Čo jesť pre nádherné vlasy Účesy, krása

Správna strava vám pomôže nielen zostať zdravým, ale dodať vašim vlasom taký prirodzený lesk, akoby ste ich „lámali“ z reklám.!

jesť

Vlasy sú tvorené pevnou bielkovinovou štruktúrou zvanou keratín, so zabudovanými lipidmi, ktoré vlasom dodávajú pružnosť. Rast vlasov je „daný“ koreňom vlasov, ktorý sa nachádza v dermis a je uzavretý vo vlasovom folikule. Rast vlasov prebieha v opakujúcich sa cykloch a dá sa im pomôcť a stimulovať pravidelnou konzumáciou určitých kľúčových potravín:

Avokádo

Avokádo obsahuje omega-3 mononenasýtené mastné kyseliny, ktoré sú mimoriadne prospešné pri liečbe vypadávaním vlasov. Omega-3 kyseliny v zásade vyživujú vlasové folikuly, pomáhajú im rásť a pomáhajú udržiavať čistú a zdravú pokožku hlavy. Zároveň môžete nájsť omega-3 v lososoch, sardinkách, semenách feniklu atď.

Vajce je dôležitým zdrojom bielkovín, lipidov, vitamínov A, D a E s antioxidačným účinkom, minerálov (fosfor, vápnik, železo) a stopových prvkov. Vajcia tiež obsahujú vitamín B8 (biotín) a keratín, ktoré sú ideálne pre zdravie vlasov a sú jedným z najbohatších zdrojov bielkovín v prírode. Dobre, ak držíte diétu, zvyčajne sa odporúča pripraviť si omeletu iba z bielkov, ale pre vlasy si doma môžete vytvoriť úžasnú a ľahko vyrobiteľnú masku. Zmiešajte vajíčko s lyžicou alebo dvoma lyžicami olivového oleja alebo kokosového oleja, pridajte trochu vody a naneste zloženie na dĺžku vlasov. Minimálne po pol hodine, maximálne jednej hodine dôkladne opláchnite a uvidíte, aké lesklé a hodvábne budú vaše vlasy.!

vlašské orechy

Vlašské orechy sú prospešné pre rýchly a zdravý rast vlasovej ozdoby a ešte viac! Vlašské orechy sú dôležitým zdrojom energie, antioxidantov a vitamínov, predovšetkým obsahujú vitamín E. Stimuluje krvný obeh a transportuje kyslík a živiny do pokožky hlavy a vlasových folikulov, aby harmonicky rástli. Je to pravda, orechy majú tiež veľa kalórií, takže stačí iba hrsť jadier vlašských orechov denne.