Čo majú spoločné banán a kivi JH Concepts
Ako tréner výživy sa veľa zaoberám témou zdravého stravovania, najnovšími trendmi atď. Znovu a znovu som ohromený tým, čomu ľudia veria alebo si myslia, že vedia.
Je čas sa opäť stretnúť s niektorými z vás Tipy a zbytočné vedomosti, Napríklad čo má banán spoločné s kiwi:
Vaše prvé stravovacie návyky sú už vstupom do obezity.Vždy si položte otázku: „Viem si predstaviť, že by som to robil celý život?“ - Ak je vaša odpoveď NIE, prosím nie. Osobne neverím na diéty. Povedané na rovinu, iba zničia metabolizmus a jojo efekt sa určite dostaví! Radšej poďme spoločne zistiť, ktorý typ stravovania vám najlepšie vyhovuje a ako môžete svoj jedálniček trvale vylepšiť.
Trvalá obezita je menej zlá ako neustále vzostupy a pády na váhe! „Rozsiahla štúdia vykonaná CDC v USA v roku 2005 zistila, že ľudia s miernou nadváhou (BMI medzi 25 a 30) žili najdlhšie. Ľudia s normálnou hmotnosťou žijú druhýkrát najdlhšie. Potom sú tu ľudia, ktorí majú nadváhu, a tí, ktorí majú výraznú nadváhu (BMI medzi 30 a 35), s miernym rozdielom oproti normálnej hmotnosti. Iba ľudia s výraznou nadváhou s BMI nad 35 rokov mali výrazne zníženú životnosť. “Zdroj
Ak naozaj chcete niečo zmeniť, musíte s tým niečo urobiť! Inak to nepôjde.„Naozaj si musím zapisovať všetko, čo jem?“ - ÁNO
„A mám počas týždňa naozaj ísť bez koksu?“ -ÁNO
„Klobásové sendviče každý deň nemôžu byť také zlé?“ - ALE
Myslím si, že k tomu nemusím povedať viac 😀
5 denne neznamená 5 mrkvy denne.Odporúčanie „päť denne“ je už známe. Menej známe však je, že by ste mali kombinovať čo najviac rôznych druhov ovocia a zeleniny. Ideálne sú dve časti z iného ovocia a tri časti z inej zeleniny. Výhodnejšie sú miestne odrody, t. J. Regionálne a sezónne, s najkratšou cestou prepravy a spracovania. Takže ak si myslíte, že môžete jesť zdravo s piatimi mrkvami denne, teraz to viete!
A teraz k otázke ceny: Čo má vlastne banán spoločné s kivi?
V skutočnosti sú to sestry. Sotva niekto vie, že banán patrí do čeľade bobuľovitých, t. J. Súvisí s Actinidia deliciosa alebo kivi, tiež známym ako čínsky egreš. Botanicky sú obidve plody bobuľovitým ovocím.