Čo jesť pred volejbalovým zápasom (výživa, volejbal)
Ahojte:-) Hrám volejbal (2. divízia). Pred zápasom nikdy neviem, čo mám jesť? a ma niekto skusenosti s vyrobkami izostar (pred a pocas zapasu)? Vďaka
1 odpoveď
Čo sa týka produktov Isostar, niečo som o vás už napísal v druhom vlákne. V opačnom prípade by ste mali jesť vyváženú stravu. Dlhšie jedlo by malo byť hotové 2 hodiny pred zápasom. Hneď predtým si potom môžete dať malé občerstvenie, ako sú banány, kúsky jablka, sušené ovocie alebo orechy. Udržujte veci ľahko stráviteľné.
podobné otázky
Som cudzinec z Kanady a chcem hrať profesionál v Nemecku. Ale neviem, v ktorej lige hrať?
Musím si zarobiť dosť na to, aby som žil, jedol a niečo navyše bude pekné. Počul som, že aspoň musím hrať regionálnu ligu? Je to však záruka?
A či musím ako cudzinec platiť daň navyše?
Hrám to, ale neviem: prečo sa zmenil bodový systém vo volejbale? Takže od 15 do 25? Poznám pravidlá, ale Prečo sa to zmenilo?
Ahojte všetci, chcel som sa opýtať, či niekto vie, ako dostať ako dievča šestku, mám 13, vážim 50 kg a hrám volejbal!
S pozdravom juliane sanno
Nasledujúci scenár ma trochu zaráža: Hrám futbal a asi pred 3 týždňami som bol fit ako nikdy predtým. Ale od minulého/predposledného týždňa sa cítim unavený a mám ťažké nohy počas tréningu a tiež počas hry. Vie niekto, čo s tým robiť, alebo odkiaľ by to mohlo prísť? Snažil som sa toho veľa: ísť skoro spať a spať (samozrejme až tesne pred začiatkom hry, vždy vstaň asi 4 - 5 hodín pred výkopom). Niekoľko dní vopred som sa pokúsil naplniť svoje zásoby sacharidov a tiež zjesť ďalšiu porciu cestovín 3 hodiny pred hrou. Ale to nepomohlo.
O mne: Mám 23 rokov a hrám ako pravý obranca, a preto je bežecká zložka mimoriadne dôležitá. Vytrvalosť a vytrvalosť boli vždy moje najväčšie prednosti.
Ahojte všetci V júni som počas volejbalového turnaja vykrútil nohu smerom von. Potom som pokračoval, aj keď ma to pekelne bolelo. Nikdy som si nedal prestávku, nikdy som nešiel k lekárovi. Teraz je október a často to znova bolí, môžem si obuť iba veľmi mäkké topánky. Moja otázka teraz znie, či by som mal ešte navštíviť lekára?
Počul som, že je zlé napríklad zjesť banán počas tenisového zápasu, pretože účinnosť trvá 2 hodiny. Je to správne? Takže ak je to pravda, potom najlepšie urobíte, keď zjete jednu 2 hodiny pred zápasom?
A ešte jedna vec k hroznovému cukru: Ako dlho trvá práca a ako dlho funguje a čo konkrétne robí? Vopred ďakujem
hej, keďže sezóna sa má začať odznova a ja sa veľmi teším, položil som si otázku, čo je vlastne to najlepšie, čo môžeš medzi prestávkami počas zápasu jesť. myslím tým to, čo vám dáva toľko energie a čo telo potrebuje.
Napr. Všimol som si, že som mal počas zápasu na lavičke položený banán (čo je podľa mňa dobré), ale nikdy som do neho nehrýzol, pretože bol len taký napchatý a takpovediac pre mňa jednoducho nepriaznivý.
A keďže teraz chcem hlavne venovať pozornosť tomu, že v zápasoch beriem správnu vec, chcel som sa ťa opýtať, či máš nejaké tipy?
Aj čo sa týka pitia, pretože piť by ste mali vždy, aj keď nemáte smäd. Môžete piť ešte niečo iné ako vodu, čo je dobré?
Vopred ďakujem, LG = -D
Ako ti to mám povedať? Najmä ten muž nenávidí futbal viac ako čokoľvek iné a už ma zaradil do kádra druhého tímu s odôvodnením, že som dal prednosť futbalovému zápasu pred tréningom. Treba poznamenať, že celá vec sa stala mimo sezóny.
Dakujem za odpovede.
Volejbal hrám celkom dobre, ale s podávaním zhora mám niekoľko problémov. Ak hodím loptu a zasiahnem ju dlaňou ruky, neprejde to cez sieť. Strela nemá silu ani hybnosť, takže dopadne naplocho na sieť. To ma veľmi štve. Aj keď chcem udrieť loptou, je to dosť ľahké. Chcel by som mať silné a ťažké podanie, ktoré je ťažké prijať. Možno má niekto skúsenosti a môže mi pomôcť?
Venujem sa volejbalu asi 9 rokov. Nikdy som nemal žiadne skutočné zdravotné problémy. Nedávno som však mal väčšie bolesti v ramenách a rukách.
Diagnóza fyzioterapeuta je mierne vykĺbený kĺb, ktorý sa opakovane vytiahne späť do nesprávnej/bolestivej polohy kvôli skrátenému hrudnému svalu, bez ohľadu na to, ako často sa znova upravuje.
Moja skutočná otázka teraz znie, aký druh cvičenia by ste odporučili, aby ste na jednej strane rozdielne zaťažili hrudný sval a na druhej strane posilnili/precvičili chrbát.
Mám radosť zo všetkých odpovedí!
Ahojte, mám problém. Kedykoľvek mám futbalový zápas a niečo pred zápasom jem, bolí ma žalúdok! Nejem toľko. iba keď som sám doma, robím veľmi málo hranoliek! Má to s niečím niečo spoločné alebo je niečo iné! Som nervózny iba pred zápasom. Vďaka
Hrám tenis na vysokej úrovni a už pár týždňov mám problém. Počas zápasu ma rozptyľuje takmer všetko, čo na ihrisko nepatrí. Vždy sa snažím sústrediť na súpera, na seba a na situáciu medzi mítingmi, ale moje oči stále zachytávajú nepodstatné veci, ako sú diváci, súperov tím alebo dokonca rozohrávka na ďalšom ihrisku. Ako môžem rýchlo vyriešiť tento problém? Chcem sa opäť plne sústrediť na svoj zápas a dosiahnuť čo najlepší výkon. Dúfam, že mi môžete dať dobré tipy.
Ahoj, ja (dievča, 13 rokov) by som chcela začať hrať futbal budúci rok. Ale neviem kam, prezeral som si internet a existuje niečo ako, či si chceš hrať iba „pre zábavu“ alebo „profesionálne“. Potom existuje niečo ako „A-League“, „C-League“ a niečo podobné. A nepoznám ani pravidlá futbalu. A neviem, akú pozíciu mám hrať. (Viem, že o futbale naozaj netuším, ale nehrám tak zle ^ ^ a ešte by som sa to mohol naučiť). Čo tým všetci myslíte? Môžete mi vysvetliť, čo je „A-Liga“ atď.? A čo potrebujem, aby som tam mohol hrať?
Ps.: Pravdepodobne budem hrať dvakrát týždenne.
tak hrám volejbal. V pondelok som mal teda tréning. chcel začať normálne chodiť, aby sa zahrial. môj 1 krok vyrástol . tiež neviem prečo. a odvtedy ma bolia lýtka pri chôdzi po schodoch. niekedy aj keď len ležím alebo sedím normálne. navyše sa mi lýtko cíti hustejšie. teraz to bolí aj pri trochu rýchlejšej chôdzi. je to viac v hornej časti lýtok! nie je to skutočné, ale zdá sa to počas tréningu som si nič nevšimol. okrem niečoho v členku. hneď po „prešľape“. vie mi niekto povedat, co to moze byt? prosím rýchlo odpovedzte