Čo jete pred a po športe

Nechoďte do posilňovne nalačno! A nevzdávajte sa ani prvého rýchleho občerstvenia, ktoré cestou stretnete po hodine v posilňovni. Tu sú jedlá, ktoré by ste mali jesť pred a po tréningu.

jedál ktoré

Neviem, ako sa majú ostatní, ale ja, ak neraňajkujem skôr, ako idem do posilňovne, je veľmi pravdepodobné, že prvé jedlo si dám o 4. hodine popoludní. Je to preto, že po vytrvalom úsilí prekvapivo nemám hlad. Vždy som hovoril, že je dobré ráno niečo zjesť (vyhnúť sa ťažkým večerám), rovnako ako som vždy hovoril o dôležitosti raňajok. Čo by sme však mali jesť predtým, ako ideme do posilňovne? A čo je rovnako dôležité, aké jedlá sú povolené (dokonca aj odporúčané) pre tých, ktorí vynaložili značné úsilie na posilňovňu a chcú mať výdatné raňajky alebo dokonca obed? Máme niekoľko návrhov, ktoré navrhnú lekári a odborníci na výživu, s ktorými konzultovala spoločnosť GLAMOUR UK, o ponukách, ktoré by ste mali vyskúšať pred a po tréningu. Preto ....

7 jedál, ktoré môžete jesť kedykoľvek pred cvičením, sú…

7 jedál, ktoré môžete jesť po intenzívnom tréningu ...