Horúčka a odporúčané jedlá, ktoré by ste mali jesť, aby ste sa cítili lepšie
Horúčku môžu spôsobovať mnohé choroby, ako napríklad prechladnutie, infekcie alebo iné stavy. To je spojené s fyzickým nepohodlím, vyčerpaním a zimnicami. Zistite, aká je vaša normálna telesná teplota a akú stravu by ste mali mať v tomto období.
Čo je horúčka
Horúčka - je vysoká telesná teplota v porovnaní s normálnou hodnotou a sama o sebe nie je chorobou.
Je to zvyčajne príznak základného stavu, ktorý je najčastejšie spôsobený infekciou, ako je chrípka alebo prechladnutie.
Horúčka sa môže vyskytnúť u ľudí v akomkoľvek veku a všeobecne sa nepovažuje za nebezpečnú, ale hypertermia môže spôsobiť nebezpečné zvýšenie telesnej teploty.
Normálna telesná teplota sa môže líšiť v závislosti od každého človeka, dennej doby a dokonca aj počasia.
Pre väčšinu ľudí je normálnou hodnotou teplota 37 ° C (98,6 Fahrenheita).
Horúčka má niekoľko podmienok
- stav subfebrilu: 37-38 stupňov C;
- horúčka: 38-39 stupňov C;
- vysoká horúčka: 39-40 stupňov C
- hypertermia: 41 - 42 stupňov C môže alebo nemusí byť sprevádzaná zimnicami, potením, bolesťami svalov, zvýšeným močom
Horúčka a odporúčané jedlá, ktoré by ste mali jesť
1. Čo najviac tekutín
Ak má niekto horúčku, má väčšiu potrebu prijímať tekutiny.
Pohár čerstvého pomarančového džúsu vypitý každé 3 hodiny je telu prospešný.
Táto šťava dodáva nielen energiu, ale aj vitamín C. Pomáha imunitnému systému bojovať s horúčkou.
2. Slepačia polievka
Okrem normálnych tekutín telo potrebuje aj klasickú slepačiu polievku, ktorá dodáva živiny, teplo a bielkoviny.
Znižuje preťaženie spolu s ďalšími príznakmi súvisiacimi s horúčkou.
Zelenina v polievke tiež dodáva telu antioxidanty, ktoré podporujú imunitný systém.
Pri slepačej polievke je proces obnovy oveľa rýchlejší.
3. Probiotické potraviny
Obsahujú zdravé baktérie, podobné tým, ktoré sa už nachádzajú v tele.
Tieto probiotické potraviny sa môžu používať ako antibiotiká u detí.
Štúdia uskutočnená americkým časopisom Pediatrician ukázala, že strava bohatá na probiotiká u detí vo veku od 3 do 5 rokov počas chrípky a prechladnutia im pomohla nemať vysokú teplotu.
Zdroje bohaté na probiotiká sú jogurt, kyslá kapusta, konzumné mlieko atď.
4. Ľahká strava
Obsahuje dusenú alebo varenú zeleninu, cereálnu kašu, varené vajcia, jogurt.
Sú ľahké, pretože sú ľahko stráviteľné a dopĺňajú telo energiou.
5. Zeleninová polievka
Ak máte horúčku, je vhodné si dať polievku z čerstvej zeleniny. Môžete tiež pridať trochu zázvoru, dobrý protizápalový prostriedok.
6. Čerstvé ovocie
Okrem stravy s prírodnými šťavami a tekutinami je veľmi užitočná aj strava s čerstvým ovocím.
Plody sú ľahko stráviteľné, obsahujú vitamíny, ktoré pomáhajú v procese obnovy.
Môžete jesť čerstvé alebo neservírované pomaranče, jablká, hrozno, citróny, ananásy atď.
Konzervy obsahujú konzervanty, ktoré spomaľujú proces hojenia.
7. Vitamínová voda
Pridajte do pitnej vody cesnak, koreň angeliky, hrozienka, bazalku, oregano, čo všetko pomáha pri rýchlejšom hojení.
Horúčka - čo sa neodporúča jesť
Počas tohto obdobia by ste sa mali vyhýbať suchým jedlám, rýchlemu jedlu, sýteným džúsom, fajčeniu, alkoholu.