Čo môžem jesť, keď mám hnačku? Potraviny s nízkym obsahom sacharidov - Zdravé chudnutie pomocou diéty s nízkym obsahom sacharidov

Z dlhodobého hľadiska je to veľmi nepríjemné a nebezpečné: hnačka. Hnačkou sa rozumie kašovitá až tekutá stolica, ktorá sa pri prechode na toaletu vyskytuje viac ako trikrát denne. Niekedy môže byť tiež zmiešaná krv a hnis a sprievodnými príznakmi sú plnosť, nevoľnosť a plynatosť.

Spúšťajú ju infekcie, zápaly čriev, pokazené alebo nekompatibilné potraviny, ale tiež stres a vzrušenie (nervové črevo). Aby ste sa zbavili týchto otravných chorôb, ponúkame vám tipy na hnačky. Tento článok je zameraný na to, aby vám dal niekoľko odporúčaní, ako dostať svoje črevá do poriadku pomocou stravy.

Odporúčané jedlo pri hnačkách

Príznaky môže v zásade viesť aj príliš veľa surovej zeleniny a šalátu (najmä konzumovaných večer). Tí, ktorí zjedli príliš veľa hrozna, by tiež mohli mať tieto problémy.

potraviny

Jedlo proti plynatosti

Starý tip, že v prípade hnačiek siahnete po tyčinkách z praclíkov a cole, je zastaraný a môže dokonca ešte viac oslabiť črevo, pretože podľa odborníkov dotyčný človek konzumuje nekontrolované množstvá cukru a soli, čo hnačky ešte zhoršuje. Ale pre každého, kto má chuť na sladké, je k dispozícii dobrá správa, ktorá je vedecky dokázaná. Tmavá čokoláda (čokoláda, kľúčové slovo bolo nesprávne napísané) údajne pomáha proti hnačkám v dôsledku flavonoidov obsiahnutých v kakaových bôboch. Podľa štúdie z Oaklandu je črevný proteín CFTR (zodpovedný za reguláciu tekutín v čreve) aktivovaný flavonoidmi. To môže zabrániť strate tekutín.

Podľa štúdií vraj probiotické jogurty skracujú dobu hnačiek.

Na miernu hnačku pomáhajú aj nastrúhané jablká, mrkva a ostružinová šťava, pretože pektín, ktorý obsahuje, zaisťuje rýchlejšie vylučovanie toxínov. Ďalej jedlá bohaté na vitamín B 6 a tiamín, ako napr B. avokádo, banány, zemiaky a špenát - kúra.

V závažných prípadoch by ste mali sucháre na začiatku jesť iba ako ľahké jedlo a pomaly si zvyknúť na pevné jedlá. Aby ste vyrovnali stratu tekutín, je oveľa dôležitejšie piť.

A nezabudnite piť

Pokojne môžeme chvíľu ísť bez tuhej stravy. Strata nadmerného množstva tekutín však môže mať zničujúce následky. Preto je najdôležitejšie v prípade hnačiek zabezpečiť, aby bolo telo zásobené dostatkom tekutín. To je mimoriadne dôležité pre batoľatá, batoľatá a starších ľudí, aby sa zabránilo dehydratácii.