Čo má metabolizmus spoločné s mojou váhou a náladou
Predpokladaná doba čítania: 8 minút
Poznáte svoju nadváhu alebo podváhu? Rozčuľuje vás to, že ste unavení, bezvládni a vystresovaní alebo apatickí, zlomení a nešťastní? Možno všetko. Už ste niekedy uvažovali o tom, že to všetko môže mať niečo spoločné s vašim metabolizmom?
Už ste niekedy premýšľali alebo uvažovali o zvýšení metabolizmu alebo o jeho stimulácii? Urobili ste to a prinieslo vám to niečo? Ak je to tak, tešte sa na svoj šťastný, zdravý a spokojný život. Pretože potom už nemusíte čítať ďalej. Ak si však myslíte, že môžem podporiť môj metabolizmus, pretože si myslíte, že máte problém s metabolizmom, potom dúfam, že vás baví čítanie a nakoniec.
Naučte sa rozumieť metabolizmu
Nebojte sa, nechcem vám predať nič, čo je zjavne také dobré, že váš metabolizmus spôsobí kotrmelec od radosti. Nechcem vysvetľovať ani vedeckú správu a biochemické súvislosti. Chcem ťa len trochu rozhýbať, aby si nakoniec trochu viac pochopil svoj metabolizmus a mohol s tým každý deň niečo urobiť.
Všetci poznáme pojem metabolizmus, a napriek tomu s ním máme určité ťažkosti. Metabolizmus je často zamieňaný s tráviacim systémom. Náš metabolizmus je však súhrn všetkých chemických procesov v tele, ktoré vo výsledku vedú k premene látok. To znamená, že náš metabolizmus je základom všetkých životne dôležitých procesov v tele.
Väčšina ľudí má jeden veľký cieľ, ktorým je byť zdravá a šťastná
Ale len veľmi málo ľudí je a zvyčajne za to nepreberá zodpovednosť. Pretože ako sa hovorí: ľudia sú to, čo jedia.
Stručne povedané, zložky dodávaných živín sa metabolizujú v bunkách. To znamená, že všetko, čo prijímame v živinách, sa štiepi, premieňa a zabuduje do nových produktov. Naše telo sa tak o seba neustále stará.Našou jedinou úlohou je dodávať telu živiny ako vzduch, voda, minerály, enzýmy a stopové prvky. Ak to neurobíme, náš organizmus padne späť do rezerv, ak nejaké existujú.
Náš organizmus má veľkú úlohu. Tomu sa hovorí prežitie, akokoľvek!
Náš organizmus sa nestará o to, či máme skôr či neskôr vrásky na tvári, či je pokožka orgánu viditeľná už v mladom veku, či sme unavení, ochabnutí alebo v strese, trpíme vypadávaním vlasov, máme nadváhu, bojujeme s podváhou alebo apatickou, zlomený a nešťastný. Čo si však o tom myslíme? Buďte k tomu úprimní. Väčšinou sa nám to nepáči a chceli by sme niečo zmeniť. Ale ako to už často býva, len nevieme, ako a čo môžeme zmeniť.
Na konci svojho tréningu som si ako vyškolený konzultant minerálnych látok, ktorý má stále nadváhu, pomyslel: „Teraz viem všetko o jednotlivých mineráloch a vzťahoch v organizme a teraz je pre mňa predprogramovaná cesta k životu s normálnou hmotnosťou.“ dokonca si to myslel. Neuvedomoval som si dôležitosť výživy, okrem príjmu jednotlivých alebo rôznych minerálov.
Podľa Hippokrata by naše jedlo malo byť našim liekom
Čoraz viac sa mi ale vynárajú otázky, napríklad: „Prečo potravinárski dizajnéri vyrábajú potravinárski dizajnéri v potravinárskom priemysle? Ktoré výživné látky sa v jedle ešte nachádzajú a pomáhajú mi alebo mi škodia? “Ďalšia otázka, ktorá mi vždy napadla, pretože mám tak rada sladké:„ Čo robí cukor v jedle s mojím telom? “Aj keď aj ty ako sladké veci odporúčam dva články Susan Rothenbergerovej, veľmi milej autorky. Jeden článok „Cukor - sladká droga, ktorá nás robí chorými a tučnými?“ A druhý „Ako zistím, koľko cukru je v jedle?“
Po prečítaní oboch článkov som sa podrobnejšie pozrel na všetky cukríky. Iste, nehovorím slobodne o tom, že by som si sem tam dal nejaké sladké. Keď to však jem, robím to vedome.
Príroda v rovnováhe
Ale späť k živinám, ktoré by mali byť obsiahnuté v našich potravinách v pôvodnej podobe, ako ich pre nás určila príroda.
Keď som bol dieťa, v šesťdesiatych a sedemdesiatych rokoch, bolo pre mňa normálne pestovať v záhrade zemiaky, zeleninu, šalát a dokonca aj ovocné stromy.
Obilné polia boli tiež na dennom poriadku. Aj keď som bol v tom čase malé mestečko. Keby sme boli počas hrania hladní a bol čas jabĺk alebo sliviek, išli by sme na stromy zbierať úrodu a užiť si to. Mrkva bola tiež vytrhnutá zo zeme, zotrela časť zeme a zmizla v ústach.
Pre nás bolo samozrejmosťou, že na zemi rástli rastliny a pre rast bolo potrebné slnko. Dnes ma vždy šokuje, že veľa detí už ani nevie, odkiaľ pochádza naše jedlo. Idete do supermarketu s mamou a tam je to, že ovocie a zelenina, ktoré sa zberajú príliš skoro a ktoré sa dlho skladovali alebo prepravovali, aby boli na policiach po celom svete.
Okrem toho dnes už nevieme, ako farmár zúrodňuje pôdu. Poľnohospodári, s ktorými som hovoril, používajú takzvané umelé hnojivá alebo úplné hnojivá.
To znamená, že pôdy sú obvykle vyživované iba z jednej strany a nie sú prirodzene vyvážené. Ehrenfried Pfeiffer uvádza, že „rovnováha medzi vápnom, horčíkom, potašom a bórom je veľmi citlivá. Vápenné a jednostranné hnojenie NPK (dusík, fosfor, potaš) už spôsobilo určité poruchy horčíka. Čo sa odráža v našej spoločnosti. ““
Vždy pamätajte: „Človek je to, čo zje“
Metabolický problém v pôdach, keď hovoríme o kyslých a vyčerpaných pôdach, sa najskôr prenesie do rastliny, teda do zvieraťa a nakoniec aj na nás ľudí, pretože rastliny a zvieratá sú našimi dodávateľmi potravy. Cítime sa unavení, bezvládni alebo v strese.
Bolí vás hlava alebo trpíte nadváhou alebo podváhou, máte pálenie záhy, pomarančovú pokožku a vypadávanie vlasov. Sú apatickí, zlomení a nešťastní.
Ak sa teraz chcete dozvedieť viac informácií o svojom metabolizme, pozývam vás na stiahnutie elektronickej knihy Ralfa Wuzela „myPfadFinder - teraz som na řadě!“ Kniha otvára úplne nové pohľady na súvislosti medzi šťastím a zdravím.
Ak však chcete hneď podporiť svoj metabolizmus maličkosťami, odporúčam:
Cvičenie na čerstvom vzduchu
Ak nemáte radi cvičenie, nemusíte si ísť zabehať. Ale vytiahnite sa a ak je to za rohom iba päť minút alebo dvesto metrov. Je to určite viac ako včera. Pomaly zvyšujte svoju pracovnú záťaž a cíťte, aký dobrý je pohyb aj pre tých, ktorým sa nechce pohybovať. Hlava je tiež šťastná, pretože pohyb ju robí trochu voľnejšou. Hovorím z vlastnej skúsenosti, hoci sám som pohodlný človek.
Je tu voda na pitie
Pozorne si prosím prečítajte, koľko vody a aký druh vody pijete. Množstvo vody by malo byť tridsať mililitrov na kilogram hmotnosti. Môžete si tak zistiť, koľko vody každý deň potrebujete. Vyhýbajte sa sýtenej vode, pretože, ako napovedá slovo sýtené, keď pijete sýtenú minerálnu vodu, dodávate jej kyselinu.
Doprajte svojmu organizmu prestávky v jedle
Svoj metabolizmus si predstavujem ako pec. Na to, aby sme v ohni vytvorili oheň, potrebujeme živiny, ako je papier, podpaľ, vzduch a zápalka alebo zapaľovač - a čas. Ak oheň zapálime, pomaly začne horieť a tak kúsok po kúsku naň ukladáme ďalšie drevo. Tak vznikne nádherný mihotavý oheň. Drevo sa metabolizuje na teplo. Ak však plameňu len ťažko dáme čas, aby sa rýchlo rozvinul a nasadil hrubé guľatiny, plameň udusíme a oheň zhasne alebo trvá dlho, kým skutočne znova zabliká.
Rovnako je to aj s našim metabolizmom. Práve sme jedli, metabolizmus začína horieť a ešte sa poriadne nehne a ktovie, už sme si opäť niečo nechali zmiznúť v ústach. Náš metabolizmus sa cíti úplne podráždený a potrebuje viac času, aby sme sa dostali opäť do pohybu. Najlepšie je dať metabolizmu medzi jedlami 5-hodinovú pauzu. Skús to. Stále som príjemne prekvapený, koľko energie a motivácie mám opäť.
Nechajte sa rozmaznávať alkalickým kúpeľom
Naša pokožka je náš najväčší vylučovací orgán. Ak, rovnako ako ja, nemáte radi plné kúpele, prečo si nevyskúšať aj kúpele na nohy. Ak nemáte k dispozícii alkalický kúpeľ, skontrolujte prísady do pečiva, či ešte existuje balíček sódy bikarbóny. Pretože toto sa dá dobre použiť pre alkalické kúpele.
Dúfam, že vás baví implementovať maličkosti, ktoré zapadnú do každého života, ak im to dovolíme.
Buďte informovaní
Prihláste sa na odber nášho bulletinu a dostanete týždenný súhrn našich najdôležitejších informácií.