Čo môžete urobiť pre zdravú pečeň

„Ak sa dobre darí pečeni, darí sa nám všetkým,“ myslia si orgány nášho tela. Prečo sa oplatí byť opatrný s pánom metabolizmu.

Zdravá pečeň je nevyhnutná pre pohodu a výkonnosť. Oplatí sa byť pri ňom opatrný. Pretože hoci má pečeň mimoriadnu schopnosť regenerácie, každý štvrtý človek v západných priemyselných krajinách má zvýšené pečeňové hodnoty. Vysokokalorické jedlo, príliš veľa alkoholu a málo pohybu patria k najväčším nepriateľom centrálneho metabolického orgánu.

Nealkoholická tučná pečeň

"Pokiaľ ide o pečeň, mnohí si myslia, že zneužívanie alkoholu je hlavnou škodou. To je pravda, ale nealkoholická tuková pečeň je dnes jedným z najbežnejších chronických ochorení pečene v Európe a USA a tento trend stúpa. Spúšťacím mechanizmom sú rôznorodé, “tvrdí odborníčka na výživu Marlies Gruber z fóra. výživa dnes.

„Postihnutí sú predovšetkým pacienti s nadváhou alebo obezitou a/alebo trpiaci cukrovkou 2. typu. Zatiaľ čo obsah tuku v pečeni je u zdravých ľudí maximálne 5%, v prípade tukovej pečene sa zvyšuje až na 50% - s To znamená, že sa čoraz viac obmedzujú dôležité úlohy, pretože metabolizmus, trávenie, zrážanie krvi, imunitný systém a detoxikácia tela fungujú iba so zdravou pečeňou, “hovorí Gruber. "Prognóza je celkovo alarmujúca. V nasledujúcich 10 až 20 rokoch sa očakáva, že nealkoholické tuky v pečeni budú hlavnou príčinou transplantácie pečene. O to dôležitejšie je preto vzdelávať ľudí, dbať na zdravie pečene a prijímať preventívne opatrenia pri vedomom životnom štýle."

Skontrolujte hodnoty pečene

Pečeň je však tichý orgán. Pretože ním netečú žiadne nervy, nespôsobuje to bolesť. A ochorenia pečene často zostávajú dlho bez povšimnutia, pretože orgán má veľké funkčné rezervy. Pre preventívnu starostlivosť je preto nevyhnutné pravidelne kontrolovať vaše pečeňové hodnoty. To platí pre zdravých ľudí aj pre spomínané rizikové skupiny (ľudia s nadváhou a/alebo cukrovkou 2. typu).

Prvými varovnými príznakmi poškodenia tohto dôležitého orgánu sú zvýšené hodnoty albumínu a nízke hodnoty bilirubínu. Môže sa to prejaviť ako edém na nohách alebo žltá pokožka. Vysoké hladiny enzýmov glutamát oxaloacetát transamináza (GOT) a gama glutamyl transferáza (GGT) naznačujú zápal pečene.

Ako môžete chrániť pečeň?

Pretože poškodenie pečene sa zvyčajne vyvíja v priebehu rokov, má zmysel pravidelne kontrolovať svoj životný štýl, aby bol dôležitý orgán čo najzdravší:

Alkohol konzumujte iba striedmo: Muži najviac 0,5 litra piva alebo 0,25 litra vína, ženy najviac 0,3 litra piva alebo 0,125 litra vína denne. Okrem toho má pečeň radosť z dvoch dní úplne bez alkoholu v týždni!
Znížte nadmernú hmotnosť na bruchu, pretože takzvané viscerálne tukové bunky produkujú poslové látky, ktoré spôsobujú tichý zápal v pečeni.
Jedzte pestro a veľa cvičte (2,5 hodiny týždenne, také intenzívne, že stačí rozprávať).
Pohodlné pre milovníkov kávy: Podľa štúdií je káva spojená s nízkymi hodnotami pečene. 600 ml/deň znižuje riziko ochorenia pečene.
Je lepšie piť iba silne fruktóza-sladené nápoje s mierou.
Berú sa do úvahy látky, ktoré sú škodlivé pre pečeň Kortizón, niektoré Antibiotiká, antikoncepcia a nejaké Lieky na arytmie. Najmä lieky na tlmenie bolesti a antibiotiká sa majú dávkovať iba tak vysoko, ako je to potrebné, a užívať ich čo najkratšie.
Nechajte sa zaočkovať proti hepatitíde A a B.

Vedeli ste, že.

Pečeň, najdôležitejší metabolický orgán

sa skladá z 3 miliárd pečeňových buniek.
váži asi 1,5 kilogramu.
vyžaduje 12% z celkovej potreby kyslíka.
filtruje viac ako 1 liter krvi za minútu.
je východiskovým bodom pre viac ako 500 rôznych metabolických procesov.
vyprodukuje asi 1 liter žlče denne na trávenie.

Neustále informujte o bulletine z netdoktor.at

Redakčné úpravy:
nk

Aktualizované dňa: 28.06.2017 | 10:39