Čo jesť olympionikov 5 šialených tréningových diét
V roku 2008, počas olympijských hier v Pekingu, sme boli odmenení príbehmi o obludnej dennej strave 12 000 kalórií, ktorú jedol americký plavecký športovec Michael Phelps pri príprave na hry. Phelps, žiaľ, minulý mesiac prezradil, že jeho strava nikdy nebola taká gigantická. „Nikdy som toľko nejedol,“ povedal. "Je to všetko mýtus. Nikdy som nezjedol toľko kalórií." Aj keď to, čo držiteľ zlatého olympijského rekordu v skutočnosti zje, môže zostať záhadou, športovci na celom svete skúšajú rôzne stravovacie plány, ktoré, ako veria, im pomôžu toto leto v Londýne stať sa konkurenčnou hviezdou. Tu je pohľad na päť najpodivnejších (a v niektorých prípadoch aj strašidelných) diét.
1. Šialene vysokokalorická strava
Aj keď v skutočnosti nikto nekonzumuje 12 000 kalórií denne, niektorí športovci sa k sebe strašne priblížia. Phelpsov plavecký tímový kolega Ryan Lochte tvrdí, že pri jedle sa spolieha väčšinou na McDonald's, čo je v prepočte 8 000 až 12 000 kalórií. Predtým, ako vyprcháte, nezabudnite, že Lochteho strava „zahŕňa aj šaláty a ovocie“. Kanaďan Dylan Armstrong, golfista, spotrebuje medzi 6 500 a 9 000 kalórií denne. „Ale je ľahké zjesť veľa kalórií,“ uviedol pre National Post začiatkom tohto mesiaca. "Mám rád veľa lososa. Hovädzie a kuracie mäso, samozrejme. Držím diétu s vysokým obsahom bielkovín a nízkym obsahom sacharidov. Jem päť až šesťkrát denne."
2. Zvláštne špecifická strava
Aby americký šprintér Tyson Gay toto leto konkuroval šampiónovi v šprinte Usainovi Boltovi, musí byť v najlepšej forme svojho života. V spolupráci s EAS Sports Nutrition vyvinul svoj dokonalý cvičebný program. Okrem niektorých doplnkov výživy prijíma Gay stravu na mieru, ktorú ponúka odborník na výživu, ktorý prísne sleduje jeho príjem. „Zjem 230 gramov bielkovín, 308 gramov sacharidov, možno 70 gramov tuku,“ povedal pre jar tohto roku pre AskMen. Aby to mohol urobiť, musel si gay zvyknúť na šesť jedál denne, od hrozienok a jogurtov až po mletú morku a ryby. „Stáva sa z toho plán výživy, ktorý ma skutočne pripraví na to najlepšie, čo dokážem,“ uviedol.
3. Diéta „iba ovocie“
Je tajomstvo olympijského úspechu v ovocí a zelenine? To tvrdí nová diéta „80/10/10“. Skladá sa z stravy, ktorá pozostáva z približne 80 percent ovocia a zeleniny, desať percent bielkovín a desať percent tukov. Michael Arnstein, nádejný americký maratónsky bežec, začal plán 80/10/10 pred niekoľkými rokmi, keď o ňom čítal, a odvtedy ho posunul na inú úroveň. Na svojom blogu The Fruitarian píše o svojom rozhodnutí obrátiť sa na ovocie a zeleninu po niekoľkých ďalších diétach: "Vegánstvo je logická voľba. Ovocinárstvo je však najzdravšou formou vegánstva. Pre každého človeka, ktorý jeme plodne a pre svet, v ktorom žijeme. “Tvrdí, že nikdy nepodvádza:„ Neskorým občerstvením môže byť hrozno, mango alebo nejaké iné exotickejšie/sezónnejšie ovocie. “
4. Hladová diéta
Je to najstarší účastník olympijských hier v tomto roku a rovnako ako mnoho 71-ročných nedovolí nikomu, aby mu hovoril, čo má jesť. Japonský jazdec Hiroshi Hoketsu bol tiež najstarším športovcom na pekinských hrách v roku 2008 a teraz má talent na tréning. "Jem všetko, čo chcem jesť. Myslím si, že som sa narodila veľmi šťastná. Nechudnem, ani keď jem veľa. Nezaujíma ma, čo mám jesť alebo nejesť a čo piť", povedal pre New York Times minulý mesiac. Na rozdiel od väčšiny športovcov, ktorí pred zápasmi a počas nich potrebujú tím asistentov, sa zdá, že Hoketsu ovláda celý svoj rozvrh a režim. "Zvyčajne sa zobudím okolo 7:30 ráno a bežím asi 25 minút na strečing, naraňajkujem sa, potom idem do stajne a ráno jazdím na dvoch koňoch, vrátim sa, obedujem. Podnikám, pracujem dve alebo tri hodiny," potom choď späť do stajne a buď nasadnem na koňa a odvediem ich na neďalekú farmu a odídem alebo ich vezmem do ruky a idem spolu. “Proste typický Septuián.