochádza od Britskej dietetickej asociácie (BDA). Podľa nej platí, že čím viac bielkovín sa v strave nachádza, tým viac musí telo pracovať, aby sa ich zbavilo. Bohužiaľ, čoraz viac ľudí túžiacich po zvýšení svojej svalovej hmoty sa uchyľuje k takým proteínovým koktailom, tyčinkám a tabletkám v nádeji, že im cez noc porastú svaly. Len v minulom roku tento trh vzrástol o 15%.

Odhaduje sa, že ich používa každý piaty človek, ktorý chodí do posilňovne viac ako dvakrát týždenne. Odporúčaná dávka bielkovín by nemala byť prekročená dvakrát, respektíve 55,5 gramu bielkovín pre mužov a 45 gramov pre ženy.

---