Čo mám robiť po nárazovom jedle

jedle

viac na túto tému Jedz menej nájdete tu: 7 tipov: Jedzte menej a chudnite rýchlejšie!

V opačnom prípade môžete zajtra pridať športovú reláciu alebo ak zajtra športujete, môžete si predĺžiť čas na upokojenie svedomia.

Ale v žiadnom prípade nejedzte nič. Toto prejedanie sa bolo znamením vášho tela, že mu niečo chýba.

ak máš teraz skutočne zlé svedomie, môžeš premýšľať o tom, čo budeš zajtra jesť, a možno si naplánovať aj cvičenie. potom môžete zajtra začať deň motivovaný:-)

V každom prípade je pravda, že to nefunguje, ak nebudete jesť nasledujúci deň. s týmto zámerne pracujete na ďalšom nadmernom jedle.

Jedz zdravo. veľa ovocia, zeleniny. s nízkym obsahom sacharidov, aby ste sa necítili príliš nafúknutí. Takže skôr zeleninový guláš alebo niečo podobné. to mi vždy pomohlo. a veľa vody alebo čaju.
S Pozdravom