Čo jesť v najzdravšej krajine na svete
Taliansko bolo v roku 2017 vyhlásené za najzdravšiu krajinu na svete. Kľúč: životný štýl.
Taliansko je krajina s najzdravším menom ľudí. Nehovoríme to, tvrdí agentúra Bloomberg Global Health, ktorá nedávno zverejnila rebríček najzdravších krajín sveta. Špecialisti analyzovali 163 štátov a zistili, že na prvom mieste je Taliansko, za ním nasleduje Island a Švajčiarsko, píše yahoo.com.
Čo jesť v najzdravšej krajine na svete
Taliansko nepatrí medzi krajiny, ktoré sa môžu pochváliť najsilnejšou ekonomikou, najmä po kríze, ktorá zasiahla celú planétu. Finančná neistota však nemusí nevyhnutne súvisieť so zlým zdravotným stavom, rovnako ako prosperita nemusí nevyhnutne znamenať správny životný štýl, a teda ani zdravých ľudí. Situácia v Taliansku neovplyvnila životný štýl Talianov, a preto sa dnes môžu podľa Business Magazine pochváliť najdlhšie žijúcimi obyvateľmi a najzdravším životným štýlom na svete.
Medzi kritériá hodnotené pre toto umiestnenie patria životný štýl a zdravotný systém. Životný štýl Talianov je vo všeobecnosti dobrá kombinácia medzi fyzickou aktivitou a stredomorskou stravou. Je založená na konzumácii čerstvého ovocia a zeleniny, komplexných sacharidov, obilnín, rýb a olivového oleja. Zásadný význam má aj spôsob, akým jedlo pripravujú a konzumujú. Varia jednoduché recepty bez prílišného prepracovania, s výnimkou rýchleho občerstvenia, jedia pomaly a pokojne a zvyčajne s rodinou alebo priateľmi. Vďaka tomu je atmosféra počas obedňajších hodín uvoľnená, čo sa prejaví výrazným znížením úrovne stresu a zaistením pohody, rovnováhy a pohodlia. Taliansky životný štýl súvisí aj s tým, čo sa stane po obede. Okrem športu, ktorému sa venujú, majú vo zvyku chodiť po večeri na prechádzku. Štúdie potvrdili, že popoludňajšia 15-minútová prechádzka pomáha predchádzať cukrovke 2. typu, pretože udržuje hladinu cukru v krvi pod kontrolou, píše Descopera.ro.
Aj keď sa situácia za posledné roky veľmi zmenila, Rumuni sa majú od Talianov stále čo učiť, čo sa týka životného štýlu. Štúdia z roku 2015 ukazuje, že 7 z 10 Rumunov identifikuje zdravý životný štýl s konzumáciou ovocia a zeleniny a takmer polovica s prírodnými potravinami, poznamenáva Mediafax. O rok neskôr iná štúdia citovaná kapitálom ukazuje, že 9 z 10 Rumunov prijalo opatrenia pre zdravší životný štýl. Približne 83% Rumunov si spája zdravý životný štýl s jedlom, 79% - s cvičením, 60% - s elimináciou stresu a odpočinku a 50% - so spotrebou vody. Takmer 60% Rumunov venuje pozornosť potravinám, ktoré konzumujú, a je dokonca ochotných zaplatiť o 10% viac za zdravší výrobok, čo znamená výrobok bez obsahu E alebo konzervačných látok, ktorý je bio/ekologický/organický. obsahujú vitamíny alebo majú krátku trvanlivosť.
V tejto krajine musí hrať úlohu aj technológia. Rovnaká štúdia poznamenáva, že technológia môže byť faktorom, ktorý pomáha zlepšovať váš životný štýl. Približne 21% Rumunov meria svoju fyzickú aktivitu pomocou smartfónu, 14% používa inteligentnú váhu, 75% - krokomer, 6% - inteligentné hodinky a 5% - fitness náramky, poznamenáva Wall Street. Čo Rumunom vo všeobecnosti bráni v zdravom životnom štýle, sú: nedostatok času (54%), služby (40%), nedostatok peňazí (35%), únava (32%) a stres (29%) . Určite je potrebné zapojiť príslušné orgány v tejto oblasti do podpory iniciatív na podporu zdravého životného štýlu. Ale asi najväčšou prekážkou pri zmene stravovania a životného štýlu vo všeobecnosti je vaša vlastná mentalita. Možno je čas naučiť sa od Talianov, že životný štýl nie je opatrenie, ktoré berieme deň, dva, týždeň, dva, ale štýl, ktorý nás definuje, ktorý je našou súčasťou, náš spôsob byť.